两组瘦身运动 瘦身效果一级棒
下面给大家推荐两组瘦身运动，瘦身效果一级棒！瘦身方法一：简单打造平坦小腹说到想要紧致的部位，肯定少不了腹部。很多人通过减少食量让小腹瘦下来，但说到底这只是缓兵之计，并不能从根本上解决腹部问题。下面介绍的动作，通过不稳定的状态，对骨盆施压，虽然简单，但是可以有效消除体脂肪，打造平坦、具有线条美的小腹。动作的关键是要活动到核心肌群。在腹部往腰部靠近的过程中，背部不要弯曲。这套动作对平时不擅长运动的人
丁香结是哲理散文吗
现在的话写景状物的散文也是有很多一般来说写几张我的散文趋向于咱们这个细节描写细节描写有
你可以去散文论坛上咨询一下有关写散文方面的专家，让他们给你指点一下
抒情文
详解里面是这个写景的文章，也是一个抒情的文章，他们表达了很多情感。
《丁香结》事实上应该就是写景状物散文。
雷人幽默只需一句话。
1、一人向路边倒车，看到旁边站着一位老人就说：“大爷，要撞上了麻烦您告诉我一声。”老人：“好的，倒倒倒。”咣的一声巨响，老人：“好了，撞上了。”
2、看东西不清楚，非视力不好，而是眼睛像素太低。听声音很模糊，非听力不好，而是耳膜穿透能力不强。日常联系少，非信号不好，怕你经不起频繁骚扰！
3、脸皮厚的人，最常说的一句话是：“我待你不薄”。
4、规则就像金字塔，底层多数人受制于规则，中间少数人利用规则，顶层个别人制定规则。
5、你告诉我！一个即将开学的我，怎么安慰一个即将开学的你！
6、选择胸大的女人，是男人对自己孩子负责任的表现（有好奶）。
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小学生爆笑校园幽默故事
1、上作文课时，老师要每位学生用最简单的语句来形容自己的特征。一位满面青春痘的同学写道：“一波未平，一波又起。”
2、有一天小明跟小华讲了一个故事小明，这故事分成4段，第一段是——老公跟老婆说：我一个月后拿一万元给你。老婆说：好。可是过了一个月后老公只拿了8000元，于是老婆说：还有2000元呢?老公打了老婆一巴掌说：钱是我在赚的，你吵甚么？接者小明讲了第二段——有一天老公想吃清蒸鱼，老婆偏偏煮了红烧鱼，于是老公就说：为甚么没有清蒸鱼?老婆就打了老公一巴掌说：菜是我在煮的，你吵甚么？小明：接下来是第四段——小华：那第三段呢?小明打了小华一巴掌说：故事是我在说的你吵甚么啊？
3、“爱”的将来时语法课上，老师正在讲授动词的时态。他问艾琳：“你说说，‘爱’的将来时是什么？”艾琳毫不迟疑地问答：“结婚！”
4、甲班：为什么鸭子常用一只脚站立？乙班：因为它知道再缩起另一只脚就会跌倒了。
5、一年级的小学生上课时无精打采，老师提醒大家说：“请大家拿出精神来！”于是学生们开始在书包里翻起来，最后有位学生举手提问：“老师，请问哪个才是精神？”
6、我有一个
美腿有哪些方法
拥有性感美腿是所有女人的梦想，有MM认为腿够长够直才能称之为美腿，自己的腿太短，怎么整也美不起来。其实人人都能拥有美腿，蔡依林不高，但身材比例超好，并拥有人人羡慕的美腿，她的好身材也是通过后天努力锻炼得来的，只要找到有效的美腿方法，就不怕拥有不了美腿。小编分享一套超级简单方便的美腿方法，靠墙倒卧瘦腿瑜伽动作。
靠墙倒卧瘦腿瑜伽动作
腿伸在墙上，腰部用背垫垫着将大枕头平放在墙壁前面，然后侧身坐上中央位置。上身向后躺身体向后躺，将躯干移向中央并慢慢躺在地上，双脚提起挂在墙上。双脚并拢贴墙双脚并拢蹬直贴靠在墙上，脚板朝天。双手向左右伸展，手心朝天。躯干应与双脚成直角。初学者保持这姿势约2至3分钟，慢慢增加至5至10分钟。期间你可以合上双眼休息。只要大家肯努力锻炼，好身材就人人都能拥有，这套美腿方法简单易做，你还可以就这样趟着听听音乐，但这套动作不适合经期锻炼，可以暂停一周。
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表达孤单的唯美句子
孤独是一个小水池里只有一条鱼，当你觉得孤单的时候，会用哪些唯美的句子来表达呢？下面请欣赏小编带来的表达孤独的唯美句子。
表达孤独的唯美句子大全：
1.不要靠近，我不想打破现局让自己为你而受伤，不要同情，你的一颦一笑一直是我痛苦的幸福。
2.海，多么简单的一个字，可他却具有那么深邃的眼睛，海，变幻的蓝色，却是我一辈子深藏其中的忧郁。
3.寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。
