嗯你友仔
文|秘籍君
朋友说弟弟学校安排体检，结果出来之后同学们都是各种微量元素稀缺，但是弟弟却达标了，家长们在群里说自己家的微量元素补充根本没有断过，为什么还是“稀缺体”，纷纷向朋友家长取经。
阿姨说原因可能就在于每天弟弟放学，爷爷都要带弟弟出去运动，时间也不长，每天一个小时左右，但是贵在坚持，大家才明白一味的补充是没有用的，还是要多运动。
现在物质生活条件的提高，不光成年人，就连孩子们也很少去活动，放学家里开着车接走，回家直接上电梯，进家之后就坐沙发上看电视，不像我们小时候放学都是街坊邻居一起跑着玩，孩子们的运动量太小，身体当然就差劲了。
1. 微量元素补充不要依赖补充剂回归到正常饮食中
很多人身体缺什么都直奔药店购买补充剂，不管是国产还是进口的，始终是药剂并不能一直服用，所以还是要回归到日常生活习惯中。
日常食物中谷类，蔬菜类，水果所含的各种矿物质和微量元素其实已经可以满足小孩子和大人身体的需要，但是由于我们现在的食物吃的过于精细反而不利于营养物质的吸收，所以食物种类要多样化。
