花花公子149
我有两个发小，一个叫圆圆，一个叫萌萌，她俩是同一个月份生的孩子，前几天我们三个聚会，我发现圆圆身材已经恢复到产前状态了，而萌萌依旧比较胖。我就问她俩，为什么几乎同时生的孩子，身材恢复差距那么大呢？萌萌有点郁闷的表示，她在月子里，有几点做的没有圆圆好，本来以为对身材恢复没关系，没想到影响这么大。那么月子里，能帮助妈妈身材恢复的事情到底有哪些呢？
一、母乳喂养
很多人都知道，母乳是对宝宝最天然的食物，宝宝经常吃母乳，能够获得大量的营养，还能增强自身的免疫力。但他们却不知道，母乳喂养对宝妈也是有很多好处的。首先，宝宝吮吸妈妈乳房，会刺激她的大脑分泌出催产素，能促进子宫的收缩和恢复；其次，妈妈分泌乳汁的时候，身体每天会多消耗500卡热量，这对妈妈瘦身很有好处；最后，母乳喂养可以增进妈妈和宝宝的感情。不过母乳喂养不是一件简单的事情，尤其是喂夜奶，很耽误妈妈的休息，所以妈妈可以准备一个吸奶器，提前把乳汁吸出来，晚上的时候把哺乳交给家人来做。
二、保养胸部
在怀孕的时候，由于身体激素的变化，妈妈的乳房会进行二次发育，整个孕期大概会增加1-2个罩杯。但生完孩子之后，随着身体激素的恢复，妈妈乳房会有一定程度的缩水，由大变小，视觉上就感觉妈妈乳房下垂了，但其实不是的。不过产后如果不好好保养乳房，那就真的会下垂了，所以妈妈生完孩子，一定要坚持穿哺乳内衣，最好选择聚拢防下垂型的。
