认识儿童睡眠: 你家孩子的睡眠时间达到了吗?

睡眠在人类生活中占非常重要的地位，多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于保护大脑、恢复精力，还有助于提高机体的免疫力。

对于儿童来说，睡眠还有促进生长发育的特殊意义。充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保证。生长激素只有在睡眠状态时才能达到高水平的分泌。

一、关于各种睡眠问题的解读

在婴幼儿期，父母又会反映较多的睡眠问题。比如“为什么总的睡眠时间比别的孩子少？为什么每次睡一会就醒了？为什么感觉睡得不沉，翻来覆去？为什么半夜醒过来哭闹？很晚才睡着？或者打鼾、磨牙、遗尿甚至情绪行为问题等”。在此有必要和大家一起来认识一下儿童睡眠的特点。

医学研究发现，夜间长时间的睡眠是由多个睡眠周期构成的，每个睡眠周期包括非快动眼睡眠和快动眼睡眠。

非快动眼睡眠，又称之为安静睡眠期，整个躯体新陈代谢均降低，表现为：安静的躺着，全身肌肉放松，呼吸平稳深沉，身体保持静止，没有快速眼球运动。