瑜伽如何缓解压力
说起瑜伽大家都知道瑜伽的好处很多，但是瑜伽动作的规范程度也是很重要的，所以说如果瑜伽动作的不规范会影响到大家减肥的效果，瑜伽不仅仅能帮助大家减肥瘦身，瑜伽还能很有效的帮助大家缓解工作带来的压力。
兔式
1、采跪姿，臀部坐在脚跟上，双手自然轻靠身侧。
2、手放在膝盖旁边的地板，上半身向前弯屈，直到前额轻轻点地面上。
3、臀部提高离开脚跟，头部由前额触地一直滚到头顶中心的百会穴点地。这个动作不但可以按摩头部，促进血液循环，也是睡前一个很好的练习动作，但是请不要勉强而过度的压迫，记得任何动作都是帮助改善身体，而不是让自己找病痛上身的。
4、结束后，回到动作2，双手可以放松的伸直它，休息片刻再缓缓起身。
金钢跪姿前弯
1、坐姿，臀部坐在脚后跟，挺起上半身，双手手臂放在大腿上预备。双腿或膝若觉得有压力可以微开，臀部无法坐脚跟，可以坐在卷起的小毛巾上。
2、双手往上举，上半身慢慢往前弯，直到额头轻点于地，前弯动作有助于稳定浮动的思绪，让情绪平和。
3、停留几个回合的呼吸，每次吐气的时候
一个人孤独的心情句子
1.花开的季节里，邂逅与你，温暖了整个花开的四季。遇上你，冬，不再有冰雪飘零的孤寂；遇上你不再恐慌疾风骤雨的侵袭；遇上你，我的世界里葱笼了涟漪。今生有你，一份关爱，一份温暖的花语，明媚了孤寂的心底。
2.再牛皮的肖邦，也抵不过我的悲伤。
3.不要让我看到你这么无助，因为我会觉得自己无能为力，我会有犯罪感。——《八月未央》
4.总是这样，很难过，又很难说。
5.有时候，你遇到某个人，就会觉得自己很幸运。就好像整个人生都被点亮，像是漫天的灯光，照亮了全部的黑暗。有时候，其实并没有发生什么事情，只是你觉得好像所有的坎坷和不幸，都烟消云散了。真的是这样，生活有时候并没有变好，但身边的人对了，一切都会分外的平安。
6.你永远不知道，你的习惯会让你错过什么。
7.得到越多，失去越多。懂得越多，伤得越多。在乎越多，难过越多。
8.对不起，虽然我没和你见面，但我心里一直都惦记着你，我一直都没忘记和你在一起的时光是那么快乐。
9.恋爱中往往就是这样
分手后挽留爱情的句子
1.我渴望黑夜中当我睁大双眼，耳边有你温柔的话语在回响;我渴望思念里我伸手在空中，能牵到你跨越千里的深情!
2.当岁月燃烧我的一切时，不能忘记的是你那一眼的风情;当我合上双眼时，我渴望的仍是你那一眼的风情!
3.曾经认为如果不认识你就不会这么多的痛苦，但是现在我知道如果没有这个如果我失去的将是我的所有，因为我爱你。
4.我心怀天地，只因天地间有你惑人的笑；醉人的眼；天籁般的音；动人的身影；如光之精灵在清晨的柔光下轻歌曼舞。——挽留女朋友的话
5.都是那该死的脾气惹的祸，我一定会恨恨的骂它一顿的了，原谅我好吗？
6.我是真的爱你！若是因为我对你的思念而烦扰了你，那么什么也代替不了我愧疚和伤感的心，对不起！
7.我好想你，分开(多少)天了，却好象隔了一个世纪。
8.几天难熬的日子里，终于体会心碎的滋味，一切都是自作自受的结局，但我看清自己是如此在乎你，请你能原谅我的一时大意！
9.都是太爱你，所以不能没有你，你我通过时间的磨合未来会更
心若暖和，岁月芳香
心若温暖，岁月芬芳
每个季节都有诗意的芬芳，每段时光都有温情的暖。光阴流转，从朝霞到日落，从春花到冬雪，起落浮沉的人生，交织轮回的岁月，最美的光阴，总是在红尘最深处，绚烂一泽安暖、温馨的明媚。
