带领你走进普拉提的世界
普拉提是一种结合瑜伽，舞蹈，体操的身体训练运动。它的特点是简单易学，适合各年龄段的人群练习。现在很多人把它当成一项减肥瘦身运动，于是关于普拉提的几大疑惑就此揭开了。
◆【普拉提瘦身4大迷思来解疑】
普拉提是现在非常热门的健身方式，很多人都爱选择这样运动来达到瘦身的目的。但是普拉提瘦身中普遍存在着一些迷思，只要了解它们才有可能帮助你真正快速的减肥。
Q1.普拉提一般是在什么时间进行练习效果最好？练习前需要做哪些准备？而练习后应该注意哪些事项？
这取决于你的训练目的。
如果是为了减肥塑形，建议在早晨练习。因为在这个时段进行普拉提的训练，会提高一整天的新陈代谢，也就是这一天的消耗会高于前一天。如果在晚上进行练习，白天一整天的消耗没有变化，仅仅在晚上提高了消耗，整体基数要小得多。
但如果
瑜伽增高有效果吗？
由于身材矮小很多人都在尝试各种方法进行增高。而瑜伽增高就是近年来常见的方式之一。但是增高瑜伽真的能增高吗？到底这种瑜伽增高法是否适合小朋友练习呢？下面就来看看小编的介绍吧！
以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据，而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育，这和其他运动是一样的。然而，骨骼和软组织正处于发育阶段的儿童练瑜伽，又有很大的受伤风险，而且可能对骨骼的发育造成不良影响。如瑜伽增高中有一种瑜伽姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。
练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处。但小朋友的骨骼正处于发育阶段，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。总的来说，不建议小朋友练瑜伽增高。
身高受许多因素的影响，归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大，可占到70%左右。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。概括起来说，遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。
瑜伽：http://jianfei.fh
金庸小说十大经典名句
综合报道，2018年10月30日，一代武侠小说泰斗金庸去世，享年94岁。金庸一生创作了多部脍炙人口的武侠小说，其武侠精神亦影响几代中国青年。
“依稀往梦似曾见，心中波澜现……”1983年版《射雕英雄传》是公认的金庸武侠剧的经典之作。2011年5月28日，这部经典之作的主演在浙江杭州重聚，这也是28年来该剧的主创人员首次聚首。赵智明摄
《射雕英雄传》、《神雕侠侣》、《天空八部》、《倚天屠龙记》……这些响当当的武侠小说皆为金庸所著，更屡次被香港、内地甚至东南亚多国翻拍成影视作品。
自1955年第一部武侠小说《书剑恩仇录》，截止到1972年完成《鹿鼎记》后封笔，金庸一生总共写了15部脍炙人口的武侠小说，读者遍及全球，被喻为20世纪最具影响力的武侠小说作家。
金庸以15部小说构建的武侠世界，影响了几代中国青年。而在金庸的武侠小说里不乏经典语句，用以抒发主人公的快意恩仇。句句精辟、字字千金，长久萦绕在读者心中。
1《越女剑》--春
关于婚礼的唯美句子
关于婚礼的唯美句子
1、很久很久以前，有两只鱿鱼。它们一路旅行直到相遇，然后爱上对方，然后决定开始交往，最后，它们终于结婚。在婚礼举行的那一天，鱿鱼神父让它们两人牵手，于是它们牵手，牵手，牵手，牵手，牵手，牵手。。。。《初恋这件小事》
2、她说追了她很久的男孩结婚了。她说她去参加了婚礼，新娘很漂亮，新郎也很帅，好像第一次觉得他原来这么有魅力，怎么当初没发觉？她说原本觉得自己从来没有爱上他，但在新郎新娘交换戒指的那一刻，她的心疼了一下，她说，最难过的不是你爱的人不爱你，而是那个爱你很多年的人转身离去。
3、全世界每个人都在寻找另一半，哪是那么容易找到的。两个人在一起开心，分开也未必难过。《离婚律师》
4、又想到送结婚礼物的事，“愿使岁月静好，现世安稳”最喜欢的两句话，到时候贴在礼物上送给他，因为自己已经用不上了。——南康白起《等你到三十五岁》
5、我想拥有的那一席浪漫用白色画笔画出我们的婚礼
6、有人说：“就算以后你不是我的，也希望自己能成为你婚礼中
发明
意大利人和德国人争夸自己的祖先。
前几天，在罗马的地下发掘出电线了，这说明古罗马已经发明了电话。
