瑜伽减肥要选简易塑形运动
长期坚持瑜伽练习可以有效的帮助体形的塑造，对于白领来说是一种非常不错的锻炼方式，但是瑜伽练习难度越高并不代表瘦身效果越好，下面就告诉大家如何练习减肥瑜伽，达到最好的瘦身效果。
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瑜伽减肥要选简易塑形运动
1、前弯式：
吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。
2、站立式：
站立，骨盆中立，双手合十，双腿分开与髋同宽，脊椎向上伸展。感受来自大地支撑的能量。
3、山式：
吸气，双手向上伸展，并同时伸展整个躯干。感受身体向上无限伸展的能量。
4、站立背部伸展式：
吸气，指尖着地，向上伸展胸部并保持背部平直。感受背部的伸展。
5、战士一式：
吐气，右腿向后伸展，左腿弯曲呈90度，双手互扣向上伸展，保持呼吸3～6次。也可右膝着地。
6、角度扭转式：
吐气，右手指尖着地，左手手臂向上伸展，扩张胸部，保持呼吸6次。感受脊椎扭转的力量。
7、扭转变化式：<p
男人喜欢这些特征的女人
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男人在见到女人赤身裸体的样子时，会呆若木鸡。而女人在见到男人裸体时，则会哈哈大笑起来。在实际的生活中，男人对女人所展现出来的行为和习惯，彻底暴露了男人的“性”心理。
男人喜欢长发美女
因为又长又亮的头发代表的是拥有健康的身体，同时宣告她有良好的生育潜力。长发让女人显得风情万种，魅力十足，而短发则给人严肃的感觉。从这些经验中，可以学到的事很清楚：女人想要吸引男人注意，应该留长发；而在工作上，就要留短发，或是把头发盘起来。位高权重时，或身
恶搞兄弟朋友的又一新招 太邪恶
恶搞又一新招：
您好，大哥。终于联系到您了，我是客服，你寄回的充气娃娃我们已经帮您修好了，下次您温柔点，毕竟不是钢铁制成的，寄回来的时候在场的工作人员看了都哭了！你说你前面也就算了，后面你都不放过，毕竟有 些人有那些特殊的嗜好，嘴巴都变形了，好吧我承认嘴巴也是正常的，关键是鼻孔，耳孔你是怎么进去的？还有最后一个就是尼玛的肚脐眼。萌萌萌也特么人才，最后还给特么差评，这事我已经报警了，你等着吧。
小学生励志成长幽默故事演讲大赛
刺股悬梁战国时的苏秦，夜以继日地读书，实在太累了，就用锥子刺腿来使头脑清醒；汉代的孙敬，为了防止读书时瞌睡，便用一根绳子把自己的头发系在房梁上，只要一打磕睡就会被扯醒。这就是历史上“刺股悬梁”的故事。凿壁偷光晋朝的车胤、孙康、匡衡，家里都很穷，连点灯的油都买不起。夏天的晚上，车胤用纱布做成一个小口袋，捉一些萤火虫装进去，借着萤火虫发出的光亮看书；孙康在严寒的冬夜坐在雪地里，利用白雪的反光苦读；匡衡在墙上凿了个小洞，“偷”邻居家的一点灯光读书。成语“囊萤映雪”和“凿壁偷光”所讲的就是这几个故事。墨池东晋大书法家王羲之自幼苦练书法。他每次写完字，都到自家门前的池塘里洗毛笔，时间长了，一池清水变成了一池墨水。后来，人们就把这个池塘称为“墨池”。王羲之通过勤学苦练，终于成为著名的书法家，被人们称为“书圣”。海伦·凯勒有一本书，你们看过吗？这本书的名字就叫做《勤奋好学的故事》。这本书里面记载着许多名人刻苦学习的故事，我就讲一下里面其中的一个：海伦·凯勒相信大家都知道吧？她是美国的著名的女作家，她小的时候生了一场大病，弄得她双目失明，耳朵也失去了听觉。当海伦七岁时，她的父母为她请来了一位教师
对回家的句子说说心情
一、从早到傍晚天晴朗阳光烤人、现在正洒落着倾盆大雨、雷电交加、此刻心中按不住思念远方的亲人~你们可好!
