宝妈手腕酸痛, 你可能是得了“妈妈手”

有些妈妈因为照顾长时间宝宝的原因，会形成“妈妈手”，当然妈妈手是一个很形象的说法，它是说妈妈因为长期固定姿势带孩子造成的腱鞘炎，手腕部的腱鞘摩擦产生的疼痛感。妈妈手是很常见的一种现象，带过孩子的妈妈一般都有这样的困扰。

那么是什么原因造成了妈妈手，患有腱鞘炎的宝妈又该如何解决妈妈手的问题？

减少手部的活动

妈妈手形成的一个原因就是妈妈长期重复同一种的动作，手部的肌肉出现僵硬，时间久了就会出现摩擦感。平时妈妈一定要较少手部的活动，带一会宝宝，可以将宝宝放下来，也可以买一个背带，可以背着宝宝多走走解放妈妈的双手。如果已经发生妈妈手的症状，妈妈可以买一些滋润的护手霜，给自己的手部多多按摩，放松手腕的肌肉，这样妈妈的症状就会缓解很多。

调整换纸尿裤的手法

因为宝宝不能控制自己的大小便，纸尿裤就给妈妈提供了很好的帮助，但是宝宝一天可能会换几个纸尿裤，妈妈不断的重复这个繁琐的动作，难免会造成手部的酸痛感。宝妈在给宝宝换纸尿裤的时候一定不要总是一个姿势，时常的变换手法，让自己的手腕的到放松。