说什么你都不会回来
低盐饮食容易使人丧失食欲，饮食量减少，从而造成营养素缺乏，为了避免这个问题，在摄取营养方面，可以参以下几点：
1、摄入大豆及其豆制品，如豆腐、豆腐皮、豆腐脑、豆浆、豆芽等富含植物蛋白质。多吃这类食物可以使血管弹性增加，抑制胆固醇上升，防止高血压引起的脑中风。
2、可以多摄入马铃著类食物。由于此类食物含钾量较高，有利尿效果，多吃可以促使人体内的钠盐排出。
3、鱼、肉、蛋、奶类动物性蛋白质中，含有硫氨基酸类（例如牛黄酸、蛋氨酸等）降压成分。充分摄取这类食物不仅可提高机体抵抗力，而且可防治高血压。
4、多吃含碘较多的食物例如海带、海蜇等，不仅可以补充营养，而且可以防止动脉硬化的发生及发展。
5、充分摄取维生素含量丰富的瓜果蔬菜。例如维生素C、维生素B6等有降低血液胆固醇和减轻动脉硬化的作用，对高血压患者康复十分有利。
控盐也要有技巧
低盐饮食是高血压患者的一个基本食疗原则，那么在日常生活中，怎样才能做到低盐饮食呢？
