讲不完温柔辛酸
文|秘籍君
有科学研究证实，孩子们的生长发育是有明显的季节性，尤其是孩子的身高在春天增长更为显著，身高的增长速度是秋天的2-2.5倍，所以想让孩子快快长高的家长们，一定要把握好春天神奇的三个月。
我们谈到身高大家的第一反应就是遗传，认为父母的身高决定孩子的身高，当然人的身高受遗传基因影响，但也受到后天环境因素的影响，睡眠质量、运动时间、疾病预防都是我们身高增长至关重要的因素之一。
首先保证睡眠质量
正处在身高增长身体发育关键时期的孩子们，睡眠时间的长短和质量尤为重要，人的生长激素主要在夜间睡觉时分泌，所以家长一定要帮助孩子养成不熬夜早睡的休息习惯，不能因为学业或者贪玩而影响充足的睡眠时间，孩子在入睡前可以喝一杯温牛奶有助于孩子入睡。
其次保证孩子足够的运动量
运动在孩子生长发育中也起着不可替代的作用，不仅有利于孩子个头的增长，还有利于孩子心理健康，孩子每天放学之后可以进行适当的运动，比如踢足球、打羽毛球、乒乓球、篮球等运动，需要强调的是避开压迫身体的运动比如举重。
然后还要及时给孩子补充微量元素
微量元素和矿物质是骨骼发育生长的重要物质，给孩子准备一些鱼、坚果、动物肝脏、鸡蛋等食物，保证孩子微量元素的摄取，以及豆制品、紫菜、海带等富含钙、磷矿物质的食物，除此之外还要适当的晒太阳，紫外线有利于体内维生素D的合成，保证骨骼的健康生长。
