嗯再见没见过
总是喊着产后要减肥的小珍最近却犯了难，之前她以为让身体恢复到怀孕前的状态，应该是一件很容易的事情，没想到这么难。每当想放弃的时候，她总会看看自己怀孕前的照片，咬咬牙，就继续开始自己的身材恢复之旅。相信生活中有很多像小珍一样的宝妈，想要让自己的身材恢复到怀孕前的状态，却一直没成功。其实产后恢复有很多要素需要注意，下面就为大家介绍想要产后恢复好身材，宝妈需要注意的4个方面。
1.收腹
怀孕期间胎儿的不断发育会造成宝妈的盆骨被不断的撑大，如果产后不及时收腹的话，宝妈之后想再让盆骨缩小就十分困难了。收腹不仅可以有效的刺激子宫收缩，还能对宝妈的身体恢复有一定的帮助。一般来说，宝妈产后1—2周就可以开始进行盆骨收腹活动。此时宝妈的盆骨还比较软，这个时候收腹会有更好的效果。建议宝妈们可以在产后使用束缚带，除了可以收紧腹部，重塑体型，它还可以降低宝妈产后出现小肚子的可能。
2.饮食
产后有些宝妈会大量补充高脂肪的食物，认为这样吃对自己身体有好处。但这种想法其实并不正确，过油腻的食物不仅不能帮助到宝妈，还会影响宝妈身材的恢复。要想恢复自己怀孕前的好身材，宝妈一定要注意自己的饮食搭配情况，荤素结合，多食用水果，做到营养均衡，更有利于身体的恢复。
3.运动
要想恢复好身材，运动是必不可少的。可能有些人还有这样错误的认知，觉得产后很长一段时间宝妈都需要卧床，这样才更好。其实不然，运动可以促进宝妈产后恢复，也可以增强宝妈的免疫力和抵抗力。但需要宝妈们注意，要根据自己的身体情况，循序渐进的开展运动，不要为了效果而进行超过身体承受范围的运动，那样反而对身体不好。
4.时间
对与产后恢复来说，把握正确的时间点也非常重要，这将决定宝妈是否可以将身材恢复到跟怀孕前一样的状态。一般来说，宝妈在产后1—2周就要开始进行骨盆恢复，这个过程大概需要持续6个月的时间。至于产后运动，则没有具体的时间规定，只要宝妈身体允许就可以进行。
产后恢复身材是一个长期的工作，宝妈们一定要坚持，相信大家都可以成功的！
