小哥22735144
晓静怀孕之后，除了原来的衣服不能穿了，鞋子也丢到了一边，因为她的小腿和脚老是水肿，鞋子要买大一号的才可以。很多妈妈在怀孕之后都会出现水肿的现象，尤其是到了孕晚期这种情况会不断加剧。那么孕期水肿应该怎么消除呢？
补充营养
孕期妈妈胎盘和肾上腺分泌的激素会让身体钠的含量上升，水分会因此在体内留存。随着体内水分的增加，血液中的成分会被其中的水分稀释，因此血液中的血浆白蛋白要比怀孕前低，血浆白蛋白是维持血液中水分渗透的主要成分，如果含量不足，会让血液中的水分渗漏到身体的组织，所以妈妈会出现水肿的症状。而体内血浆白蛋白不足还很容易造成贫血，所以妈妈在孕期要注意补充营养，保证身体摄入足够的蛋白质。
少吃盐
盐中的钠成分是造成身体水肿的一个重要因素，所以每天吃饭的时候，妈妈要少吃一点盐，尽量让饭菜口味清淡一些，这样妈妈不仅能够品尝到食物原来的味道，还能保证食物中营养不过分流失。睡前少吃盐尤其重要，晚饭吃太咸的东西很容易口渴，妈妈会忍不住喝很多的水，早上起来就容易水肿。
