话剧灬人生
新生儿的睡眠问题一直以来让很多宝妈感到非常困扰，有的婴儿白天呼呼睡晚上却特别精神，守护在身边的妈妈大晚上也不能睡觉，得一直哄孩子，这种晨昏颠倒的状态常常弄得大人身心疲惫。新生儿好好睡觉怎么就那么难呢？其实，有心的妈妈在怀孕期间就已经开始培养宝宝的规律睡眠了。那么，具体来说应该如何培养呢？下面我们就一起来学习一下。
一、孕期规律睡眠
孕期妈妈要保持自己睡眠的规律性，尽量做到早睡早起，也尽量不要有熬夜的情况出现。熬夜不仅会造成自己的身体不健康，宝宝的发育也会受到一定程度的影响。而且，妈妈孕期睡眠不规律也会造成胎儿睡眠的不规律，胎儿在妈妈子宫养成了晨昏颠倒的休息状态，等出生以后就会延续这种睡眠习惯，晚上当然不愿意好好睡觉了。
二、进行适当的胎教
孕妈在晚上9点钟以后就不要再看一些容易让人兴奋的电视剧了，可以看一些书籍，或者泡个脚，做一些有助于睡眠的事情。另外，妈妈要可以在躺下来准备入睡的时候放一首舒缓的歌曲，最好是有胎教作用的古典音乐，然后每天固定某一首曲子播放给宝宝听，同时自己也慢慢地进入梦乡。现在的智能手机的音乐播放软件都有定时的功能，可以将音乐定到15分钟左右自动停止，这样会很方便哦。