二、一辈子很短，人与人的相处，转瞬间就度过了一生。其间与谁相识结伴，再是不断地淡忘，匆匆碌碌。如果有一天，你接到一个陌生的电话，那边却一直没有出声，请不要烦躁地放下它。或许是有人突然得想起你，不想去揣踱话题，只想听听你的声音。
三、和自己喜欢的人在一起租个房子，每天一起起床，一起出门上班，一起下班，一起回家，一起吃饭向往这种生活
四、在20多岁最后的一段时光，感慨。儿时盼着生日，到了就长大了，长大了，就能做自己喜欢的事情。现在不情愿生日，到了家人就又老了一岁。为追寻自由离开，路上却又总会陷入束缚，收获，失去很多，无悔，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。望远方的亲人身体健康，我的思念就在那里。
五、回到家里，我可以肆无忌惮地睡懒觉，想睡到多晚都可以，回家真好；回到家里，看着老妈忙碌的身影，品味着那香喷喷的可口的饭菜，我的心里涌过一阵暖流，妈妈真好；回到家里的想玩什么都可以，甚至可以向老爸撒撒娇，老爸会包容我偶尔的任性
产后减肥瑜伽准妈妈的塑型宝典
准妈妈生完宝宝后，身材会严重走形，处都留下了大团大团肉肉。那么，怎样才能快速甩掉可恶的赘肉呢?小编提醒您那快来练产后减肥f="http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/dz/"target="_blank">减肥瑜伽把!准妈妈长期练习产后减肥瑜伽不仅可以减肥还可以锻炼身体真是一举数得。
关于产后减肥瑜伽的提示：
1、瑜伽的动作没有绝对的标准，以自己能够承受为限度，不应强求，不管什么动作做到什么样的程度都很美，都会有效果。
2、产后的新妈咪一定根据自己的身体状况量力而行。如有问题，及时向医生和专业教练咨询。
对于新妈咪来说，“丰满”的腰腹部是减肥最头痛的部位，我们就从最迫切的开始，和瑜伽教练一起将腰腹部的赘肉减下来。
产后减肥瑜伽的方式：梨式
平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。
吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。
呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。
保持10-15秒，缓慢规
生活细节体现的哲理散文
《珍惜生命，善待自己》
不论平淡无奇，还是轰轰烈烈，不论一帆风顺，还是波折坎坷，生活没有抛弃我们，它赋予我们很多很多，它给予我们成熟的思想，给与我们人间最可贵的亲情、友情，它教会我们喜悦与悲伤，所以我们应该珍爱生活，要悉心感受生活，当自己面对新的阳光，新的空气的时候，我们的心里也就有了新的希望，虽然一天的生活会在紧张中度过，但我们的心情是放松的，脚步是轻快的，对待人与事是坦荡而自信的，也许这样我们可以从生活中体味出生活并不是单调无味的。
只有珍惜自己的生命，你才能把握自我，要珍惜自己，就要欣赏自己，金无足赤，人无完人，只有这样，无论顺境逆境，你都能坦然面对，正确把握自己，在独立的追求中创造生命的价值，你才能欣赏自己的工作，拥有一个美好的精神世界。
生命中的每一瞬间，过去的都将永不再来，人生的每一次经历，都是生命中不可再得的体验，懂得珍惜自己并不是一件容易的事。生活着、工作着、奋斗着，总是美好的事情，惟有珍惜自己，才会豁达处世，以平和的心境直面人生，就能在纷繁的大千世界里保持一颗平常心，不人云亦云，随波逐流，能拥有一份好的心情，能化干戈为玉帛，化疾病为健康，甚至
老鼠品酒
三只老鼠品尝美、日、中三国的酒。喝美国酒的走三步就倒了，喝日本酒的走两步就倒了，喝中国二锅头的提了把菜刀喊：操他妈的猫呢？
矜持女孩如何让男人主动追你
用女生独特的眼光找他的长处称赞欣赏。
男人受到赞赏时，心里会很受用，能捉住男人心理去称赞男人的女人往往情商都要很高，只是要注意称赞他的机会把握与语言选择，特别是绝大多数男人都爱当众被女人称赞和被女人崇拜，因此，可以观察生活中他的一举一动，用很自然的语言去赞赏他，小小的赞美往往可以令他印象深刻。
给他鼓励并暗示可陪着他一起跨越困难。
要让男生对你充满信心并且将喜欢升华到恋爱模式，关键在于要让他的心被你的文火慢炖而酥烂起来。其实，男人的心也是肉长的，在他最需要关怀和鼓励的时候，有一个女生愿意跟他共担风险，共同创业，共同应付痛苦从而达成理想，绝大多数男人都不会放弃能跟自己共患难的女人。
适当撒娇以激发男生自尊心让其变刚强。
