阿福-快跑
文|秘籍君
现在很多妈妈们从产房中出来，马不停蹄的就会奔赴到职场之中，每天白天面临一堆让人头大的事情，下班回家还要照顾孩子，虽然现在各种各样的带娃神器确实让家长们轻松了很多，但是哄宝宝入睡仍然是一个让人头疼的问题，到了晚上宝宝就兴奋不好好睡觉，要不就是晚上频繁的醒来，宝宝晚上的睡眠质量不仅关乎自己的发育成长，也直接影响着家长精神和身体状况。
家长们试试这三个方法，帮助宝宝建立一个规律的睡眠习惯，减轻自己的压力。
1. 让宝宝明确有白天黑夜的意识，培养宝宝自己入睡
新生儿宝宝最初尚没有昼夜规律意识，父母在白天保持室内的明量，夜晚关灯拉窗帘，宝宝自然就有了白天和黑夜的意识，夜晚就不会一直闹腾不睡觉，睡觉前固定的给宝宝洗澡澡，在床上轻拍宝宝，可以放舒缓的催眠曲，如果途中宝宝自己醒了，不要马上就抱起来，陪在宝宝身边让宝宝有安全感，很快会再次入睡，一直抱着宝宝来回踱步，反而让宝宝难以入睡。
2. 夜晚家人都要参与进去，减少干涉，保持安静的睡眠环境
尽早的给孩子准备婴儿床，不要让宝宝和父母睡在一张床上，一方面为了宝宝的安全，一方面就是父母的动作会干扰到孩子，还有一些家长过于担心，一会儿看孩子是不是饿了，要不要换尿不湿等等，孩子在睡觉过程中你们要减少干扰，同样的到了睡觉的时间家人就按时关灯，保持家中的安静，给宝宝一个要睡觉的暗示。
