我乃观音坐下的第一个男人
文|文儿
前几天一个怀孕好友约我出去散心，聊天。我们在聊天的过程中，好友和我抱怨，女人太辛苦了，尤其是怀孕真的太不容易了，各种姿势都要注意，尤其是睡觉。以前刚怀孕的时候，看了很多孕产书，了解到孕期左侧睡是对胎宝发育最好的睡觉姿势。想想我以前睡觉四仰八叉的人，怀孕后硬生生的让自己纠正不良睡觉，坚持保持左侧睡，我已经好长时间没有睡好了，这漫长的十月怀胎什么时候是个头啊？
听完好友的话，我是又好笑又心疼，又一个被理论知识害惨的孕妈。怀孕后每位孕妈可能都听过左侧睡的说法，所以很多孕妈就盲目的坚持孕期左侧睡，就算难受也在所不惜。但是孕期左侧睡里面的道理很多，孕妈不能一知半解。孕期左侧睡是天大的谎言，孕妈别傻傻的被忽悠了，不然很受累。
怀孕后由于胎儿的增大，孕妈的子宫也在迅猛扩张，在这一过程中，孕妈体内的器官多少就会受到压迫，孕妈正确的睡姿可以减轻这些压迫，而不正确的睡姿可能会加重对器官的压迫，从而影响胎儿发育。所以孕期的睡姿也确实挺重要的。
孕早期（前3个月）
这个时候很多孕妈还承受着严重的妊娠反应，吃也吃不好是，睡也睡不好。所以睡觉的时候也就不用讲究那么多了，只要能睡好，也就不用太在乎姿势，孕妈睡好最重要。同时孕妈可以宽心，这个时候胎儿还很小，只要不是太怪异的睡姿一般不会造成太大的伤害。
孕中晚期
这个时候胎宝的生长发育加快，到孕4月的时候，大部分孕妈也开始显怀了，孕妈都会下意识的保护腹部，同时胎宝也开始在孕妈体内进行一些活动，所以这个时候睡姿要注意一些。如果孕妈没有心脏病和慢性心力衰竭，或者子宫左旋的情况，保持左侧睡的话，更有利于减轻对身体器官的压迫，让血液循环更加顺畅。不仅能保证孕妈的睡眠质量，而且可以避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。
但是也不并不是一晚上都要保持左侧睡的姿势，这样孕妈就太累了，可以根据自己的舒适度适当调整睡姿，左侧右侧都可以，切记不要压着胎宝就好，孕后期也尽量不要仰卧睡。
但是不管怎么样，孕期这几个睡觉误区都要避免。
首先蒙着头睡，不管怎么样睡觉的时候尽量不要蒙头睡。因为蒙头睡致使被窝里的二氧化碳增多，孕妈可能会出现头晕脑胀甚至缺氧的情况，也会影响胎儿的发育。
熬夜晚睡：孕期一定不要经常熬夜晚睡，不仅会让孕妈自己气血不足，也会影响对胎儿的营养供给。
趴着睡：如果太累的话很多人都喜欢趴着睡，这样能让自己得到更好的放松。但是孕妈最好不要趴着睡，一方面趴着睡孕妈自己会有喘不上气的压迫感，很难睡得安稳。另一方面，也会对胎宝造成压迫。
