岁月如歌13342563
对于新手父母来说，在孩子的成长过程中，需要注意的问题实在是太多了，小到平常的吃喝拉撒，大到学业以及好习惯的养成，没一样是不需要打起一百二十分的精神来认真对待的。而今天我们要谈的就是关于4岁前，为了孩子的健康成长，父母要给孩子立的规矩——早睡。
为什么要给孩子立早睡这个规矩呢？
其实说到底，还是年轻父母的锅，因为要说起来现在年轻人最大的特点是什么，熬夜外卖打游戏就可以很好的概括了，而长期跟着父母生活的孩子，别的不说，作息绝对是好不了，往往是年纪不大，已经成了一个熬夜经验丰富的“小夜猫”。而我们大家都知道，孩子正是长身体的时候，充足的睡眠必不可少，如果经常熬夜，对于孩子的成长发育来说十分不利，所以早睡这个规矩不能不立。至于为什么要在4岁前给孩子立起来，追根究底，孩子这时候年纪尚小，作息习惯更容易被改变，纠正起来没那么困难。
那么如何改正睡眠习惯，让孩子习惯早睡呢？
1、安稳的睡眠是需要舒适的睡眠环境作为支撑的，如果电视声和谈话声此起彼伏，宝宝很难按时睡觉。所以在宝宝睡觉前，父母要保证室内温度适宜，周围没有噪音影响，然后给宝宝换上舒适的睡衣，将灯光调暗，为宝宝营造出一个良好的睡眠环境，这样才有利于宝宝尽快进入睡眠状态。
2、白天不要让孩子睡太久。如果白天睡得太久，晚上孩子自然睡不着，然后等到早上又醒不过来，这样恶性循环，也很不利于纠正孩子的睡眠习惯，所以父母要调整好孩子“昼夜颠倒”的习惯。
3、在临睡前，有很多事情其实是不适合孩子做的，例如吃大量的东西、喝大量的水，做激烈的游戏，玩手机电脑，让孩子看喜欢的动画片等等，这些都会引起孩子精神兴奋，导致心情久久不能平复，影响入睡时间。通常情况下，在孩子睡前一个小时内父母就不要再给他吃东西了，以免增加肠胃负担，如果有看电视习惯的话，最好把音量调小，看一些剧情短、情节轻松的动画片，并且在睡前半小时准时让孩子上床，做好睡觉的准备。
想让孩子健康成长，父母一定要注意这点，4岁前把规矩就给立起来。
