孕妈经常这样睡觉, 不仅影响睡眠质量, 还会阻碍胎儿发育

闺蜜婷婷已经怀孕快2个月了，自从前段时间被检查出怀孕之后，婷婷的精神状态变得一天比一天差，朋友们对此都感到非常担心。昨天我们去看望她的时候就问了这件事，婷婷说之前听别人说睡觉的时候如果不注意，就会对胎儿造成伤害，所以自己每次睡觉都睡不安稳，这才导致精神变得越来越差。对此我感到很无奈，虽然怀孕后睡姿很重要，但是也不必吓得不敢睡，只要多注意这几点就行了。

1、左侧卧

怀孕中晚期的时候，孕妈的腹部会变得越来越大，这时候如果孕妈还是平躺着睡就会给子宫造成一定的压迫，对胎儿的发育十分不利。正确的睡姿应该是左侧卧，一些孕妈可能会担心自己睡着之后就控制不住自己，慢慢的将身子翻过来。对于这种情况，孕妈们可以准备一个能够保护腰腹、帮助自己侧卧睡的U型抱枕，从而保证胎儿能够健康发育。

2、不能趴卧

胎儿在发育的过程中需要一定的氧气和血液提供支持，如果孕妈趴着睡的话，主动脉就会受到压迫，在给胎儿提供血液、氧气的时候就会受到一定的阻碍。特别是到了怀孕中后期，胎儿的发育会变得更快，孕妈趴着睡不仅会导致自己透不过气，还有可能会导致胎儿因为缺氧而出现窒息现象。