美丽瑜伽瘦腹没商量
如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、后背，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢？今天，我来给大家介绍一套经典瘦腹瑜伽式，你还在犹豫什么？开始把：
·c型瘦腹式＊功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。
＊动作：1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个c字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。次数：一次10秒，做五次。
＊技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。＊注意：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。
难易：★☆☆☆☆·仰卧起坐（攻坚上腹脂肪）
＊功能：消除上腹部脂肪，训练肋间肌群、加强呼吸系统功能。＊动作：
1、躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头
关于海誓山盟的唯美句子大全_唯美的句子
有关山盟海誓的唯美句子全集
1、玉镯子仍在，大提琴仍在，只不过是都逐渐的失去光泽度，往日，你给我啄木鸟，为我编曲，这些山盟海誓宛如在耳，现在的你，本身哪里?
2、我也不知道，尘世间有多少山盟海誓，此去经年后，都是付之一笑，但我明白，尘世间有一种相知相惜，纵然岁月远去，念起，仍是心里最确实暖。
3、以前的山盟海誓，以前的朝暮相随，到最终不过是一场痛心的痛苦。原是男才女貌，佳偶天成，却亲自将这一切流放在时光的尘风里，痛了他人，也伤了自身，这些剪不断理还乱，理还乱的幽幽情结，清洗在你的心里，很长时间不能忘怀，那份情深，漫长而又亲密接触，最终被不情愿的坠落在浮尘里，无法碰触。
4、或许尘世间最不可以恪守的也是感情——以前的山盟海誓、说忘也就忘记了。但世界上又有多少那恩爱而不可以白头偕老的姑娘，滞留在此岸和之岸，默默的等气体日风。
5、期待春暖花开时，能够做下别具一格超凡脱俗的女人，依然相信山盟海誓。做下温暖如初的女人，而且坚信自己顽强的充足一个人生活。
6、你是不
经典笑话:昨天考试的时候，监考老师要检查校园卡
本腐女一枚，芳龄十九，身高一米五，体重七八十，长相平平，身材平平，请问去网吧玩撸啊撸，剑圣五杀了没网费，打得过一米八的网管嘛
闲得无聊，趴窗户上看风景，楼上落下来一条裤衩在头上，正准备伸手拿下来破口大骂呢，见对面的两个美女笑着指着我这边在议论什么，分分钟又出来一个美人。看她们笑靥如花的样子我悬着空中手情不自禁划了?，刚划完她们拉下了窗帘，我才依依不舍把裤衩取下来，卧槽!特么居然是个纸尿裤
小学有一次写作文，老师让写《一件难忘的事》，我写的是老爸打我，写完后我感觉效果不理想，所以就脑残地找到老爸:“爸，帮我改改好吗?”结果老爸看完后对我说:“好啊!那你去找根棍子过来，我给你润润色!”
我非常喜欢听歌，前几天买了个音响，晚上放歌把音量开关扭到一半，这时隔壁大喊:“你再大声点试试!!”我就想:原来隔壁也喜欢听歌啊。于是我就把音量开到了最大
“你开瓶后不能马上喝，要氧化一会儿，再倒入约一小口的份量，轻
养好多肉植物选好盆, 以土壤干湿状况做标准
?回到家，看到老妈在倒腾多肉，一个很小的多肉一定要用一个很大的花盆来种植
其实很多人都有一个错误的认识，就是认为花盆越大植物越好养
?其实如果不是对多肉植物用来进行组盆而是单独的种植一株可能反而会适得其反
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视频中就是关于多肉的组盆，是一个很大的花盆，种的是满满的多肉，这样多肉就可以很好的生长
而在下图中大家可以看到，就一两株小的多肉，就应该选用这种小型的花盆来种植<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/463758e8a07f
家庭养花中常见的植物病害(二)
在第一篇植物的病害中，我们讲了四种病害：白粉病、炭疽病、灰霉病和白绢病，其实在植物的病害中可远远不止这几种，所以我们继续来分享其他的这些常见的病害</
年前买回来的多肉烂根、枯萎不要扔, 这样处理就恢复健康啦!
