睡前减肥瑜伽 10分钟练成气质美女
想成为窈窕的气质美女吗？如果你还在为没有时间减肥而烦恼的话，就赶紧跟着小编一起来看下睡前10分钟瘦身瑜伽吧。
束角式
功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。
step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。
step2吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴
工作和生活中的爆笑小笑话
1．我有一朋友，他说他大学同学，一次去大学食堂吃饭，当时拿着饭盒犹豫到底吃什么好，嘴里念念有词：到底是吃鸡呢还是吃鱼呢，那个食堂大妈催他快点选，他一拍脑袋叫道那就吃鸡吧！食堂大妈愣了三秒钟，给他打了一根香肠。。。
2．老婆去外地出差，好几天不回来。下午她开会的时候偷偷发条短信给我，我边上的领导睡的像头死猪，好好笑啊～结果网络的问题，半夜才发到我手机上。当时我差点没从楼上跳下去？？？
3．同学讲她中学时候的故事。上课时一个男生趴桌上呼呼大睡，被老师发现了，老师很淡定：同桌关心一下。。。。
只见同桌脱下了自己的外套披在了睡觉男生的身上。。。
4．我的电脑密码是：FACK YOU，昨天老板想用我电脑，让我把密
脸上的下等肉
镇长招待县长，因为人少，所以县长的司机也坐在一桌。司机老武已经是给四个县长开过车的老司机了，什么事没见过？县长戴着眼镜，斯文的样子，今年年初才调过来。所以在心里，司机还小看了县长，他觉得这个县长没有过去的苏县长有气质。酒喝到半醉的时候，开始还是小喝小喝的司机，就放开喝了。县长看得清楚，十分钟内，司机至少喝了半斤。县长对他说，你是司机，别喝了。司机说，这时我没把你当什么县长，把你当兄弟，告诉你，我喝一斤车开得更好。县长便不说，让他喝。司机反劝镇上人的酒了，不知道他喝了多少。
县长要走了，司机找着了车，费了点时间打开了门，打燃了火，打开了门。但县长却没走向车，而是与镇长挥挥手，大踏步朝政府外走去。镇长连忙跟上来问，县长，您还要看其他地方？
县长说，不了，我走回县政府。
镇长一听，大急。这里离县政府有一百二十里，那是能走回去的？镇长明白了一定是县长的司机喝酒的缘故
这种水用来浇花有奇效, 比淘米水还管用!
淘米水养花好，众所周知，但除了淘米水，其实还有很多更好用的养花“神仙水”，比如铁锈水、酸奶水、焯肉水、鱼肠水、茶水等。这些“神仙水”给花用了之后，叶子油汪汪、花苞挂满枝，等一开花，色艳花大比叶子还多，长得贼旺！快来一起看看吧~
富贵竹喝点铁锈水，叶子油绿有精神！
养花大全
富贵竹枝叶翠绿好看，而且寓意还好，但富贵竹老黄叶、蔫吧，花花建议给富贵竹喝点铁锈水。铁锈水中含有丰富的铁元素，被富贵竹吸收之后可以缓解黄叶的情况，让富贵竹叶子一冬绿油油~
铁锈水养花的具体用法：
1、在家中搜寻一下生锈的铁钉等，不用太多，两三个就足够了。<imgsr
在低光照环境下不用经常管就能养活的8种植物, 养办公室正适合
对于很多人来说，办公室其实就算是第二个家了，每天在办公室里面花费8个小时以上，这对很多人来说都是很不容易的，那么在办公室里面装饰一些植物就很不错，能够让你心情放松，养花也能舒缓压力，下面这些植物不用经常照顾也能活。
实际上有几百种不同的植物可以栽种在办公室里面，不过下面选到的都是一些容易生长，能够适应低光照的环境，而且不需要经常照顾的观赏植物，看看你的办公室里面有没有这些植物。
1、吊竹梅<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/fc54fe393
多肉植物不好养? 品种是关键, 选盆佛甲草就啥也对了!
多肉这种植物不知道从什么时候起就成为了大家心目中的宠儿，它的颜色多样品种更是数也数不清，不过可能“美人”都是带刺的，多肉虽然美观但是养护起来真的很容易出问题，尤其是夏天简直就是多肉的“灾难期”！
其实多肉植物每个品种有每个品种不同的养护方式，不能混为一谈，在夏天因为多肉进入了休眠期因此养护起来要格外用心一些。不过今天花花给大家推荐一款多肉，名字叫做佛甲草，它算是多肉界比较“听话”的了，好养还耐看！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/0f19bdc9d257bcec4f7b17df9b3e90
喝碳酸饮料真会发胖吗?