4.不愿意醒来时，台灯投射在墙上只有我孤独的身影。
5.习惯一个人，习惯寂寞，习惯孤独。但是害怕。害怕这一切会发生，逃避，不停的逃。
6.不是因为寂寞才想你，而是因为想你才寂寞，寂寞的感觉之所以如此之重，只是因为想得太深。
7.因为孤独，失去了快乐，没有了人生的意义，那样不美。或许，说这话哲人是特别的一个吧。
8.爱会让人牵肠挂肚，也会让人妒忌生恨。每个
瑜伽练习：让粗腰变细的最佳方法
针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。
练习规则：1、坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。
2、努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。特别塑造：
这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时，你可以想象自己的身体像跟拉长的，笔直的木棍一样。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水keepfit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水份，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢
匡匡的名言
我一生渴望被人收藏好，妥善安放，细心保存。免我惊，免我苦，免我四下流离，免我无枝可依。但那人，我知，我一直知，他永不会来。
我父，赐我以血。我母，铸我骨肉。使我以此六根，来于世。但我此刻忽而厌憎，我嫌我这一介女儿身子，因了它，我从未片刻知道过自由。我婉转铺排，极力挣，与图。但始终为它害，无由扑跌，与烦恼交握，堕于黯无尽日的因果。
我不过等一名前来结发牵手的人，结结实实伴着走上一程，并无意谈几场惨淡，不知下落的恋，或是爱。
咱不见得能掐住生命的喉咙，躲过它的打击与噩运，但能否不叫这噩运来自爱情，以及你爱和爱过的男人？大家都学学最有出息的可可.香奈儿——不爱我的人，我不爱。
纵观古今中外的才女，动物世界里的，泰半还安全，倒是爱情世界里的，各个都凄凉。
不要予我解释，请自去铁石自家的心肠。所谓来龙去脉，不过是些暗底的偷渡，与私厢里的媚眼，那是你二人间的授受，绝非一朝一夕可成。我盲了目，但我不会自怨自艾我的磊落，亦不想强寻他人的究竟。你可以来
养玛格丽特, 简单一修剪, 开成一个大花球!
很多朋友都是看着哪种花好看，就往家搬哪种花，想把好看的花都养一遍。但是，有好多花友只钟情于一种花，并把这一种花养到了极致，无人能敌！
玛格丽特
玛格丽特是花花特别喜欢的一种花，只要认真修剪，轻轻松松爆成一个大花球！<img
室内养护的吊兰不断抽穗的技巧, 四季养护都有哪些注意事项?
吊兰是一种非常常见的盆栽绿植，可以养在室内光线明亮的位置，也能养在阳台上有较多光照的地方，它对环境的适应能力是非常强的，养护注意定期浇水和保持常年温暖湿润的环境，它们就能保持旺盛的生长状态了。
吊兰的观赏性是不错的，它有金边和金心的品种，也有一些叶片翠绿的吊兰，甚至有一些叶子卷曲的吊兰品种，适合作为吊盆悬挂在空中，它会长出很多的分枝，养护得当就能不断抽穗，还有机会开出精致的小花。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/ed8d7e7e35560409e41188cab26fa32ax12
自从知道水仙花的雕刻之后, 再也不愁咱家的水仙花不好看了
水仙花大家都知道，是中国的十大名花之一，每每到了冬天的时候我们都会买几个水仙花的球茎来种植，可以用来种植在土壤中，也可以用来水培
但是大家知道吗？其实水仙花的球茎要雕刻过才会更好看，不经过雕刻的水仙花球茎长出来往往都是笔直的直立生长的，而雕刻之后的水仙花长出来，不仅可以用来做各种造型，同时看上去形态也会更加的饱满有美感哦
第
4种花卉盆栽一片“碎叶子”扔盆里都能活，一盆变10盆！
一、虎皮兰
虎皮兰也叫虎尾兰，能净化家中的空气，还能吸收房间里的有害物质有害气体，加上它的叶子厚实好看，所以很多人喜欢养它。
它的叶插也简单