当下，多肉因为其可爱又好养的样子，受到了很多花友的喜爱，但是也有很多花友吐槽，年前买回来的多肉小心呵护，怎么就枯萎烂根了呢？
1、水多导致枯萎，烂叶
导致多肉植物枯萎和叶片化水的原因非常多，最常见的就是浇水过多，这也是新手最常犯的错误了。多肉大部分还是比较抗旱的，所以浇水可以不用这么频繁，但是也不能长期不浇水，这样也容易造成植物脱水，枝叶就会枯萎，浇水不足叶片就会皱起来，这个时候就要及时补充水分了。
浇水时候，应该观察一下盆土表面颜色有无变化，如颜色变浅或呈灰白色时，表示盆土已干，需要浇水；若颜色变深或呈褐色时，表示盆土是湿润的可暂不浇水。
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朋友买来的几十盆多肉植物, 过了夏季只剩下空盆, 这是什么状况
春天买来的上百盆多肉，过了夏季基本就剩一丢空盆，这是为啥？夏天大部分的地方环境都是闷热潮湿的，而多肉植物最怕的就这是这种养护环境，温度超过33度之后就要遮阴，改善通风，而且要控制浇水，否则都有植物容易晒伤。
下面这是多肉植物，夏季需要注意的事项
第一点：适当遮荫
多肉植物虽然喜欢阳光充足的环境，但是温度超过33度之后，就需要适当的遮阴，否则夏天炽热的直射光就会晒伤多肉植物的叶片，而且晒伤的叶片是没办法恢复的，会永久性的留下疤痕。
夏季温度高阳光强烈的时候，可以将多肉植物摆放到适当遮荫的地方，在早上或傍晚，可以适当见光，中午和下午阳光强烈的时候则要遮阴。<pstyle="tex
三种水果吃完了不要扔核，种到花盆里，来年果子吃不完
三种水果吃完了不要扔核，种到花盆里，来年果子吃不完
平时大家都会食用很多水果，现在水果的价格越来越贵了，不少人就想着自己能不能在家里面也种植一些水果呢，可是很多人却并不清楚在家里种植什么水果更好，在这里小编就给大家几个选择，这几种水果种起来非常方便，用料也很简单，你只需要在吃完它们以后，将它们的核放进花盆里面，来年就可以吃到它们的果子了。
第一种给大家推荐的就是樱桃。在日常生活当中，樱桃是非常贵的，那种比较大的樱桃，还被人们称之为车厘子。而那些个头比较小的本土樱桃，价格也往往是高居不下。其实你在吃完樱桃以后，可以将它们的核而保留下来。用剪刀将它的果核剪开，这样你就能够得到樱桃的种子了，将这种种子种到土壤里面，隔一天浇一次水，大概一个月内就可以发芽了。
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鞋子里抹点这个，穿再久都没有异味，清爽干净一整天！
穿久了的鞋子
最让人头疼的就是有味了
不仅滋生细菌，还经常让人尴尬
今天小编教大家几招
简单几步就能让鞋子清新无异味！
鞋子除臭法
水+白醋
将水和白醋等比例混合，喷入鞋内衬和鞋底，并自然风干30分钟，如果着急的话也可以用吹风机。然后再加入小苏打，放一晚上即可。
酒精
不能水洗的鞋子，可以用棉签或者棉球蘸酒精来
糖尿病史时间长, 怎样才能消除一切糖尿病足隐患?
怎样做能有效预防糖尿病足的发生，已经成为广大糖尿病患者共同关注的焦点。因为一旦延误糖尿病足病情可能会导致截肢，对患者身心两方面都造成很严重的影响，因此消除一切糖尿病足的诱因与隐患，及时寻求医生处理不利因素，是很有必要的。
如何消除一切糖尿病足隐患
糖尿病足是糖尿病周围神经病变的严重并发症之一，严重情况下会致残、致死，不仅仅给糖尿病足患者带来身体折磨，更会对心理造成阴影。而糖尿病足的护理对糖尿病足的预防和康复非常重要。
1、鞋袜要柔软合适，不宜过紧、过硬，也不宜远距离步行，以免足部磨损。
2、养成良好的生活方式，戒烟限酒，消除一切糖尿病足的诱因与隐患。
3、控制好血糖。
4、每天晚上检查足部及趾间有无水泡，有否擦伤及皮肤破损
健身和瘦身, 你了解多少?