我们都知道含糖的碳酸饮料卡路里含量很高，例如一听可乐饮料里面所含的糖相当于7茶匙。
糖和卡路里可以使人发胖，但是导致人们腰围增加的仅仅是饮料中的糖分，还是还有别的？比如碳酸饮料中的气泡？
位于巴勒斯坦的比尔泽特大学最近做了一项试验，研究人员给一组雄性老鼠分别喂食含糖的碳酸饮料、普通的含糖饮料以及自来水。
结果发现，那些经常喝甜碳酸饮料的老鼠比喝普通含糖饮料或是自来水的老鼠体重增加的多且快。
当研究人员研究它们的血样样本时发现，常喝碳酸饮料的老鼠体内含有更高的饥饿荷尔蒙生长素，这可能是他们体重增加的原因。
奶酪三明治测试
这一测试结果非常有意思，因此BBC《相信我，我是医生》节目制作组决定也做一个类似的试验，但这次是邀请志愿者来做试验。
我们找到了一组健康的志愿者，而且我们决定先不告诉这些志愿者试验的内容，因为我们希望这样做能够有更好的效果。
其实，我们试验
越来越多的年轻人开始癌症晚期, 你知道为什么吗
在很多人的印象中，癌症是老年人的“专利”，只有到了一定的年龄，癌症才会找上门来。
令人担忧的是，近些年癌症越来越青睐年轻人，很多都还在最好的年华就罹患癌症英年早逝。
12岁男孩、19岁少女、29岁妈妈相继患癌
据萧山医院消息，近期，医院肿瘤一病区接连收治了3位年轻的患者，年龄最小是上五年级的12岁小男孩，最大者也不过是一位29岁的年轻妈妈。
3位患者中，12岁的小男孩被确诊为脑恶性肿瘤晚期，29岁的年轻妈妈身患软组织肉瘤，另一位19岁少女也因恶性肿瘤突发心跳呼吸骤停。
患者及家属眼中的绝望无不让人感到心酸难过，当癌症发生在年轻人身上时，人们觉得不合时宜，特别让人心疼。
20-39岁年轻人，女
鼻炎不花大钱, 5块钱的小蝉蜕这样用, 1月根治鼻炎关键还不复发!
其大部分鼻炎患者一年四季都在被鼻炎折磨着，尤其是进入秋冬季节气温开始下降鼻炎复发率就大幅度上升。很多人都在饱受其苦不停的流鼻涕，打喷嚏，鼻塞，头疼记忆力下降等等，导致白天整个人都没精神晚上更是睡不着，特别的影响工作和生活。
最近一段时间每天有不少的人抱怨说针也打了药也吃了，钱花了还不说可鼻炎就是不见好，还老是反反复复的发作。从事耳鼻喉科工作已数十载，是真的能体会到鼻炎给很多的朋友带来了不少的伤害，其实大多人的鼻炎是因感冒、风寒而引发的。在加上外界气温环境刺激或久而不治时间长了就演变成鼻炎了。所以在此切勿避免感冒、风寒。需加强自身的防范更重要，若患上鼻炎还需趁早的采取相应的手段治疗，治就要治彻底。
那么患上鼻炎该如何治呢？相信这也是大多数读者朋友的疑问。下面则分享一种备受读者朋友青睐的方法给大家，希望这个方法能够帮助你们早日的摆脱鼻炎的困扰。这个方法呢也很简单，主要用到的药材就是：蝉蜕。
1.先准备蝉蜕，一般药店都会有
春天吃豆类养生，不能忽视这4种豆，养生保健效果好
春天是万物复苏的季节，熬过苦寒的冬天后，很多人都希望能在春天给自己好好滋补一下。有些人选择大鱼大肉，有些人选择新鲜的水果，可是大鱼大肉容易造成肥胖，引发心脑血管疾病的增加，新鲜水果吃得太多有可能导致腹泻。实际上，只要在日常主食中加入些豆类，就可以起到很好的滋补作用。
那么春天应该多吃哪些豆子呢？
1、想要健脑吃蚕豆：
如果我们想增强记忆力，强健我们的大脑，那么必须要在日常饮食中多加摄入锌锰，磷脂等元素。这些元素不但可以支撑我们大脑的运作，更可以调节我们的大脑和神经组织，让他们运作得更快，更加协调。而这些必须的元素在蚕豆中都可以找到。此外，蚕豆中还含有大量蛋白质，氨基酸的种类非常的全，尤其是赖氨酸的含量丰富，这是在其他食物中很难摄取到的。
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如果你是这种人，还是不要跑步了
近日，一则新闻引起了人们的关注。
武汉一所大学为了鼓励学生锻炼身体，要求学生每天跑步达标，并且需要跑步APP轨迹截图。其中，一名同学为了帮助不爱运动的室友达标，在每天的跑步过程中要携带10多部其他同学的手机。
对这一表现，网友也表达了自己的看法：