哼，你知道在柏林发现了什么吗？
不知道。
告诉你，什么也没有。
什么也没有？
是的，这证明我们的祖先早已发明了无线电。
爱上小我十岁的男孩
认识他是在网络中。那时我刚结束一场自己不想继续下去的婚姻，身心疲惫的我从围城中出来，心态由开始的如释重负-迷惘-失落，把自己关在家里足不出户三个月后，突然觉得该为自己活一次了，于是剪落一头长发，一切从头开始。我申请了一个新的QQ，注明自己所在城市，为的就是结识一些本城朋友。于是，他来了。我拒绝加他，理由是：不跟有家室的男人交往。他呵呵一笑，说自己尚无妻室。我再拒绝：不跟年轻的男孩子聊天。他告诉我自己已至而立之年。无言，加吧。加上后他才嘻嘻一笑，告诉我他骗了我，他刚大学毕业只有22岁，我只有苦笑，既来之则安之吧。以后每天中午，他都准时上网找我聊天，在交谈的过程中，我感觉他显得比较稳重比较成熟。不知不觉中，我告诉了他自己十年婚姻的经历，他同样告诉了我跟女友的种种不和种种苦恼，几天功夫，我们已经成为无话不谈的朋友。他发过一张相片，我看到的是一个高大挺拔的男孩子。他提出了见面我没答应，理由是不跟有家室或是有女朋友的男人交往。他便沉默不语。没想到两天之后，他上网礼貌的问候过后，迫不及待地告诉我他跟女朋友分手了，我楞在那，心里掠过一丝不安的感觉。终于，我们还是见面了。那是一天晚上，我们约好晚饭后到
妻子的外遇
Paddy和他的两个朋友在一旁聊天。
第一个朋友说：我妻子肯定是和一个电工有染，一天我床下发现一把电工钳，但我并没有电工钳！！
第二个朋友说：我的妻子也对我不忠，她肯定是和一个水泥工混上了！一天我在床底下发现一把粉刷，但那不是我的！
Paddy 于是就说：那我的妻子就是和一匹马有外遇了！一天我回家，在床底下发现一名骑师！
话题：爱一个人可以多么的卑微
虽然总说爱情是平等的，在现实当中有些爱却总是难以做到平等，也总会有一些人爱得多些而有些人的爱却会少些。但是即使如此，有些人仍然会辛苦的去维持着这样不平等的爱，哪怕自己已经卑微到了尘埃当中，只因为那是我们爱的人。爱一个人可以卑微到什么样的地步呢?看看网友们都怎么时候吧。
网友A：好不容易让自己喜欢的女生答应一起出去玩了，结果到了约定的18点时她却爽约没有来。刚开始我欺骗自己她是迟到了，还给她发了条消息让她不用急慢慢来，当然她没有回我。再过了半小时，她仍然没有来，我想着要体现下自己的男人气概，就给她发了信息在19点时没来，自己就要回去了，当然她仍然没有回我。这时候其实我已经知道她不会来了，但是内心中还是期待着，即使过了19点她仍然没有来，也没有发消息给我，我仍然在那里等着她，一直等到了22点。傻吗?傻，可是我
罗懋登的名言
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
酾剩酒，卧斜阳，满拚三万六千场。而今白发三千丈，还记得年来三宝太监下西洋。
今者东事倥傯，何如西戎即序。
秋半高悬千里月，夜深寒浸一天星。
美不美，乡中水；亲不亲，故乡人。
春尽绿莎迷辇道，雨多苍荠上宫墙。遥知汴水东流畔，更有平芜与夕阳。
无修无证，无碍无说，无众生可度，无菩提可人。
诸法空相，无舍无受，无无舍，无无受。
吾本来兹土，传法觉迷津。一花开五叶，结果自然成。
年深日久，淡者相宜，咸者相反。
一念虚，念念虚；一心证，心心证。
贪根不拔，苦树常在，这却不消。（名人名言www.geyan123.com）
左有山岳翚，右有河海形，燥则河清海宴，润则浪滚涛翻。
观尽世人千万劫，苦熬苦煎，自磨自折，独成正
充溢爱心的谎话
林教授是我们电机系的教授，从小就一切顺利。别人考高中送掉半条命，林教授在全无补习之下，轻松地考进了明星高中，然后就一帆风顺，硕士毕业三年后，就拿到了博士学位。
可是林教授有一件事不太顺利——他虽然有了未婚妻，却一直没有结婚，似乎他的未婚妻老是拖三拖四的，不论他如何努力，他的未婚妻始终不给他确定的结婚时间。
有一天，我在研究室里忽然接到了林教授的电话，他说他在埔里的麦当劳遇到了大麻烦，叫我赶快去救他一命。我赶到麦当劳，发现他在照顾一个小男孩吃冰淇淋。
这个小孩黑黑的，大眼睛，可爱极了。林教授看到我以后，安抚了一下小男孩，叫他一个人继续吃，然后走过来，轻轻地告诉我一个很滑稽的故事。
林教授说他今天来麦当劳吃汉堡，在排队的时候，忽然有一个小鬼拉他的裤子，叫他“爸爸”。他请他不要再叫了，但没有想到这个小鬼一点儿都不为所动，反而越叫越大声，令林教授窘不堪言。有一个胖女人，一听到林教授否认他是小鬼的爸爸，气得不得了，她带了一把伞，拿起伞来就打林教授的头。林教授发现情况不妙，赶紧替
无谓的苍蝇
那是上大學時的一個冬天早晨.
