婴儿睡姿大解析! 仰睡、侧睡、趴睡, 哪种最好?

婴儿睡姿哪种最好？要看父母重视的是什么，侧睡及趴睡能够睡出漂亮头型，但同时提高婴儿窒息风险；仰睡一定比较安全，但你知道有某种疾病的宝宝，反而不适合仰睡吗？

婴儿一天应该要睡多久？

充足的睡眠对婴儿来说非常重要，因为他们在睡觉时，不论脑部或身体都持续在生长与发展。一般来说，宝宝的睡眠时间会随着年龄而有所变化：

出生1个月内：每天睡眠时间16~20小时

出生1~3个月：每天睡眠时间14~16小时

出生3~6个月：每天睡眠时间12~13小时

出生6~12个月：每天睡眠时间10~12小时

3种婴儿睡姿大解析

1、仰睡

出生前3个月大的婴儿，建议采取仰睡姿势，这个睡姿比较能让宝宝放松肌肉，让四肢自由活动，同时，宝宝脸部也不会被棉被遮盖，可以减少呼吸道阻塞的问题。

特别提醒，如果宝宝有喉头软化症的问题，仰睡时会因为咽喉部分塌陷而造成呼吸困难、发出打鼾呼吸声，会比较建议软喉症宝宝侧睡方式睡觉，床头比床尾高10~15度左右，来改善呼吸道阻塞的问题。

2、侧睡

侧睡对出生后3个月的婴儿是较好的睡姿，不仅可兼顾头型，也较容易观察宝宝脸部表情，若宝宝刚喝完奶，可右侧睡，有利于防止溢奶和帮助胃的排空。取侧睡睡姿，家长仍需常帮宝宝变换左右侧，才能睡出漂亮头型。