哺乳期宝妈, 别做错这四件事, 易导致回奶

宝妈奶水好，哺乳期能为宝宝多产些奶，不论是对自己还是对宝宝都是件幸福的事。宝妈处在哺乳期，这4件事别做错了，不然易导致回奶，别不当回事。

1、误吃回奶食物

哺乳期的宝妈，在饮食上还不能太放松，因为有些食物宝妈吃的若不得当，可能会导致回奶或引起宝宝身体的不适。

回奶食物有：韭菜，麦芽，山楂，苦瓜，巧克力，花椒等，哺乳期的宝妈还要多避开。另外，哺乳期宝妈在饮食上要以清淡为主，辛辣，寒凉食物也不要吃，含酒精的食物不要吃，腌制类食物对自己和宝宝都没啥好处，最好也别吃。

2、过度劳累

宝妈过度劳累时，身体处于疲惫的状态下，工作效率低，产奶的效率也低。宝妈过度劳累，是容易导致回奶的，尤其是月子里，新妈妈们更是要重视休息，别劳累，过度劳累会导致回奶也会伤到身体。

宝妈们，如果你饮食上已经特别注意了，乳腺管也是疏通的，奶水还是不怎么好，要考虑到自己是不是过于劳累了，别让劳累影响了奶水哦。