曾姆斯
胎儿的脑发育，在孕期早早就开始了。孕妈吃对食物，对胎儿脑发育益处多。下面这6种食物，孕妈们要记得吃，尤其是第一种，看看你都有吃吗？
1、核桃
核桃的形状像人脑，味甘，入肺，肾，大肠经，被誉为抗氧化之王，具有很好的补脑功效。孕期常吃核桃，充分提供胎儿脑发育的营养成分，宝宝出生后更聪明。而且核桃中维生素，矿物质，微量元素等含量都很丰富，孕期常吃核桃，对孕妇和胎儿都好。
孕妈可将核桃安排在两餐之间吃较好，每天4到5个核桃为宜。虽然常吃核桃好，但孕妈不要一次吃太多哦，核桃油脂高，多吃不容易消化，反而增加肠胃负担。
2、豆类
豆类中富含优质蛋白和脂类，钙，B族维生素均含量丰富，对胎儿大脑发育有益。其中，大豆油脂中的不饱和脂肪酸高达85%，亚油酸达50%以上。想宝宝出生后更聪明，孕妈们别忽略了吃豆类食品哦。
3、鱼类
鱼中DHA含量高，DHA又叫二十二碳六稀酸，它在脑细胞膜的形成中起着重要作用，对脑发育很重要。鱼肉中不饱和脂肪酸高达70%～80%，又易吸收，对脑细胞的发育和视网膜的发育非常好。
