去医院给乐乐体检,总听到医生语重心长地跟家长说,回去让孩子忌肉一周,奶蛋尽量不吃,多喝粥多吃蔬菜病才好得快。家长往往犹犹豫豫地说,不行吧,光吃这些没营养啊。我猜,回家肯定又把医嘱抛到脑后了。
这让我感慨,很多家长看起来很爱宝宝,却不会让宝宝正确地吃。在他们眼中,肉奶蛋才算是有营养的食物,想要孩子长得高长得壮就要多吃。却不知道,在权威的营养学参照标准——“食物金字塔”面前,肉奶蛋并不是位于金字塔底部,位置最为重要的食物。而宝宝脾胃娇弱,一旦吃错了营养不吸收倒在其次,引起积食等各种疾病就影响发育了。
“食物金字塔”是什么?它是被世界公认的一个类似金字塔形状的参照图,表明了食物对人类的重要程度。越是位于底部的食物越是要多吃,因为对人体越有益,而塔尖的食物要少吃甚至不吃。
金字塔底部一二层的食物为绿灯食物,可以多吃
金子塔最底部的食物是五谷类。像大米、面包、面粉类制品等食物。因此,不要觉得宝宝每天三餐都喝粥没营养,毕竟五谷类食物里的碳水化合物,可是维持人体代谢必不可缺的物质啊!