喜欢静静的伏在桌前，细数着岁月的温良，写下一行行干净的文字，借着光阴给予的静好，兀自清欢。抬头，便是冬日的阳光透过窗户，照进一片和煦的温暖。
案几上的花瓶已经空了许久，瓶口已经落了尘。没了盛开的花束，虽然少了些鲜艳和生动，但也不用再打理，只守着一份闲适，倒也别是一番好处。
窗外，一条清静的小径，薄薄的雪稀稀疏疏的覆盖着行人走过的痕迹。不知道有多少花开花落，曾经在这里留下难忘的刻骨铭心；也不知有过多少成双成对的脚印，从这里走出去，然后从此分开。
世象万千，有些时候，人和人之间，犹如隔着一层永远也不会捅透的纱。凡尘里的故事，似乎有着太多的相似，只是谁也不想过早提出散场的结局。
北方的冬天，远离尘世的喧嚣，一炉火就是极好的暖了。烧一壶沸腾的热水，沏一壶
古风唯美伤感迷茫句子短语
古风唯美伤感迷茫句子短语
1、处于迷茫，你不管曾经有多少办法，有多高的智商，但你终究没办法。该如此，该怎么办，都似乎没有头绪，没有程序。简单的说就是无头苍蝇，乱撞可是会受伤的，这是我仅保持的清醒。静静等待不是办法，燥急的我也不可能做到。想想挺无奈，处于迷茫的中心。进不行，退不可。这时我真的需要有人帮我，把处于没有思想的我带出去。但我倔强，似乎不愿意。错过一次又一次，想起时就不在了。迷茫的人会做出迷茫的事，出迷茫的错。
2、迷茫，让我们的生活像水一样平乏无味却又无处不在，久而久之，渗透出汩汩水流，汇而成海，并且只有自己才能将自己摆渡到彼岸。
3、生活的禅法是和命运一起进行，从困惑迷茫中突围，因为心头的执着与分别，我们不回避和逃避任何痛苦，保持一颗平常心来观察自己，观察环境。平心静气的去迎接那些违缘。协调好生活中的得失与荣辱，看破才自在。
4、染指岁月的浪，做个红尘里的精灵，不再迷茫，思想的解放就是超脱，可以身体被禁锢，却可以弹奏灵魂的铿锵，是歌唱的回响，是花开的呐喊，别人懂与不懂又
我们是伪情侣还是伪单身
两个月前，我和相恋五年的男友分手了，伤口很淡我却知道影响很大。我变得完全不相信爱情，对恋爱完全没兴趣。对于别人说的幸福也只在心里淡淡一笑，说，你能幸福到多久？什么都是假的。觉得爱情是折磨人的玩意。觉得爱情是累人的事。
什么是爱情？谁认真了谁就输了。
我有一个很好的男同事。我们已经认识了一年半。感情算是很好的那种吧，姐妹淘，哥们的那种。什么话都说，什么玩笑都能开。
他，跟我一样，受过爱情很大的伤害。我和他都一样失去了爱人的能力。他的爱，全给了前女友。他和她在一起了六年多。前女友已经结婚。
我知道他一直想找个女朋友，没压力，轻轻松松的那种。
我恢复单身后，他说肥水不流外人田。我说，我对恋爱没兴趣。
但，他却进入我的行程表。他每晚打电话给我，跟我发信息。我算是在空窗期吗？呵呵……我确实需要有人陪。
我们约会，牵手，甚至，接吻。
我知道他没有喜欢上我，最多只是对我有那种感觉，而我对他呢？说不清，但我知道他不是我想找的人。
他也许想跟我发展，但我却不想恋爱
哲理性散文阅读3篇
岁月，是一首诗，一首蕴含丰富哲理的诗，岁月是一峰骆驼，驮着无数人的梦想;下面是有哲理性散文阅读，欢迎参阅。哲理性散文阅读：真的想念以前的时光
以前的我是那么天真，不懂得珍惜是什么，时光就这样悄然无息的流逝了，小学时候的我是那么顽皮，每天就知道疯疯打打知道离开母校的那一天我才知道，和同学们在一起的时光是最快乐的，看着那一张张熟悉的面孔，看这手中的通知书，再看我生活五年的母校我哭了，当我踏入初中学校的时候我开始很胆怯，其实我和许多学生想的都一样，会不会遇到很厉害的老师啊!他们会对自己很严厉吗!
