孕期胖太多, 未来孩子容易有心血管代谢疾病

怀孕后，常听到人家说一人吃两人补，为了宝宝的营养，吃得越多越好吗？其实这个说法已经过时了！小心孕期胖太多，未来孩子容易有心血管代谢疾病。

大部分孕妇很容易因为自己怀孕，想着多吃一块蛋糕、多喝一杯饮料是没关系的，但其实孕期的体重增加太多，可能会对自己与孩子带来风险。

一般建议，正常体型（BMI为18.5～24.9）的孕妈，怀孕约增加10～12公斤最理想；体重较轻（BMI小于18.5）的女性，则建议增加12～15公斤；体重偏重（BMI为25.0以上）的女性则建议增加10公斤以内。

发现孕期体重增加超过建议标淮，孩子可能预诊为巨婴，且生下的孩子不只BMI、血压都较高，且控制血糖功能较差，未来患儿童高血压与心血管代谢疾病风险高。不仅如此，妈妈怀孕时体重过轻，也同样有相同的风险。

孕期应维持合理体重，打破一人吃两人补的错误认知，孕妇要了解，怀孕需要的是均衡饮食，摄取足够的营养，以及适当的运动，都能有效控制孕期体重。