剛融化完雪,地上濕潤潤的卻不見一點雪跡.外面的世界,雖然隔著一層窗戶,但仍然是那樣的明朗澄徹,只有不時的朔風吹過,讓人一陣陣的感受著寒流的侵襲,卻依舊讓人向往.
一只蒼蠅貼著玻璃,正使勁地拍打著翅膀.它一次次地對著玻璃往外沖,但卻怎樣也無法出去,因為在它和外面只間,始終隔著一道薄薄的玻璃.
它或許感覺到阻隔的存在,卻又無法相信它真的存在,因為對面的世界是如此的清晰透明.
所以,它一次次狂烈地扇動著翅膀,但無論怎樣的用力,都只能使它的生命作無謂的損耗---它終究無法明白這一點!
......
冥冥之中,有多少人也被擱置在透明的玻璃前?又有多少人在所謂的希望面前徒然地耗盡一生?
※本文作者：※
陈一发式菊花中箭?绝地求生玩家遇到的尴尬瞬间，快笑断气了!
大家好，这里是正经游戏，我是正经小弟。
俗话说林子大了什么鸟都有，同样，玩家多了，再尴尬神奇的画面都有可能发生，只有你想不到，没有别人做不到的。不管是因为巧合，外挂或者是神操作，相信很多玩家都在玩绝地求生时碰到过很多奇遇，今天就给大家展示一二:
这些部位令人很尴尬:
这中箭姿势大概只有发姐才做得到吧?
游戏bug了?兄弟，你在掏啥呢?
你们在绝地求生看过大变活人吗?我看过
比开挂还牛逼的操作:
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从人体剪下, 穷苦百姓受用千年, 网友: 原来我每年浪费了好几百元
江氏歌括：指甲龙筋，鼻血可闻，催生下乳，破疮效迅。
人指甲，中药名，又叫筋退，人退。你没听错，就是健康人剪下来的手指甲。其具有止血，利尿，去翳之功效。常用于鼻衄，尿血，咽喉肿痛，小便不利，目生翳障，中耳炎。
《医学衷中参西录》这样概括其功效：人指甲，味咸具有开破之性，疮疡将破用之可以使其速破，内服可以催生下胎衣，鼻闻之可止鼻血，点眼可消翳障。
用法：内服，粘成粉末，制丸、散剂，用量3-6g。外用，适量，研末水飞，点眼、嗅鼻或吹耳。
功能主治
1.治破伤风，尿血。内服：煅研末，1.5～2.4g;或入丸、散。
2.研极细末点目去翳障；搐鼻治鼻衄（流鼻血）；煅研极细末吹耳内治中耳炎；吹喉治疗乳蛾（扁桃体炎）。
3.治婴儿腹胀：烧指甲灰，置于乳头上饮之。
中南大学湘雅医院陈玉祥教授说：人指甲入药已经有1000多年历史，是老祖宗留下的
想要延年益寿 这些饮食习惯要遵循
长命百岁是每个人的愿望，如何能梦想成真呢?健康的饮食习惯少不了，下面就为大家推荐一些健康的饮食习惯。
1、用凉开水泡红茶
美国农业部最近研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。
2、复合维生素饭后吃
北京协和医院临床营养科副主任于康表示，生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭
芹菜吃完根留下来, 泡水里, 十天就可以长成盆栽, 好吃、美翻了!