要繁殖新的虎皮兰盆栽，最重要的是选择健康的、无损伤的母片，然后用消过毒的小刀将其斜切，切成约10cm左右的小段，好后的叶片要先放在通风阴凉的地方阴干。
首次扦插建议用纯河沙或蛭石，叶片扦插土里约3厘米即可，之后就是保持温暖的环境，保持盆土微
这种“活体蔬菜”, 维生素B是大豆的10倍, 被誉为食品中的“四大发明”
在一般人观念里，那些少见的、野生的蔬菜营养更为全面，营养价值更高。不错，野生的很多蔬菜的确够天然，在某种程度上还具有药用价值。但是也别忽略了我们身边的一些不起眼的蔬菜，它们很可能是被你忽略掉的宝贝，比如豆芽。
豆芽营养丰富，被誉为活体蔬菜
豆芽是街头巷尾非常不起眼的蔬菜，可以说是最便宜的蔬菜没有之一。这种蔬菜往往1块钱就是一大把，拿回家可以煮汤、清炒以及凉拌，十分爽口。由于比较常见很容易被人们所忽视，甚至认为是一种没有什么营养价值的蔬菜，但是恰恰相反，豆芽的营养价值在某些时候比大豆更高。
豆芽被誉为“活体蔬菜”，健脾养肝，其中维生素B2含量较高，是大豆的10倍，比豆浆营养价值高很多，而且很容易吸收。比较常见的有黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽等，不同的豆芽侧重点不同，例如黄豆芽有助于预防口角发炎，黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝，富含维生素
邻居家跟我用一样的冰箱, 电费却是他家的两倍, 原来这里搞错了
冰箱是家里的必备电器，几乎家家都有，还记得你当时买冰箱时的诸多顾虑吗？费电就是其中一个吧！好多人当时买冰箱的时候都觉得它费电，其实不是它费电是你没有调节好，不信你过来看看！邻居家跟我用一样的冰箱，电费却是他家的两倍，原来这里搞错了
很多人买冰箱的时候都没注意不过用冰箱的时候肯经看见过这个冷藏室的按钮，上面标注着1234。有一些人不懂这些数字的意思，所以就忽略了这个数字的重要性。那么这些数字主要是来干什么的呢？其实这些数字是可以控制冰箱的温度的，数字越大，耗费耗电越多。制冷效果越好。相反，数字越小，温度越高，制冷效果也就越差，同时也会省电。当然不要觉得最省电的已经是最好的，如果在夏天选1-2档，食物保持不了新鲜不说还容易坏掉。
所以建议大家，在家夏季气温比较高的时候，我们可以把控温调在4-5档位。在春秋季节，因为温度适宜，我们可以把控温调节在3-4档位。冬天气温比较低，这个时候我们可以把冰箱温度控制在2-3档。这样合理安排，可以为
一日六餐既减肥又健康, 这样的方法你会拒绝吗
有一个减肥误区，很多女性走不出来：控制饮食不是让你饿着，而是适量——
你什么都可以吃，只要你什么都少吃。
专家表示，吃不胖的人，大概分两种，一种是天生消化系统不好，不太吸收；再一种，就是新陈代谢比较快，
吃一点马上消耗掉了，囤积不了脂肪。运动员和大部分有固定运动习惯的人，都是这样的体质。
所以很多人推荐运动减肥，因为运动可以让新陈代谢变快。但并不是每个人都爱运动，都有时间运动——
对现代女性来说，减肥或保持体形的方法最好是不需要运动的。
其实，这是可以做到的。运动能够减肥的原因在于它加快了新陈代谢，也就是说，减掉脂肪的关键在于
加快新陈代谢，而不是让自己饿着不吃东西。不少减肥偏方其实是在减少食量的同时，也减慢了身体的新陈代谢。
这样的减肥方式，因为身体的代谢很慢，所以稍微吃多一点就会胖回来，并不科学。
正常新陈代谢的女孩子，一天吃2000卡的食物也不
喝葡萄酒能预防心脏病? 长期喝酒后患无穷, 告诉你会有哪些疾病
葡萄酒，是以葡萄为原料酿造出来的一种果酒。喝起来醇香浓郁，其酒精度也要小于白酒，因此很多人都认为葡萄酒具有保健的作用，对身体健康有益，甚至是可以预防心脏病？可事实真的是这样吗？下面我们就来一起看看吧！
为什么说葡萄酒能预防心脏？
传说葡萄酒能预防心脏病，还有相应的解释原因，说是法国人喜欢喝红酒，而他们的饮食特别通常是偏爱吃龙虾、红酒山鸡、鹅肝、鱼汤、焗蜗牛、鸡肝牛排等蛋白质含量高，脂肪也很高的食物，但相反患心脏病的概率却很低，说明是葡萄酒起了作用。
还有一种说法是葡萄酒中含有白藜芦醇，能够在一定程度上减少心血管的损伤，进而起到预防心脏病的作用。
那葡萄酒真的对心脏有益吗？
大家的想象是美好的，可真实结果就要让大家失望了，我们先来看下第一种说法，虽然有相关的研究资料表示，适
脸上不同部位长痘, 代表对应的五脏六腑有问题吗?
