澹台君落
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产后脱发是血液中高浓度的雌激素剧降导致，发际线变的超明显、头顶明显稀疏，是每个妈妈遇到最可怕的噩梦，到底产后脱发吃什么可以改善呢？不妨先从饮食调理来改善问题！
中医认为脱发属肾虚
中医常讲“肾藏精，其华在发”、“肝藏血，发为血之余”。若“肾精不足”，头发容易失去光泽也比较容易脱发，多吃黑色食物补充肾精，将避免生白发、掉黑发的困扰。
? 黑色食物 : 黑豆、黑芝麻、紫米、海带、黑枣、黑木耳。
? 红色食物 : 红枣、红豆、红薏仁、牛肉。
营养观点，改善产后头发营养素
想要减缓产后脱发，加快头发生长速度，并同时拥有健康的头发，7大养发食物吃出好发质
1、蛋白质
蛋白质是每根头发的主要成分，如蛋白质不足，头发生长就会休息。
蛋白质食物： 鸡蛋、鸡胸肉、大豆、豆腐、牛奶、虾、菠菜。
2、铁质
如果氧分输送不足，毛囊便有机会枯萎，长不出新发。
铁质食物：肝脏、牡蛎、大豆、米、燕麦、黑麦、无花果、杏仁、马铃薯、肉类（牛、猪、鸡、鱼）、蛋、全麦面包、胡萝卜、南瓜、干枣。
3、维生素Ｅ
