叶子31188021
邻居悦悦生完孩子后体重猛增了20斤，原来消瘦的身材现在却变得非常臃肿，用悦悦的话来说，自己就是一个“大肥猪”。一个星期前，悦悦“放出话来”，说自己要开始减肥了，以后只吃水果和燕麦粥。大家看到这里，千万不要模仿悦悦，这样做是不科学的，会伤害自己的健康。今天我们就来给大家说几个科学瘦身的方法，下面就步入正题了。
哺乳内衣
很多宝妈在生产之后，由于要给宝宝哺乳，就凡事以简单轻便为主，不想让身体受太多的束缚和劳累，从而选择不穿内衣。事实上，不穿内衣确实会“解放”胸部，让宝妈觉得身体很轻松。但产后不穿内衣的弊端也有很多，它会让宝妈的乳房变得下垂，没有以前那么“挺拔”了，严重影响宝妈的身材。因此即使生完孩子之后，也要坚持穿内衣，另外在选择内衣时，要买那种“哺乳内衣”，这种内衣更适合产后的宝妈穿，它不仅可以防止乳房下垂，还有利于宝妈给宝宝哺乳，穿上也不会箍着胸部，价格便宜还好用。
另外还有一点需要注意，不仅要在产后穿内衣，在孕期时，宝妈也要穿着内衣，也有预防乳房下垂的作用。而且孕期除了要准备内衣之外，托腹带也是不能被忽视的，穿着它，可以减轻胎儿带给孕妈的压力，保护孕妈的腰部，让孕妈舒服的度过孕期。
积极运动
一些宝妈在生完孩子后，整日忙着照顾他，以至于没有时间运动。虽然宝妈照顾孩子很劳累，但是如果不在产后开始运动的话，将来是很难瘦下来的。给这些宝妈一个建议，孩子可以让家人分担着来照顾，自己抽空可以在家做些简单的运动，只要坚持下来，就一定会瘦的。
合理的饮食
女人在孕期通常会吃的比较多，这也是为了肚中的胎儿好。但是有些宝妈在生产之后，仍然还延续着之前的饮食习惯，以至于自己的体重越来越高。这一点一定要改，生完孩子之后，要逐渐的减少自己的食量，并且要做到饮食搭配合理。肉类的食物和蔬菜类的食物，都要吃一些，这样既能保证营养的充足，还可以减少卡路里的摄入，帮助宝妈尽快瘦下来。
文章的最后，也欢迎大家多和我们交流，提出自己的意见。
