孕期常见的几个消化问题, 孕妈遇上别焦虑, 解决方法很简单

怀孕后，让孕妈觉得难以忍受的就是孕期的消化问题。从孕早期的害喜症状，再到孕中晚期多见的肠胃胀气、便秘，虽然这类消化问题对胎宝不会造成直接伤害，但不少孕妈都表示难以忍受，因为肠胃问题太折磨人。难道这些消化问题就不能快速有效的解决吗？当然能，针对孕期常见的几个消化问题，我们给出了最有效的解决方法，你会发现肠胃问题解决好，怀孕也不是一件很焦虑的事。

害喜

孕早期出现的害喜症状，是不少宝妈都不想再次经历的噩梦。别人孕期都在变胖，有些孕妈却变瘦了，这是因为孕早期的害喜症状太过严重。害喜的时候，某些食物的味道或者气味会引起孕妈反胃，因此孕妈要避开让自己反胃的东西；孕妈进食太少会影响胎宝发育，害喜的时候为了避免呕吐，孕妈可以少吃多餐，饭后常出门散步，保持心情的舒畅。

肠胃胀气

孕中期随着子宫的增大，胃部受到一定的压迫，孕妈肠胃蠕动的能力会减弱，容易发生胀气情况。出现这种消化问题，孕妈的饮食要忌辛辣、忌油腻，食物要保证均衡营养，多吃一些高纤维的蔬果；如果胀气严重，可以让每餐的食量减少，保证多餐。饭后多散步有助于排气；掌握正确的按摩方法，也能缓解肠胃胀气。