新入学的那一天我也见到许多老同学，这使我很安心终于有认识的人了。这个学校很大初一一共有五个班，很糟糕的是我被分到了一五班，听说这个班主任很厉害，一开始见到这个班主任觉得挺慈祥的，可是每当作业做错的时候他就会很严厉，所以我们每一个同学都很怕她，我班的成绩因此蒸蒸日上，当然这也是严师出高徒吗，后来因为老师怀有身孕就休假了，她给我们上完了最后一节课，含着眼泪走出了教室。
我们一起送走了老师并答应她好好学习，当时我就在心里
家里养盆仙客来, 开花喜庆又漂亮, 花朵能开到5月份
冬天没花赏？花花给你推荐一种花，那就是仙客来，开花喜庆又漂亮，平常也好养，花期超长能开到5月份！一起来看看吧~
养仙客来的三大理由！
一说起年宵花，不得不提仙客来，这种花实在是太受欢迎了，很多花友家里都会养一盆，红红火火过个年~
理由一：开花特别漂亮！
仙客来的花朵颜色十分鲜艳，造型独特，远远看去就像小兔子的耳朵一样，因此又被称为兔耳花，非常漂亮！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/cb360efeb2c7cd44909aa1385ed355e8x579x452x41.jpeg"
蟹爪兰叶子“软塌塌”? 用它们来浇水, 叶子坚挺有朝气!
秋天一来，很多植物开始慢慢的想要长高高了！作为喜欢养花的你们是不是非常开心啊！这几天很多朋友都来跟花花反应，说是家里的蟹爪兰到了秋天生长季的时候，叶子还是软塌塌的，一点没有往日的生机了，可急坏了。
没错，如果蟹爪兰的植株出现了问题，除了不开花这样的特点，还有一个非常重要的问题就是蟹爪兰的叶子变软。养殖的健康的蟹爪兰，叶子一定是坚挺的，稍微带一些硬度的，只有叶子有硬度，蟹爪兰才能开出花，否则，想要蟹爪兰开花，如此下去，是有点难的。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/e4ab09682d0269
这“4种水”浇花, 千万要小心, 用错了土壤“板结”、花卉烂根
这“4种水”浇花，千万要小心，用错了土壤“板结”、花卉烂根随着人们生活水平的改善和提高，越来越多的人开始注重生活健康和身体健康，比如很多花友都会给家里的阳台、客厅、卧室摆放一些绿植盆栽，主要目的就是为了让植物，在生长过程中吸收房间内的有毒、有害气体，释放出干净的氧气。<!---ecms{img:0}-->
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想知道自己的血管到底堵没堵吗? 看看小腿就知道了!
健康科普，来看看“百科名医”吧！
人的身上遍布着一各复杂的血管网络，人体的各个脏器要依靠血液供应营养来持续不断的工作。人的血管本来是畅通的，但是由于生活习惯、年龄、疾病等因素的影响，人的血管会有堵塞出现，血流就不会通畅。当血管堵塞严重时，人就会有生命危险。其实想要知道自己的血管有没有堵，就要看身上是否有这些症状了！
1.两条小腿的粗细明显不同
当出现静脉血栓时，腿部的症状是非常明显的。一般根据浅静脉和深静脉，血栓形成的部位会有不同的表现。典型的表现是红、肿、热、痛。
一般小腿肌腱部远端的血栓，危害性比较小，患者的小腿有肿胀、不适感。股静脉出现血栓以后，小腿与大腿都会肿，肿的程度还没有髂静脉梗阻严重。髂骨静脉血栓可见
迪丽热巴一字马大秀身材, 九张动态图教你快速练就一字马!
