孕妈午睡好处多? 这3种情况反而会伤害身体

随着社会发展的节奏越来越快，工作的压力也变得越来越大。现在很多职场女性都没有午睡的习惯，因为种种条件的限制，即使是在空闲的中午，也没有办法进行午睡。但对于正处于怀孕期间的女性来说，睡午觉却是非常重要的。每天坚持睡午觉不仅能帮助孕妈缓解疲劳，舒缓情绪，还能使宝宝的发育更加的健康。虽然午睡对孕妈有这么多的好处，可如果午睡的方法不正确，不但没有好处，反而还会伤害孕妈和胎儿的健康，其中这3种午睡习惯是不可取的，孕妈一定要注意避免。

睡太久

午睡的主要作用是为了缓解疲劳、调整情绪，属于浅度睡眠，不适合长时间的睡。如果午睡时间太长，身体就会自动进入深睡眠状态，突然醒来的话会导致脑部供血不足，产生头痛或者乏力的感觉，让人整个下午都没有精神，影响孕妈的精神状态。而且如果睡眠时间太久，还可能会影响到晚上的正常休息，得不偿失。所以孕妈的午睡时间最好控制在1个小时以内，而且睡醒后也不适合立即开始工作，因该先喝杯水活动一下再工作，这样会让精神状态更好。