健身和瘦身并不矛盾，两者属于相互包含的关系。大多数人健身的目的莫过于减脂和增肌两种，那么减脂就属于我们所说的健康瘦身。瘦身的方法有很多种，有的人通过调节饮食，有的人则通过运动、按摩等方法达到瘦身的目的。瘦身的最好的一个方法就是健身，即调节饮食加适量运动。为什么这么说呢？首先我们来对比一下其他的瘦身方法。
我们先聊聊节食：通过节食来瘦身，效果非常明显，但这只表现在体重秤上。过度的节食不仅会使你的皮肤松弛，还会导致亚健康，虽然瘦了，大多数减掉的还是水分。这样看起来并不好看。
还有一种瘦身方法就是按摩，这种方法也有一定的效果，但是并没有说那么明显。毕竟是一种付费的方法，店家们肯定会夸大其词，而且脂肪也不可能会通过外界的物理作用来减少，除非是抽脂。
最后我们聊聊健身，健身是通过适当的健康饮食，遵循的规
养生之道, 再忙再累都要看看, 身体才是革命的本钱!
脾胃不好的人，从外表上就能看出来
有的面色苍白，口唇没有一点光泽；
有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；
有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；
还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……
以上症状多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。
脾胃好不好，看以下几个部位
1口唇
一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
2口臭、龈肿痛
大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。
3鼻子
脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的
洗牙是不是真的可以导致牙齿松动?
洁牙，也就是大家所说的"洗牙"，其实指的是"超声波牙周洁治"，是牙周治疗中最基础的一种。它的原理是利用超声产生的高频震动配合水雾冲洗，去除附着于牙周，主要是牙龈沟内的细菌、炎症细胞，以及附着于牙面上的牙结石。
牙周组织中的牙菌斑和牙结石都是不容易用水冲走、也不容易在刷牙时被清除的，长此以往越积越多，是造成牙周病的一个重要因素。这时就需要更大的机械力量来清除它们，超声波洁牙就提供了一种这样的力量。
不止如此，超声机头加上操作者的技巧，还可以深入我们平时牙刷刷毛根本不能进入的地方，清洁牙齿周围的"死角"。
可以肯定的是，洁牙本身不可能导致牙齿松动。用超声机头洁牙时，规范的操作是不需要直接接触牙齿的。即使是对付较为牢固的牙结石，也只是轻轻接触牙结石，以震动的力量去除结石。
这样的力量不
原来患上肝病, 身上会发出这种气味, 别人一闻就知道, 怎么办?
开心地畅谈，却发现对方掩鼻皱眉?口臭，如同公共场合中一张尴尬的“名片”，虽不影响容貌，却让自己的个人形象大打折扣。
双红保肝茶的功效：山楂可消食健脾，降血脂；红枣可降血压、降胆固醇。红枣山楂茶可以预防脂肪肝、适用于经常性腹胀、血脂高的中年男性保健护肝。
养肝明目茶的冲泡方法：将带壳桂圆6粒，红枣4个，枸杞5克，菊花两朵，用沸水冲泡1分钟，倒掉水，再次冲入沸水，焖30分钟。
想要延时30分钟? 白酒加一物, 比伟哥还强, 让老婆受不了
本文由仲本堂老师专注男性健康问题、多年经验整理编著，从事男性生理障碍调理工作多年，擅长各种原因引起的泌尿系统、神经系统的解决方案，深受男性朋友的信任和肯定。
杜仲茶
原料:杜仲叶12克绿茶3克。
制法:将杜仲叶切细后与绿茶一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟。
用法:代茶饮每日1剂。
功效:补肝肾、强筋骨。
适应症:适用于因肝肾阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等症。
补肾壮阳、提高战斗力的茶，纯天然高疗效
八子固精酒