娱乐圈里有很多女星身材好又有一定的舞蹈功底，一字马，下腰等等都难不倒她们，但是在这光鲜亮丽的背后，她们又付出了多少汗水多少努力呢，这些想必都能理解~
迪丽热巴一大家都很熟悉不管在跑男里，还是在演出的影视剧里塑造的形象都深受我们喜欢，脸蛋的五官精致，一双大长腿都特别吸引人眼球，轻松一字马！
赵丽颖的一字马一旁的MM看的太惊讶了~
景甜一字马毫不费力~
所以说一字马不管在任何场所都能吸引眼球，让人羡慕，那么女生应该怎样快速练习呢？
一字马练习姿势：
练习一字马我们首先要进行热身运动，记住不要上来就硬拉，否则很可能会受伤。<p
腰背肌功能康复练习 腰椎间盘突出的要特别注意 做不好还会加重
这个图非常形象的表明了我们脊柱后侧两旁的肌群的作用，就像船的桅杆，两旁的肌肉就是桅杆的缆绳，与脊柱共同承担外界的负荷，如果绳索不够结实有力，很容易出现问题，腰疼也就不可避免了。
竖脊肌在脊柱两侧身体后面的两个大筋，一侧的竖脊肌收缩可以是身体发生侧屈倒向一侧，两侧同是收缩身体向后弯曲，维持身体直立最重要的肌肉，所以叫竖脊肌。在医学生大家习惯用小燕飞来缓解腰椎间盘突出，其实就是加强了后侧的力量练习，同样的道理，
农村里的一种“仙草”，到处都能看见它，各种常见的杂症都能解！
以前的农村比较落后，很贫穷的时候，农民们大都是靠着农田的稻草吃野菜过日子的，也就只有大年大节才有点肉可以吃。他们吃着这些野菜，平时没有多大的疾病，身体非常健康。在那广阔的土地上最珍贵的不是田野里的粮食，不是颜色光鲜的蔬菜，而是随意这些而生不起眼的野菜。
农村人都喊它为仙草，在农村哪个人家生了什么病都会去田里找白刺苋。白刺苋的叶和茎都可以吃，叶和茎常作蔬菜食用，全株均可作为中草药使用。有细而长的茎和暗紫色或绿色的椭圆形的叶子，开绿白色花，结黑色种子。分布于中国广东潮汕地区，白刺苋在有的地方叫猪母草，叫这个名字的原因就是以前大部分农民们都用它来喂猪。
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大姨妈刚走，这3件事别急着做！尤其第1件，再舒服也“忍忍”吧！
每个月的“那几天”，都是女人最头疼的日子，站着也不是、躺着也不是，痛经是常事儿，有的姑娘甚至痛的连腰都直不起来，可以说是苦不堪言啊。月经期间需要注意的事情想必大家都已经很清楚了，今天就给大家讲讲月经刚走需要注意的事情，以下这3件事别急着做，尤其第一件，再舒服也忍忍吧！
1.性生活
大家都知道女性来月经的时候身体的抵抗力会下降，处于经期的女性的子宫口是微微张开的，在抵抗力比较低的情况下，细菌就
女人一生能承受几次流产? 最好别超过这个数, 否则后悔都来不及
随着时代在不断发展，现代社会也越来越包容，人与人之间也更加开放，所以如今男女之间的性行为也越来越提前了。现在年轻的小姑娘也开始奉子成婚，但对于一些没有归属的女孩来说，只能选择去流产。所以这些年，未婚人流的数量在持续上涨，而且也越来越年轻化。可是，这些女性随意流产，却不知道人流手术背后有着巨大的健康隐患。<!--{img:0}-->
其中人流手术给女性身体最大的影响就是会造成不孕不育，如今有不少患有不孕不育的女性，经过检查之后发现，是由于之前的人流所导致的输卵管堵塞造成不孕。所以女性在没有做好怀有宝宝的准备，一定要做好防护措施，不要轻易选择去流产，对身体伤害真的很大。那么女人一生当中能够承受几次流产呢？最好不要超过这个数，否则后悔都来不及。<!--{img:1}-->
银耳的最佳食用时间，很多人不清楚，现在知道还不晚，早知早好
大家好，谢谢大家阅读我的文章，我是健康身心灵，我会每天都跟大家分享健康的小知识，如果有什么建议，可以在下方评论区留言哦！
银耳的最佳食用时间，很多人不清楚，现在知道还不晚，早知早好
【银耳的好处】
银耳富有天然植物性胶质，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。可治疗妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
<imgwidth='360'height='240'src='http://01imgmini.eastday.com/mobile/201
她15岁嫁48岁糟老头，守寡24年，却因教子有方，成一品夫人
平西王沐英，相信喜欢明史的朋友都不陌生，年幼时本是一无家可归的小乞丐，被朱元璋相中，收为义子，取名朱英，虽然是义子，但朱元璋夫妻却视为己出，对其百般疼爱，成年后的朱英，也知恩图报，随朱元璋南征北战，战功赫赫，但朱元璋称帝后，却不想再让他姓朱，询问朱英本姓，朱英却跪地上回答：“我深沐陛下和娘娘的养育之恩，当然是您的孩子！”，朱元璋连问几次，朱英都是如此回答，朱元璋乐了，对朱英说：“你不能在姓朱了，既然口口声声说沐浴我和娘娘的养育之恩，那便姓沐吧”，于是，朱英便成了沐英！
公元1382年，沐英随傅友德征战云南，云南平定后，朱元璋便命沐英镇守云南，可惜的是沐英因为常年征战，疾病缠身，公元1392年，终于一病不起，驾鹤西去，朱元璋是肛肠寸断，当沐英的灵柩到达应天，朱元璋亲自前往迎接，悲痛莫名，命沐氏