瑜伽小队长：有什么好炫耀呢？到底跑了多远、练了多久，这些只有你自己最清楚，也能从身体上得到最直接的反馈。
花房里的孙小瓜：学校为了鼓励学生运动，制定标准。其实并没有加强学生的运动意识啊，学生仅仅只是把这视为一项任务。
黑暗骑士跑团---鸿鹄：对于不自律的人来说，给予任何好初衷、好规则都能成为其负累！
素朴儿：中国“好”室友，自作聪明！
这种室友，在表面上看，似乎是乐于助人
两道最热门的家常菜，不会就赶紧学吧！
麻婆豆腐▼
主料：豆腐400g、牛肉（前腿）50g
辅料：豆瓣酱30g、豆豉20g、盐2g、鸡精2g、酱油15g、黄酒10g、大蒜20g、香辣牛肉汤料300ml、淀粉适量、花生油30g、香菜5g、花椒1g
做法：
1、主料：豆腐一块400克、牛肉末50克；调料：豆瓣酱30克、豆豉20克、盐2克、鸡粉2克、酱油15克、黄酒10克、大蒜末20克、肉汤300ml、水淀粉适量、花生油30克；配料：青蒜末30克、花椒面1克、香菜末5克。
2、先把豆腐切成2厘米见方的丁。
3、在清水里放少许盐。
4、把切好的豆腐在水中。
5、浸泡15分钟。
6、然后捞出备用。
再次提醒：女人防衰别只顾脸，这3个部位才是重中之重
不少人认为女性最先衰老是脸，认为脸上第一道皱纹的产生就表示衰老的开始。开始使用一些护肤品预防衰老，但没有意识到身体早已开始走向衰老，面部所呈现出来的衰老也只是身体衰老的后期表现而已。
女人一直与衰老做抗衡，希望自己的脸部没有皱纹，皮肤一直润滑如初，然而随着年纪的不断增长，我们的身体开始慢慢衰老，但我们的身体最衰老的不是面部。
那么，女性哪个部位最先衰老？
我们做任何事情都有顺序之分，而衰老也不例外。多数人比较好奇，身体到底是哪些部位最先衰老，接下来就让我们一起来揭秘！
1、肠道
我们身体最先衰老的部位肠道，它长达5-6米。只要在饮食上出现任何问题，肠道都会有相应的不同反应，无论男性还是女性都如此。大多数女性没有想到，肠道是最先衰老的地方。因
一个土豆外加1个鸡蛋，只需要十分钟就能做出简单又美味的早餐饼
土豆和鸡蛋是两种各不相搭的美食，营养丰富，可以拿来制作各种各样的美食。但今天小编要将这两种食材混合在一起制作一道美味简单又营养的早餐饼出来，关键只需要十分钟就可以搞定，非常的适合上班族，这样做不仅省时间，而且还能让你品尝到美味。下面跟大家分享制作方法吧！
在制作美味简单的营养早餐饼之前，首先嘚准备好食材，食材中有土豆一个，鸡蛋一个。食材准备好之后首先把土豆清洗干净去掉皮，然后放在案板上擦成丝放入碗中。接着往碗里倒入少许的清水，将土豆丝清洗干净控干水分装入另一个碗中备用。
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7岁男孩大量“吐血”，全身换血5遍，只是因为猛吃这个东西！
原标题：7岁男孩大量“吐血”，全身换血5遍，只是因为猛吃这个东西！
最近，一名7岁小男孩，因为连续猛吃冰棍导致大吐血。下面随51养生小编一起来看看吧！
通常我们一到了炎热的夏天，都会吃上一根透心凉的冰棍。但是如果吃多了，就会很容易引起腹痛、腹泻等不良反应。如果是大量食用了之后，很有可能引发更严重疾病。
而我们在文中的这位小朋友，他患上了就是急性胃黏膜病变。通常这种病是经过大量的冷冻食物而产生的，一般大量的冷冻食物进入胃部，会直接刺激到胃部，从而使胃部发生充血状态，导致急性胃黏膜病变。
通常这类病情的表现为上腹疼痛。病情比较严重的，通常会有黑色的大便，时不时的有些吐血。但是如果严重的话，就会跟这个小朋友一样，大量的吐血。
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此人是杀害李大钊的凶手，隐姓埋名24年终被抓获，后被判处死刑！
1949年2月初的一天，负责接管国民党功德林监狱的一个北平公安分局局长，发现了曾经绞死过革命先烈李大钊的绞刑架，他意识到事情重大，马上将此事向上级汇报。
