简单实用的纤体瑜伽减肥法
瑜伽是许多女性会选择的运动方式，那么对于想要减肥的人而言如何选择纤体瑜伽来帮助自己有效的减肥呢？
瑜伽是生活中比常见的一种锻炼方法，而多数的女性还好通过瑜伽来帮助自己减肥，那么在我们的生活中有什么比较好的瑜伽来帮助我们减肥呢？下面给大家介绍简单实用的纤体瑜伽减肥法，供大家参考。
放松脊椎
功效：放松久坐而变得僵硬紧绷的脊椎。
要领：凳子放稳，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿与小腿呈90度角站稳。腰背挺直，左手扶
宅女沙发懒人运动 变身瘦美人
一到周末就不想动怎么办？工作日好歹还能走一走，一到周末真的就想瘫着这可怎么办？下面小编给大家分享个瘫着也能瘦的减肥方法，一起来看下。
很多MM周末一般都是坐在沙发上边吃边看电视，这样是很容易发胖的哦。下面编辑教懒MM做沙发减肥操，有趣又享瘦。
1：双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸。
2：吸气，弯曲手肘向上保持90度角，然后双手举拳向正上方，手肘和肩膀在同一直线上，保持腰背挺直，双腿和腹部肌肉收紧。
3：然后吸气将你的双手慢慢伸直推
描写旅行的唯美句子
1、人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该是沿途的风景以及看风景的心情。
2、在路上，不为旅行，不因某人，只为在未知的途中遇见未知的自己。
3、想呼吸着每座城市的空气，想感受着每座城市的人儿，想看着每座城市的风景。
4、旅游时最好的习惯：找个舒适的小店，挑张雅致的明信片，送给中意的TA，背面写上：某年某月某日，下午某时，天气晴，我在某地，想念你。
5、旅游，尝试着走出去，你才会发现，世界远不是你在出生的城市一呆几十年所看的那样，你会结识不同的人、听到各种曲折的故事、交到一辈子的朋友。
6、一个人的旅行，我走过了一季又一季，从夏蝉鸣叫，到雪花飘飞。一个人的旅行，我漂泊了一程又一程，从韶华年茂，到眉宇沧桑。
7、生活是一段奇妙的旅行，就在那一去无返的火车上。与那些新人和旧人们共同经历吧！也许这就是一个人无法抗拒的命运，有你、有我、也有他。
8、如果你不出去走走，你就会以为这就是世界。
9、我在时间的轨迹上徘徊，踏上每一
妈妈昨晚为什么要欺负爸爸，呵呵……
NO.1
今早在公交车上，一小孩问他妈妈：“妈妈昨晚为什么和爸爸打架?”妈妈看看他说：“小孩子别瞎说，我和爸爸没有打架。”女孩想了想说：“你骗人，电视演的打架都说大战三百回合，我昨晚就听到爸爸和你说今晚大战三百回合，大战三百回。”
NO.2
那些生产避孕套的厂家，你们别老顾着出超薄啊，出点超厚也是有市场的，价钱贵点也无所谓啊，毕竟尊严对一个男人来说更可贵！。。。
NO.3
爸爸：马有几条腿呀？
儿子：4条。
爸爸师：跑起来呢！
儿子：跑那么快谁TM能数清啊。
爸爸：。。。。。
NO.4
二狗：昨晚出去吃饭，没想到和别人打了起来，那人一刀就砍了过来，幸亏我女朋友帮我挡了一下，缝了
浇花有讲究, 南北各不同
因为地域差异、环境条件的不同，北方一般使用淘米水，南方多用草木灰，而且养的花卉不同，施肥也有讲究哦~今天花花就给大家总结一下，让你养花用对肥，花猛蹿疯长，呼呼地开花！
北浇淘米水，啥意思？
北浇淘米水，是说身处北方地区的花友们，在养花的过程中经常使用淘米水来浇灌花卉，给花补充养分，花会长的更好。
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北方为啥要浇淘米水？
很多北方的花友养栀子、杜鹃、茉莉等花卉，怎么养也养不好。其实归根结底是土壤环境的问题，北方的土质偏碱，有机质、盐分沉积，不利于花卉吸收微量元素。
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具体的使用方法：
1、平时淘米时剩下的淘米水不要倒掉，可以装到塑料瓶或者空油桶中。淘米水中含有很多碎米粒和麸质，并且微量元素也比较丰富。
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2、在装淘米水的容器中放入一些红糖或者橘皮，然后盖上盖子，放在阳台上发酵。隔3、4天开盖放放气，一个月的时间就沤好了。
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从疲劳到猝死仅6步! 收好这份抗疲劳手册
[从疲劳到猝死仅6步!收好这份抗疲劳手册]近日,山西晋中一43岁医生在查房时去世,生前曾连续工作18小时,令人痛心。其同事在朋友圈留言“愿天堂没有加班,没有劳累”。腰酸背痛、身体发沉、精疲力竭…从疲劳到猝死,仅仅只有六步!自测疲劳值↓新的一年,打拼的同时也要注意身体!转给小伙伴!
