“坐月子简直是受罪”, 你有过这样的想法吗?

经历了生产之后，妈妈们觉得自己苦尽甘来了，却不知道，如果坐错了月子，受的罪一点不比生孩子少!

“不能见风，哪怕是在盛夏，也要裹得严严实实”“不能下床”“不能碰凉水”......这些老一辈的经验，却让妈妈们吃了不少苦。那么撇开这些老传统，怎样做才算是科学坐月子呢？

1身体的恢复

生产后的妈妈，身体的各个方面都有待恢复；有些顺产的妈妈，还会伴有侧切等问题，这时候，妈妈们要尽量的卧床休息，附加一些简单的活动，这都是有利于生产之后的恢复；同时要注意伤口的干净，保护伤口不要破裂等等。

2产后饮食

生产之后，产妇的饮食并没有大的禁忌，只需要是合理健康的饮食即可；根据产妇的身体状况，多吃一些精瘦肉，鱼类，来保证蛋白质和脂肪酸的吸收；也可以口服一些维生素，还有水，具体还是要看产妇本身的身体状况。

3通风和洗澡

有些孕妇生产完，长辈认为这时如果见风就会风寒入体，留下所谓的月子病，但如果长期呆在高温密闭的环境中，更容易导致产妇和孩子双双中暑，其实月子期间，房间可以通风，适当的情况下，还可以吹空调，只要避开风口且不长时间的吹就可以。妈妈们经历过生孩子，排恶露之后，对于洗澡都十分的迫切，但老一辈总会劝说，生产后，身体还很虚弱，不让妈妈们洗澡，专家称：不用凉水，及时保暖就可以了。洗澡可以让妈妈们保持干净和愉快的心情，也有利于哺乳孩子。