这几种食物孩子再喜欢，睡觉之前也不要给他吃，影响健康

孩子小的时候，睡眠时间对他来说是非常重要的，只有晚上睡好觉，孩子白天精神状态才会好，并且夜里睡觉时，孩子的身体发育是非常迅速的，如果孩子经常熬夜或者睡眠状态不佳，就很有可能会影响他长身体，为了让孩子晚上睡个安稳的好觉，在他睡觉之前，家长要注意下面几件事情。

衣着舒适

想要让孩子在睡觉的时候更舒适，妈妈一定要注意给他穿的衣服，首先不要太厚，太厚的衣服孩子穿着不舒服，还会对他的身体产生束缚感，其次要注意衣服的材质，衣服直接接触孩子的皮肤，一定要柔软亲肤、透气性也要好，这样在孩子身体出汗时能够及时排汗，因为小孩子的身体是比较容易出汗的，最后就是注意衣服的剪裁，无缝的剪裁不会对孩子的皮肤产生摩擦，他穿上会更舒适。

睡眠环境

在孩子睡觉的时候，妈妈一定要注意室内的温度和被子的厚度，妈妈不要担心孩子会冷就给孩子盖太厚的被子，如果被子太厚孩子的身体出汗，他的身体不舒服就会睡不安稳，也会容易醒来。还有就是门窗要关好，让室内保持安静，这样孩子才不会被噪声打扰，并且夜里温度会发生变化，关紧窗户孩子不容易感冒。

不吃高热量食物

睡前妈妈最好不要让孩子吃高热量的食物，高热量的食物消化起来比较困难，会给孩子的肠胃增加负担，孩子睡觉时消化系统还在工作自然会打扰他休息。除此之外，妈妈也不要让孩子吃太多，或者是口味太重，比如辛辣、太甜、太咸的食物，这些食物孩子吃过之后胃里也容易不舒服。

不要太兴奋

如果孩子在睡前大量运动或者情绪太过激动，他在睡觉的时候，大脑的神经系统仍然处于兴奋的状态，就不能得到充分的休息。所以在睡觉之前，家长不要陪孩子玩运动量太大的游戏，也不要让孩子情绪起伏太大，可以给孩子讲一些睡前故事来帮助孩子入眠，这样孩子睡觉的时候会比较安稳。

睡眠时间对孩子的身体是非常重要的，不仅关系到孩子的身高增长，与他的健康也息息相关，孩子如果睡不好，他身体的免疫系统会受到影响，孩子就会变得容易生病，所以以上几点家长一定要注意。