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开始很曲折, 最后很简单的减掉了46斤, 减肥最重要的是方法
很久以前就想要把自己辛酸的减肥经历分享出来，刚好今天有时间，现在呢就把我的减肥经历分享给小伙伴们。
很多肥胖的小伙伴都有这样的生活体会，我也不除外，依稀记得以前在网上看到模特走一字步特别美，就跟着学，但是两条大腿的肉总碰到，不小心还会绊倒，那叫一个尴尬与无奈，这只有自己能体会。还有上商场购物的时候见到一件特别喜欢的衣服，特别想试试，可是服务员一看说：小姐，对不起，没有这个码，你可以考虑一下别的，那会我的心里真是尴尬啊，特想把身上的肉给割了。
特别让我难过是我好不容易鼓起勇气向特别喜欢的人表白，没想到他却说：你这体型，我心理上，生理上都受不了！当时别提有多难过了，就差一头撞死了。可以说肥胖严重困扰我的生活，身上一堆一堆的肉，照照镜子，就会觉得自己要成剩女了，哪个男的愿意找个满身肥肉的胖子呢？即使我再温柔再贤惠也没无事于补。于是在被人拒绝之后，我下决心，誓要把满身的肥肉甩掉，让人们看到一个苗条漂亮的我，让你们后悔。
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小仙女的清洁好物, 开启朱唇皓齿新时代
对于很多爱美的女生来说，洁白的牙齿不仅能够给人带来良好的第一印象，更能增强自信心，令人魅力十足。因此在选择清洁用品时，不能盲目跟风，而是针对个人需要进行选择，才能令清洁效果更显著。
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很多人都经历过牙齿状态不好而“羞于启齿”的现象，不仅容易失去自信，更会对工作和生活产生影响。其实一款好用的牙贴产品，能够在三十分钟内令牙齿恢复亮白效果，所以不妨为牙齿做个救急“面膜”，做回明媚皓齿的小仙女。
作为牙齿美白的新宠，牙贴是一款富有高科技含量的清洁好用品。小巧的身形不仅方便使用，针对牙齿形状的设计，搭配牙膏定期使用，能够深入解决内源性着色的问题。成分配比科学，不会引起牙齿酸涩等敏感问题，在不伤害牙齿的情况下带来快速的牙齿美白体验，令笑容绽放更自信。
对于很多上班族来说，长期饮用咖
白发丛生, 老中医教你一招, 常吃它, 白发3天就变黑了
本文由仲本堂刘依整理编著，从事生发、脱发、掉发工作十余年，得到许多患者的肯定，对于脱发及其脂溢性脱发、斑秃、精神性脱发、雄性激素源性脱发的改善有较高的造诣。
现在很多人因为自己的压力非常大，再加上睡眠质量差，导致自己的头上长出了很多的白发，那长出来的这些白发能治吗?您知道日常生活中治疗白发最好的方法是什么呢?其实后天长出的白发都是可以治愈的，那就来看看白发变黑发的方法是什么吧，有白发的您赶快来学习一下吧。
白发治疗偏方
人的头发主要由蛋白质以及胱氨酸为主的多种氨基酸与角质纤维组成、同时有多种维生素、黑色素、微量元素参与，如果切少任何一种物质，都有可能使头发变得干燥、生脆、易脱。有关治疗白发的验方、偏方较多，但主要如下。
方一桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
方二地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。
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民间偏方不妨一试, 但千万别偏听偏信, 耽误治疗甚至丢了性命
国民间流传着很多偏方。这类偏方，在中医典籍中找不到，却又多是中药偏方。中医偏方
多，我看有两个原因：一是中国民众生了病，在西医进入中国以前，都是看中医吃中药的。人们常吃中药，对中药材就熟悉，后来发展了食疗，恰好中国的食材也多，中药材和食材相结合，互相配伍，就形成了一种又一种偏方。譬如，中国人都知道枇杷、梨、冰糖等食材能润肺止咳，中药材百部也能润肺止咳，这四样食材和中药材，就能搭配出好几种偏方。二是改革开放后，中国经济迅猛发展，与民生有关的医疗卫生行业、各传媒单位都很重视宣传，专业报刊也好，综合报刊也好，纸质媒体也好，网络媒体也好，几乎都有“保健养生”这一块，这样，偏方也就越来越多。
养生偏方多，既有利于民生，也可能已经泛滥成灾。过去偏方只是口口相传，今天上网浏览“偏方大全”，一抓一大把，既不能不信，也不敢全信。那些奇形怪状的药材、张牙舞爪的食材，你敢把它们当成药物塞进嘴巴吗？
我以为，对待偏方，一定要讲究科学性。科学
心理饥饿引发“暴食症”, 我们该怎么面对?
