天使在抠脚-
产后恢复是很多妈妈关心的问题，子宫、身材、饮食、心理健康等，这些在恢复中要注意些什么？误区又有哪些？如何加强营养？是要多休息还是适当运动？个人卫生呢？今天就给孕妈做一个详细的解答。
1、恢复漂亮
新妈妈要保持积极向上的心态，做到不急不躁不忧郁，将烦恼尽快忘掉，因为好心情是肌肤美丽的最佳保障。
睡眠是女人最好的美容剂，虽然宝贝岀生后，照顾小家伙是件非常伤神费心的事。但新妈妈也要保证每天8小时左右的睡眠，要学会在空闲时间休息。睡眠好气色才会好。
产后适当运动和盆底肌的锻炼对体型恢复十分有益。随着身体的复原，活动量的增加对身心益，消耗身体过多的脂肪，促进身体新陈代谢。产后的锻炼要循序渐进，活动量要由小到大，逐渐恢复到以往水平。
没有什么比喝水对人体更有益的了。清水可以补充身体的水分，加快体内毒素的排出。在产后一个月后，新妈妈要尽量多喝水。
养成按照大便的习惯。如果一天不大便，肠道内的毒素就会被身体吸收，肤色就会变得灰暗，皮肤也显得粗糙，而且更易生色斑、暗疮等。所以，新妈妈要多吃促进肠胃蠕动的食物，养成按时排便的习惯。
要想拥有美丽肌肤，就得多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、大枣、芝麻、核桃、薏米、花生、瘦肉等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，达到美白肌肤的效果。维生素E能促进血液循环，加快面部皮肤新陈代
