爱吃水果沙拉的秋天
很多妈妈在怀孕的时候，为了宝宝能够更好的发育，放弃了自己吃货的本性，好不容易坚持了十个月，以为孩子生下来了，自己可以解放了，以后想怎么吃就怎么吃。结果一群有经验的人告诉你，这不能吃、那不能吃，总结了一下她们的话，还是什么都不能吃，美味当前，却什么也不让吃，简直不能忍。
实际上，哺乳期并没有那么多禁忌，很多东西宝妈可以适当吃的，不要被那些妖魔化的言论吓到。哺乳期妈妈需要忌口的东西，只有一样，那就是酒。酒里面含有大量的酒精，酒精会非常容易通过妈妈的血液进入乳汁，会对小宝宝的心脏等器官带来危害，还会让宝宝过度兴奋，晚上睡不好，频繁哭闹，总之对小宝宝的发育非常不好，所以哺乳期的妈妈一定不要喝酒。
另外，哺乳期的妈妈会有大量脱发的情况，掉头发虽然是正常的生理现象，但妈妈还是要做采取一些自我保护措施。首先，是保持头部的卫生，尽量不要烫染，梳头发的时候动作温柔一点。其次，哺乳期的时候要饮食均衡，可以多吃一些富含维生素的蔬果食物，还可以吃芝麻蜂蜜膏这种可以让头发黑亮的东西。