芹菜是很多人喜欢吃的蔬菜，凉拌清炒都很可口，让人吃了还想吃，今天说说怎么在家里种芹菜，也需不要买种子。只需要一把买回来的芹菜根就好了。
家里芹菜种植芹菜具体方法步骤：
1、需要准备的器材，准备好芹菜根之后，再准备一个装水的小碟子或者小碗，杯子盘子什么的，只要是装水的容器即可。
2、把芹菜头清洗干净，把杯子装上温水，然后把芹菜头放上去，根朝下。
3、放在有阳光的阳台或者窗台，保持充足的阳光。渐渐的中间会长出嫩嫩的叶子来。虽然看着慢，但是其实不慢在偷偷的生长的。
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肝脏对身体很重要, 养肝吃什么好? 这里有
肝脏“罢工”了，潜伏期长，病情隐蔽，尤其是中早期，往往症状不明显，再加上人们意识不足，治疗极易被延误。
美国《预防》杂志网站近日总结了肝功能衰退的7个迹象，发现以下症状应及早去医院做进一步检查，切莫错失最佳治疗时机。
敲肋骨疏肝气
双手轻轻握拳，沿着肋骨边缘（红线）上下敲击，这个动作可以每天随时随地的敲击300下以上。
因为“肝位于肋部，其脉分布于两胁”。
这里有肝经上的2个大穴“章门穴、期门穴”；还有胆经上的大穴“京门穴”；在章门穴和京门穴下面，还有大家似乎很熟的带脉。章门穴，可是全身的一个大穴！章门穴属于肝经，也是肝经和胆经的交会穴；它还是脾的募穴，“脏会章门”。因此敲击章门穴可以起到疏肝利胆补脾的作用！现在敲效果最好。
京门穴也值得说一下，京门穴属于胆经，也是肾的募穴，敲击它可以起到调达肝胆，健脾益肾的作用。
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癫痫病发的症状表现
癫痫发作表现，癫痫发作有什么样的症状，癫痫发作的症状有什么样的表现，如果能够及时的发现癫痫疾病，及早的进行治疗，那么癫痫是可以治愈的，但是很多人都不知道癫痫发作的症状，那么就让专家来教给大家癫痫发作表现吧。
一、大发作癫痫大发作的主要症状表现是突然神志不清，大叫一声，跌倒在地，双眼上翻或瞪目呆视，随即发生全身肌肉阵阵抽搐、咬牙、舌唇咬破出血、口吐白沫，可伴大小便失禁。抽搐持续一分钟至数分钟自然停止，然后开始昏睡或躁动不安。醒后对发作情况不能记忆。二、小发作：癫痫发作表现是发作时有短暂的意识丧失，突然中止原来的活动。两眼呆视，说话或动作中断，呆立或呆坐不动，面色苍白，面无表情，手中持物掉落，呼之不应。不跌倒，有时伴有不自主动作，如咀嚼、点火、搓弄衣扣，以及面、唇、舌、一侧肢体的颤搐，持续几秒钟到几十秒钟，不超过1分钟，
三、精神运动性发作：主要症状表现是短暂的意识混乱或精神失常，可做出毫无目的的动作或错乱行为，甚至伤人、毁物或跑到外
大西安最好吃的10道鱼，一吃就上瘾
民间有俗语话说：吃四条腿的（畜）不如吃两条腿的（禽），吃两条腿的不如吃一条腿的（茹），吃一条腿的不如吃没有腿的（鱼）。
鱼的品种多，口味多，营养价值高而备受人们的喜爱。
今天，你叔推荐这10家专业做鱼的馆子，强势入侵你挑剔的味蕾，让你享受丰富多味的鱼宴美食！
1、皇中百岁鱼
这里的做法是把鱼片成片，过热水在炝锅的做法，黑鱼刺少，肉质紧质，鱼皮也有弹性，炝锅鱼味道也能进
饭店的凉拌紫甘蓝为啥好吃，看了厨师长的操作，自己做零失败
今天介绍一道凉拌紫甘蓝，紫甘蓝有香气和风味，具有高贵的浪漫紫色，深受人们的喜爱，罪适合减肥人士，下面分享一下凉拌紫甘蓝的做法。
首先准备紫甘蓝一个从中间切成两半，去除根部再改刀切成丝，装盘备用。
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南方的这种果子烂地里都没人要，北方人却当宝贝，30一斤都抢着买
南北方因为地理位置的不同，因此各方面的喜欢吃的食物也是不一样的，就像南方的这种果子，烂在地里都没人要，但是到了北方却成了宝贝，30一斤都抢着要，差距还真不是一般的大。
其实小编说的这种果子就是荔枝了，荔枝因为适合在南方生长，所以南方的产出量就比北方的产出量大得多，因为种植的人多了，所以荔枝成熟的时候，南方的荔枝卖价就特别的低，有的时候甚至只卖几毛钱一斤，还有的农户荔枝卖不出去，烂在了地里面都没人要，真是可惜了。
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