俗话说，撒娇能手往往会是恋爱高手，因为撒娇女大多懂得如何操纵男人的心。被一个自己喜欢的女人撒娇，就算再刚毅的男人也是难以抵抗的，女人温柔的声音是非常有效的，尤其懂得利用对方的长处，随这事与对方交谈
司马穰苴的名言
骄骄、慑慑、吟嚝、虞、惧、事悔，是谓毁折。大小、坚柔、参伍、众寡、凡两，是谓战权。
人，方有性，性州异；教成俗，俗州异，道化俗。
凡大善用本，其次用末；执略守微，本末唯权，战也。
凡人，死爱，死怒，死威，死义，死利。凡战之道，教约人轻死，道约人死正。
凡战，敬则慊，率则服；上烦，轻；上暇，重；奏鼓轻，舒鼓重；服肤轻，服美重。
人有胜心，惟敌之视；人有畏心，惟畏之视。两心交定，两利若一；两为之职，惟权视之。
人戒分日，人禁不息，不可以分食；方其疑惑，可师，可服。
凡战之道：位欲严，政欲栗，力欲窕，气欲闲，心欲一。
凡治乱之道：一曰仁，一曰信，三曰直，四曰一，五曰义，六曰变，七曰尊。立法：一曰受，二曰法，三曰立，四曰疾，五曰御其服，六曰等其色，七曰百官宜，无淫服。
凡人之形，由众之求；试以名行，必善，行之。若行不行，身以将之，若行而行，因使勿忘；三乃成章，人生
比较有诗意的情感句子
一、在无数个睡不着的晚上，我相信会有很多人，习惯性的开始闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。而在他们心里，能够有这样一个人可以想念，或许就够了。
二、落寞的孤辰，乱了谁的发梢；三生的河畔，许了谁的流年。奈何桥上谁饮了那孟婆汤，刻下这悠远的思念。遗忘，感伤！月老手中错绑的红线，苍涩了千年。似水流年，允我相思不尽；蝶花陨落，许你一世柔情；残缺了月圆，凄美了誓言，终是那一世花开，这一生花落.
三、谈恋爱的时候，让你越来越聪明的人，只不过是棋逢对手。而让你越来越2的人，那才是真爱啊。——陆琪
四、当你打算放弃梦想时，告诉自己再多撑一天、一个星期、一个月，再多撑一年吧。你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶。
五、不要随便怨恨别人，人家早等着抱怨你怎么办；
六、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
七、谢谢你的微笑，曾经慌乱过我的年华。
有关修补人生的哲理散文
人生是船，总在不停地行驶。奋斗是浆，总在不停地努力。理想是帆，总在不停地催使着人生前进的道路。下面是小编给大家带来的有关修补人生的哲理散文，供大家欣赏。
有关修补人生的哲理散文：修补人生的遗憾
转折背影的笑意留在双肩，手执一杯茶的语言，静静地关注于当年那个你和你曾经只对爱情忠贞的热忱，于六月这个季节变得不再落寞！就在这样的一个个夜晚的星空下，寄走我的思念！我独自雀立于案前，勾着笔墨走过魅力无边的黑，心吹干痕迹流下的汗水！捧一本书去斜度它的深义，让铅字的传感让香的羞涩始于走失这片广义的天地。
站在三楼，任所有的飘零都随风嬉戏，暂忘记什么叫回归记忆。悦耳的歌声催眠了原野的绿意，弹亮了水色年华！岸边，又是谁失落了芳草凄凄的叹息！横越那片麻木的感觉，捧起摔碎了的梦和幻，继续修补人生的遗憾！
有时候，当一个不经意的回忆，就像一个久别的老朋友忽然来到你的面前似的，正微笑着默默无语地望着你，和你来一次最热烈、最深情地的拥抱而不愿就这样被迫分开。这个时候，你的内心是如此酸涩却又是如此甜蜜的。</
叫你费翔吧
屎壳螂妈妈身体不好，怀上小宝宝后愈加虚弱。为了给妈妈养身体，屎壳螂爸爸整天早出晚归扛起整个家的担子。
终于，小宝宝出世了，全家都洋溢着幸福和快乐，想给孩子取个好听的名字。
爸爸饱含深情的望着酣睡中的小宝宝：“用了那么多补品，才生下你这么个小不点，那就叫你费翔吧……”
早上做好4件事 你必瘦无疑
很多次想减肥，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事，让你必瘦无疑。而且，不用担心，这4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分钟就可以。
7：00 晨起一杯白开水
起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦!
7：05 瘦身瑜珈，功效显著
一天当中练习瑜伽的最佳时间是：清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。
当洗洁精中加入了干冰…………太炫酷了!
这效果比啥标语都强，就是太扎心了!????
