不丑的男人
眼看着预产期一天天逼近，内心也浮现越来越多疑惑...什么时候要住院待产？如果被医院“退货”怎么办？开始阵痛到宝宝出生中间要经历哪些过程？有什么技巧可以快点把宝宝生出来？本文邀请产房资深护理长详细说明从入院到生产的流程，让你轻松学会快速“卸货”的技巧。
什么时候可以住院待产？
住院待产时机一般可以分为自然状态下的“产兆启动”和非自然状态的“其他状况”。以前者来说，初产妇一旦出现规则性宫缩、明显出血即须就医检查，子宫颈扩张达2公分以上即可办理住院；经产妇则是出现规则性宫缩就可以视情况办理住院。而无论初产妇或经产妇，只要破水就要马上住院。至于其他状况，如果胎儿过大或是超过预产期，可与产检医生讨论是否要住院催生。
第1产程（开始阵痛到子宫颈全开）
产妇感觉
随着胎儿逐渐进入产道，下腹部压力会越来越明显，宫缩时可能会产生紧紧的压迫感、疼痛、腰酸或下坠感，有人甚至会感觉耻骨联合处像要炸开一样，这些都是正常产程中可能发生的现象。
平均需要时间
初产妇平均需要8～10小时，也有人长达10～16小时，视个人状况而定；经产妇则需要8～10小时左右。
如何缓解疼痛
除了无痛分娩外，坐产球、按摩、变换姿势都可以舒缓疼痛。产球的使用主要有坐姿、站姿、趴跪姿3种方式，其中又以坐姿最常被使用。此时孕妈须坐在产球上，双脚往两侧张开（家属在前方扶持），坐稳后先左、右轻轻摆动，待重心稳固再视情况以前、后、左、右画圈圈的方式搭配宫缩频率深呼吸再吐气、做规律性的移动，这么做也可以减轻会阴部肌肉压力并缓解下肢水肿。按摩的部分，可以请家人手握拳在下腰及下背部两侧轻轻按压（须避开脊椎），或使用按摩球做局部按摩，但要随时观察身体状态，若宫缩时按压会不适即需停止。
