养胎就是吃好、睡好? 哪有那么简单, 你还要懂得这几点

文|好孕姐

随着人们育儿观念不断地提升，越来越多的孕妈开始注重怀孕期间的生活起居，无论是吃饭还是睡觉都会特别用心，就是为了能够给胎儿提供一个良好的生长发育环境。不仅如此，还有一些孕妈为了不让胎儿受到工作的影响，得知自己怀孕之后就立刻选择了辞职，一心一意地在家养胎，每天都按着食谱做菜，按着最佳睡眠时间段睡觉。

孕妈在怀孕期间，保持营养均衡的饮食和充足的睡眠固然重要，但想要生出一个体质健康、聪明伶俐的宝宝并没有那么简单。虽然胎儿在孕妈的肚子只有短短十个月，但却需要在孕妈肚子里完成一系列的生长发育，胎儿在孕妈肚子里的每一个阶段都特别重要，所以孕妈除了要吃好、睡好之外还要懂得这三点。

怀孕初期，需要补充叶酸

事实上，在孕妈准备要孩子的前3个月就需要补充叶酸了，由于孕妈也无法掌握自己什么时候才能怀上胎儿，所以大部分孕妈都是在自己怀孕之后才开始补充叶酸。叶酸不仅可以促进胎儿的神经管发育，还可以防范胎儿在发育过程中出现某些畸形。除此之外，叶酸对胎儿的智力发育也有很大的帮助，孕妈在孕期的前3个月一定要坚持补充叶酸。