张庄刘二蛋
牛奶营养价值高，特别适合孕期喝。不过，喝牛奶有讲究，孕妈喝对了才会对自身和胎儿好，看看你都做对了吗？
喝牛奶的好处
孕期喝牛奶，对于补充钙，蛋白质，促进睡眠益处多。孕期坚持喝牛奶，满足自身和胎儿的营养需求，而且胎儿出生后还容易皮肤白皙。
牛奶中的钙易吸收，每100克牛奶中，钙含量约占到120毫克。而且牛奶中的磷，钾，镁，多种矿物质，氨基酸含量适中。
孕期喝牛奶好处多，孕妈要选对了才好，面对市面上形形色色的牛奶，孕妈该怎样选呢？
挑选牛奶，这些要做到心中有数：
1、看成分
市面上的牛奶，有很多口味的，还有部分奶制品的主要成分并不是鲜牛奶，而是配方奶粉和水及添加剂等物质勾兑的。孕妈在喝牛奶时，要先看成分，鲜牛乳的营养价值更高。有些乳制品饮料，虽然更能满足口感，在营养上并比不上鲜牛乳，不推荐孕妈选做滋补品。