主伦主伦我捡到好大一根木棍
给我吃的，不给~[转]
动物界的小逗比，不作就不会死啊!哈哈哈……
哈哈哈哈羽绒服的正确穿法!我仿佛穿错了二十多年!
干这种接力活，千万不能分神。<imgsrc="https://p0.ssl.cdn.btime.com/t
这4种植物，被称作开花机器，一开就是200天，快回家养几盆
又到了万物复苏的时候，相信不少喜欢养花的人士，应该已经做好了很多养花的准备吧，但相信绝大多数人选择的花卉对象，一般都是开花比较多，并且花色美丽的花卉植物，这样的植物养护几盆在家中，能够更加具备观赏力，可以使人们获得更多的成就感。那么今天就给各位推荐4种植物，这4种植物被称作“开花机器”，一开就是200天，快回家养几盆！
在这里介绍的4种植物，它们分别就是三角梅、倒挂金钟、虎刺梅、长春花，相信大家在一看到这些植物的真模样，保证就会喜欢上它们，因为它们实在太美了，而且能开200天花，想想都感觉到美丽，接下来就为大家讲解一下它们的特征，以及养护方法。
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黄瓜和鸡蛋这样吃, 我一个星期就瘦了十斤, 赶紧收藏吧!
黄瓜和鸡蛋这样吃，我一个星期就瘦了十斤，赶紧收藏吧！
这款减肥方法很简单，只要你坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物的话，一周瘦十斤是绝对没有问题的哦，而且一般来说是不会怎么腻的，毕竟这两种食物的做法都很多样，如果你想瘦的更快的话，只吃生黄瓜和煮鸡蛋就好，每天吃到饱就好了。
黄瓜和鸡蛋都是不会发胖的食物，并且可以提高你的新陈代谢，黄瓜中所含的大量维生素可以作为补充你的营养的物质，并且可以解决便秘的问题，鸡蛋中的钙质和蛋白质可以加速燃脂的速度，帮助你快速减肥。
1、星期一食谱
早餐：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
午餐：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚餐：黄瓜一、两根。
2、星期二食谱
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，黄瓜一根
午餐：煮鸡蛋一个，牛奶一杯，葡萄水果适量
晚餐：牛排，以西红柿为主的
爱八方: 早晨不该喝的五种水
有一种说法，早晨喝第一杯水好处多多。然而，有些人并不喜欢喝白开水，想要在早晨喝一些其他种类的水，这样做是否可以呢？今天，小编就来告诉你，早晨喝其他类型的水会有哪些危害吧。
早晨不能喝哪些饮品
隔夜茶。冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜继续喝。
淡盐水。淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘，在首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠新看来，治疗便秘光靠喝水是解决不了的，而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人
筷子这样洗, 肝癌病菌缠上你! 这2个错你经常犯
来，先猜个谜语：身体细长，兄弟成双，只会吃菜，不会喝汤。
聪明的你，应该马上就猜出来了这是个啥东西了吧~
没错，说的正是我们一日三餐，夹菜吃饭都离不开的筷子。
筷子作为一个天天和我们嘴巴打交道的餐具，其卫生问题不容小觑。
天天都洗筷子，能有啥卫生问题？
当然有！洗筷子其实也是门技术活儿~
不是吓你，清洗方法不对，可能会惹来一级致癌物！
筷子成把搓洗，或惹来一级致癌物
洗筷子的时候，有多少人是这样做的↓↓
小编敢打赌，90%的人都是这样洗的，毕竟小时候学做家务时，长辈们都是这样教的~
其实，这种清洗方式是错的！
筷子成把搓洗，很容易破坏其外表的保护层，使筷子之间摩
瑜伽小白第一次来瑜伽馆，入门课包括哪些？
三月不减肥，四月徒伤悲。村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”深以为然。一个人开始堕落，往往是从不注意身材开始的。你的身材，正是你赋予生活的模样。既然如此，你还不赶紧开始瑜伽吗？
确认过眼神，是坚持练瑜伽的人最美~
在这琳琅满目的瑜伽馆面前，你知道哪家适合你吗？哪个教练比较专业吗？瑜伽到底是什么？怎么开始你的第一节瑜伽，你心里有点数吗？
好了，让我来解决你的焦虑。作为一家资深瑜伽馆的会员（兼小编），我用亲身经历告诉你，第一次来瑜伽馆，是需要有一个老师对你进行1对1VIP服务VIP服务VIP服务的~一、了解基本情况
作为一名瑜伽小白，老师会热情的与你交谈，做一个简单的了解，包括你的身体基本情况（