材料:菟丝子，沙
是什么让你腰腹间的赘肉越聚越多？这9个原因你要知道！
腹部脂肪是全身最危险的脂肪，与多种疾病有着密切联系。如果你认为把饮食或坚持运动就能消灭腹部脂肪，那就大错特错了！导致腹部脂肪顽固存在的原因高达9种！
原因1：年龄增长&更年期到来
随着年龄增长，肌肉会逐渐流失，导致新陈代谢下降，每日消耗热量减少。此外，女性还会面临更年期。在更年期，雌性激素和黄体酮的生成速率会减慢，睾丸酮含量下降，导致女性容易在腹部堆积脂肪！
应对策略：进行适当的力量训练，每周规律锻炼3~5次
原因2：你的训练毫无挑战性
长期进行低强度运动（如恒速跑步）是无法帮助你高效减脂的！由于身体的适应性极强，最终它会适应这种练习，在锻炼过程中消耗更少热量。所以，随着时间的推移，每天消耗的热量会越来越少！进行高强度训练的健身者，会比进行低强度训练的健身者燃烧更多腹部脂肪。
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想要皮肤好，肝脏要养好，这4种养肝小食材，坚持吃，肝好皮肤净
肝脏，是人体的排毒工厂，吃进去的、喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等，都必须依靠肝脏来解毒。
如果，肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成"黄脸婆"。
发之于内，出之于外，肝不好，排毒功能差，色素及各种代谢产物不易排除，脸上呈现暗褐色，皮肤变黑等各类皮肤问题，可一旦肝功能变好，皮肤又变得细皮嫩肉。
蒲公英善清肝热，即可清肝又可疏肝。肝中郁热所起的痘痘、痤疮、口苦口干口臭等，均可加用蒲公英。
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农村这种水果非常“娇气”，下雨怕被雨打坏了，掉地上也不能吃
农村这种水果非常”娇气“，下雨怕被雨打坏了，掉地上也不能吃这种水果掉在地上就不能吃了，非常“娇气”，很多人都没吃过！农民为了生存，山上种了很多果树，苹果啊，梨啊，桃啊，自己种一些，又能吃又能卖钱。这几种水果还是比较好种植的，不需要太费劲去护理，但是有一种水果非常的娇气，就怕吹大风下大雨的天气，被雨打坏了就不吃了，特别是成熟的时候还要守着不能被小鸟啄坏果子了。
这种水果掉在地上也不能吃了，非常的娇气，掉地上就会被磕坏。这种娇气的水果就是杨梅，杨梅生长过程
女性睡前“两腿一分”，可能会出现3个“好处”，多数人不好意思
随着现代社会的快速发展，女性对身体的健康越来越关注。毕竟，随着女性年龄的增长，她们觉得身体越来越不像以前了，肥胖、血压高、老寒腿等都来了。因此，加强身体的保健和调理非常重要。在众多的调理和保健方式中，按摩一些重要的经络是非常不错的选择，特别是在睡觉之前不妨把两腿一分，轻轻按压大腿内侧，也就是按压肝经，能够起到很好的保健养生功效。
女性睡前“两腿一分”，可能会出现3个“好处”，多数人会不好意思
1、降血压
随着年龄的不断增长，生活中有一些女性朋友，由于饮食和不良的生活习惯，加上年龄的增长，容易使人患上高血压。睡觉之前敲打肝经，能够起到一定的控制血压的效果，使血压处于一个比较平稳的状态。同时，可以对肝脏起到非常好的调理作用。</
实拍一碗让人愿意站着吃的牛肉面，大块肉都在碗底，陕西人最爱
实拍一碗让人愿意站着吃的牛肉面，大块肉都在碗底，陕西人最爱！
面食自古以来都是人们餐桌上必不可少的主食，尤其是在陕西、山西等地区，这面食更是一日三餐都要吃的。而这面食的种类也是非常多的，其中光是面条就有很多种了，像担担面、裤带面、刀削面、臊子面等等，在中国各地这面条都会有不一样的做法。
不过要说到什么面条是最经典的，那大概就是牛肉面了，在中国各地都能吃到红烧牛肉面，真是百吃不腻的口味啊。而对于赏陕西人来说，一碗干拌牛肉面就会让人欲罢不能了，而且这也是一碗让人心甘情愿站着吃的牛肉面，可见人们对牛肉面是有多喜爱了。
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