正是这一意外发现，对北平市公安局的干警搜查杀害革命先烈李大钊的凶手起到了极为重要的作用。我们都知道，李大钊是中国共产党的奠基者，是中国革命的先躯者，他是被北洋军阀张作霖下令杀害的，那么谁是直接逮捕、杀害李大钊的凶手呢？
李大钊是河北乐亭人，他自幼就勤奋好学，追求真理，曾就读于天津法政学校、日本早稻田大学政治系，回国之后经人推荐任北大图书馆的主任。李大钊最早把马克思主义的思想传播到了当时贫弱的中国，以图唤醒国民尤其是有志青年的强国之念。
1920年初，共产国际决定在中国建立共产党，于是派出代表来到中国，共产国际代表
刘姓出的皇帝最多，人口却排在李姓之后，叫起来不够霸气！
纵观中国五千年历史，刘姓出的皇帝最多，有将近70多个。一般来说，刘姓应该就是中国的第一大姓了。可事实并非如此，根据2010年第六次全国人口普查数据，姓氏中人口排名前十的是李、王、张、刘、陈、杨、赵、黄、周、吴。结果让人惊讶，刘姓仅仅排名全国第四。
抛开三皇五帝不说，秦始皇作为中国第一个大一统的皇帝，嬴姓自然会成为第一大姓。可惜秦朝仅仅维系了十五年，便烟消云散。嬴姓霸气十足，不过运气不好。后来刘姓建立大汉王朝，400多年的历史依旧没有发展成为中国的第一大姓，就有网友说到：叫起来不够霸气！对于这种观点，小编不认可。
仔细分析，刘姓真的堪称完美。左边是一个“文”字，右边是一个利刀旁，这不就是文武双全之意？而且大汉王朝定义了一个“汉族”，影响更是深远无比。所以小编认为，“汉”的影响力盖
女人疯狂想念男人的4个标志，掩饰不了，很多男人一个都不知道!
说世界上最悲伤的时刻是古人对相思之苦的描述。感情是一件好事。他们很迷人，令人发狂，健忘。它给人们带来快乐、痛苦和悲伤。当一个女人的心属于他时，她会认为男人是她生命中最重要的部分，然后她会沉迷其中。那么，当一个女人开始疯狂地想念一个男人时，她会采取什么行动呢？让我们清点一下。
1.忍不住想和他聊天。
你爱得越深，就越想和他保持联系。毕竟，爱需要沟通，需要沟通，需要沟通，并且三次说出重要的事情。因此，当一个女人疯狂地想念一个男人时，她忍不住想和一个男人聊天。即使她只说了一些男人觉得无聊的话，她仍然感到特别满足，因为她只想静静地听他的声音，所以她会觉得自己有什么可以依靠的。当她爱上某人时，她总是感到孤独和不安。因此，她总是希望从她的爱人那里得到消息，即使这只是一个简单的问候，她也能感受
1.15中年以后，这四种女人更让人着迷！
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会给你带来好运
常说时光容易把人抛，岁月是容颜的杀猪刀，有多少美人随着岁月枯萎了。然而有四种女人越老越是迷人!
1.爱惜美貌、注重保养的女人
这类女人越活越美丽是自己一手创造的。女人如花，是呵护娇养出来的美丽。
爱惜美貌，注重保养的女人很自律，合理饮食、保持运动、穿搭、学习一个都少不了，这是需要很大的毅力才挣得的魅力。
2.万事不忧、豁达乐观的女人
这类的女人心事不多，因为心性乐观，自身就比较看得开，眉宇自然也清明，这样的女人越老越是迷人。
而有的女人想得比较多，总是愁眉苦脸的，日子久了，愁苦都挂在相上，自然一点魅力也没有了。
3.有思想、有学识的女人
这类女人
男人把你当外人，会有这些藏不住的“细节”，骗不了人
在一个人的生活中，有很多事情要做，但愿望很少。只有三个女人最大的愿望:健康的父母，嫁给合适的人，有一份稳定的工作。
男性的心理年龄比女性年轻得多。在同一年龄，女人成熟，但是男人根本不成熟。女人不能等男人，女人不想受到太多伤害，不想受到太多委屈。
女人的青春只有几岁，七月狂想曲仍然是一朵花。当一个女人遇到一个男人时，她会严肃而专一地对待这份爱，不会把它当成笑话。当一个男人遇到一个女人时，他不会去想。他只想在一起一会儿。
李鹏就是这样一个人，和张角在一起这么长时间，心里只有自己，不在乎张角。爱情一直是两个人的事。这根本不是一个人能做到的。
一个人的爱不是爱，就像一个笑话。张角没有走进李鹏的心。他总是一个局外人。这两个人不会在一起很长时间