按照中医的理论推断，身体的五脏六腑如果出问题，脸上反应出来的就是对应的不同部位长痘。所以，如果你的脸上长痘，且久治不愈，就要警醒可能不是皮肤本身的问题，而是需要去看医生检查是不是身体的哪个部分出了问题。
额头—肝脏
额头长痘代表肝脏有问题，肝脏的问题一般是肝火郁结，这个和你的生活习惯，心情有最直接的关系。动不动就生气，作息不规律，经常熬夜的人就会肝火郁结，火气大。建议你规律作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。让肝脏有充足的排毒时间。
印堂—心脏
眉毛中间如果长痘，那你一定要重视起来，因为这个位置长痘代表心脏有或大或小的问题，只有在出现心悸、胸闷这种症状时，眉心处才会长痘。小只建议你一定要去医院做个全面的心脏检查，尽早对症下药。
太阳穴—胆囊
大量频繁食用加工
3类食物会导致血糖飙升! 糖友再喜欢也要戒掉, 小心肾病找上你
糖尿病是现在很普遍的一种代谢疾病，引起糖尿病的因素很多，比如遗传、环境压力、不良饮食习惯等，要想控制血糖的稳定，必须要及时用药治疗，维持体内血糖水平的稳定。
除了用药物和胰岛素治疗外，饮食的管理也是非常重要的。糖尿病作为一种现代“富贵病”，其实与人们现在不健康的饮食习惯有直接的关系。因此对于糖尿病的治疗，如果你只单纯的吃药控制，不做好饮食方面的管理，依然大吃大喝，通常血糖控制的效果并不理想。
对于糖尿病朋友们来说，这3类食物尽量少碰，避免病情加重，引发并发症。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/u
胃总不舒服，平时多吃这4种食物，胃病竟然慢慢变好了！
胃病与“吃”有关联，是否存在有助预防胃病的食物呢?答案是肯定的。近来，国外有营养专家通过研究就发现，如果你经常吃以下几种食物，可以预防或减少胃病的发生。
1、香蕉
香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。如果你老是便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。
吃法：拔丝香蕉
材料：
香蕉2根，白糖150g，色拉油1000g（实耗80g)，生粉300g，吉士粉20g，面粉20g，鸡蛋1枚，熟芝麻5g
做法：
1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的块。
2、鸡蛋打入碗内，加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。
3、锅内加油，烧至5成热，将香蕉沾匀蛋糊，下油锅炸至色泽金黄捞出。
4、另起锅，加少许色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。
5、糖色至金黄色出丝时，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻匀快速出锅装
韭菜和它一起炒，真是绝配，健脑又养眼，隔三差五做一次，盘盘光
韭菜和它一起炒，真是绝配，健脑又养眼，隔三差五做一次，盘盘光！现在到了秋高气爽的季节了，那么韭菜在这个季节吃是最好吃了，我们都知道露天的蔬菜和大棚蔬菜是不能相提并论的，韭菜吃起来真的是鲜香味美的，今天小编跟大家说的是韭菜和它一起炒，真是绝配，电脑又养颜，隔三差五我们家都要做上一次，每次都是盘盘光。
在秋季的时候，扇贝也是一个最肥美的海鲜了，壳薄肉多的，只要三块钱就能够炒上一大盘，其实在我们这个地方是靠海的，所以说扇贝真的是特别的便宜，十块钱三斤，在小编看来其实也是非常便宜的，如果你买上三块钱的，那么就可能做上一大盘了，很多的人应该是不知道，其实扇贝的营养价值也是非常高的，它里边含有丰富的维生素e可以抑制皮肤衰老，防止色素沉着，特别适合那些爱漂亮的女生，其实扇贝里面也是含碳水化合物的，所以