心理饥饿引发“暴食症”。世事有法度，不吃是病，狂吃也是病。诚然，美食是每个民族和时代都不能缺少和拒绝的文化。但是，有人因为心理的痛苦和生活的压力，依赖暴饮暴食来排遣现实问题，却使美食成了健康杀手。暴饮暴食不仅使人食之无味，而且涉及到心理和生理的双重伤害，所以，为了健康，我们应告别暴饮暴食。
爱吃零食是许多女孩子的共同特点。闲暇时，一包包、一袋袋各种各样的零食的确会让人惬意无比，女孩子偶尔满足一下食欲也无伤大雅。然而这种“爱好”若是过了头，整天不停地抓着东西往嘴里塞，疯狂暴食，那就有些不正常了。尤其当这种贪吃现象与心情变化联系在一起时，就更应该考虑是不是存在某种心理障碍，患上了暴食症。
张洁是一名大学生，最近她就出现了这种暴饮暴食而不能自制的毛病。她每天都要去商店买一大堆零食，无论在寝室、教室还是半路上
每天吃花生，有什么功效，你知道不知道呢？
胃痛，胃痛的时候可以在嘴里嚼点花生咽下去，可以缓解胃痛，很管用我经常胃痛的时候吃一点。
预防肿瘤，花生中含有一种天然多酚类物质——白藜芦醇，比如花生油对健康有很大的作用。
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耳朵上面有个肾开关，每天拉耳5分钟，强肾健体也轻松!
生活中每个人都特别希望自己的身体更加健康，而且生活中到底应该怎么做，才可以达到一个强身健体的一个功效的呢？其实耳朵上面有一个肾开关，每天拉尔多五分钟就可以达到这么好的效果，那么现在为大家介绍一下，怎么样很好的去通过，耳朵的一个关键，让自己达到一个强身健体的效果。
在这个崇尚健康的时代,肾脏功能是否正常,已经成为现代人越来越关注的问题之个人的肾脏是否健康,很大程度上取决于肾气是否充盈。曾经有人把肾气与肾的关系比作汽油与汽车的关系,当人体内肾气不足时于,肾脏就会因为能源不足而出现种种问题般情况下,先天肾气充盈的人身体较好,也不容易生病,而先天肾气不足的人,常常被各种病症所困扰。
那么,怎样才能知道体内的肾气是否充足,身体是否健康呢?中医治病讲究“望闻问切”有经验的医师往往可以从
舌尖上的美食，这些地道的重庆小吃，你吃过吗
手工糍粑
糍粑是重庆常见的小吃，不止可以当早餐，还能作为休闲的小吃，黏黏糯糯，很有嚼劲儿，价格也很实惠！
重庆的糍粑也分为多中吃法：刚打出来的手工糍粑，还有早餐常见的糍粑块，或是作为餐桌上的小吃，红糖糍粑，都是重庆人热爱的美食。
冲冲糕
蒸盒内填满米粉、压平，上面再加上点白糖、红糖、洗沙或汤圆心子、一小坨猪油。蒸上几分钟后，如马蹄状，色泽油亮洁白，刚好一口的大小。</
芹菜不能和它同吃，会对身体造成伤害，很多人还这样吃
芹菜是我们在日常生活当中经常会吃到的一种蔬菜，芹菜拥有多种膳食纤维和维生素，有安神和镇静的作用，芹菜还有丰富的铁元素可以起到补血的作用，是对贫血患者很有帮助的一种蔬菜，不过芹菜不能和它一起吃。跟着51养生网小编了解一下吧。
芹菜不能和什么一起吃
1.芹菜和鸡肉
鸡肉拥有丰富的的蛋白质，而且脂肪含量较少，是很多人喜欢的一种肉类，常吃鸡肉可以增强人体免疫力，还可以起到强壮身体的作用，不过鸡肉是属于温性食物和芹菜搭配着吃，会伤元气，对人体造成伤害。
2.芹菜和甲鱼
甲鱼是一种营养价值很高的水产品，常吃甲鱼能够降低胆固醇和补血益气，甲鱼还有壮阳的功效，因此甲鱼也是深受众多男士的喜爱，不过甲鱼和芹菜搭配着吃则会引起食物中毒。
3.芹菜和
吃洋葱的时候，可不要再放它了！容易失明甚至致癌，你还不知道！
洋葱也叫葱头是一种根茎类的菜品，别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等。洋葱在生活中用处很大，既可当蔬菜食用，也具有一定的药物功效。跟着小编了解一下吧。
可以抗癌
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。
洋葱和海带
洋葱和海带千万不要一起吃，海带里边含有丰富的碘和钙，洋葱含有草酸，洋葱和海带一起吃容易形成结石。
洋葱和蜂蜜
洋葱不能和蜂蜜一起吃，一起吃对眼睛不好，会引起眼睛的不适，最严重的还会导致失明。
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血管有没有堵？弯腰摸这里就知道，厨房1种食物是清血管“高手”
血管对于我们人体而言是有多重要呢？
19世纪法国名医卡萨尼斯曾说过：“一个人的动脉有多老，他就有多老。”
这句话告诉我们“人是与血管同寿”的，血管一旦出现看不见的“老化”，就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退，可以说，血管一老，全身自然就跟着老了！试问，如果血管不健康，寿命还会长吗？
血管堵没堵，弯腰摸这里就知道！
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。如果血管堵塞了，腿脚怕冷，足部脉搏减弱。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，说明发生了血管堵塞的问题。
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和1万人尬聊后, 我总结了这11条聊天技巧
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你是不是很怕尬聊？
你是不是更怕在必须尬聊的环境里，尬聊？
以下哪种场景，你最想死？<!--{img:1}-->
你后悔到想死，早知道就晚点进电梯了！
从1楼到10楼，短短的几十秒，
感觉像过了一个世纪。<!--{img:2}-->
在车里，你俩无话可说，
想起阿杜的那首歌啊有没有！
“你坐在车里，让我想躲在车底啊！”<!--{img:3}-->
你脑子里循环播放的是：
聊什么？聊什么？聊什么？
其他人怎么还不到？还不到？还不到？
到底要怎么样，才会变得很会聊天？
来来来，作为一个聊天达人——
我的聊天技巧是世袭的。
我外婆去买个菜，
都能跟小商小贩们聊上大半天；
我在公司上个厕所，
能把沿途每个办公室都聊一圈儿。
必须要献出我祖传的聊天技巧了！！！！！
掏出你又大又硬的…笔记本，好
那个人人瞧不起的差生, 如今逆风翻盘!
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气！气！气！
你还记得小时候，因为学习不好，遭受过哪些恶意？
聊到这个话题，同事们炸了。
一个个拍着桌子，嗷嗷大叫。
有同事说，老师排座位的时候，会偏心那些学习好的同学。
自己个子矮，却在倒数第二排，根本看不清黑板。
他和老师抗议，效果非常显著——被调去最后一排，跟垃圾桶做同桌。
还有同事说，她小时候因为学习不好，被全班排挤，绝望到在日记里写了遗书……
好心酸，可是也好无奈。
学习不好的孩子，会更早开始面对世界的恶意。<!--{img:1}-->
我初中的时候，成绩在班里倒数。
有一次物理考试，全班只有我一个人把那道选择题做对了。
老师就让我站起来，说说思路。
这时候，一个同学大声说，“老师，他是点兵点将蒙的。”
说完，班里的同学都笑了。
学习不好，就像是穷。
穷人努力买了奢侈品会
