桥式变化瑜珈瘦腿在此一瞬
减肥瑜伽中的桥式变化式可说是减肥快速瘦腿的强力武器，它能强化大腿、伸展髋部，活化循环拉伸肌肉的同时促进血液流畅新陈代谢，把握住这个瘦腿机遇，持之不懈，瘦腿美腿只在一瞬间~
桥式变化瑜珈瘦腿在此一瞬
吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。
吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5到10个呼吸;吐气时手扶着臀部作保护，但是不把身体重量压在手上。
再吸气并抬单脚、曲腿90度，保持大腿垂直地板。
吐气同时伸直小腿，将腿向上延伸，停留5到10呼吸。再吸气并回到腿弯曲姿势，同步骤3，吐气时保持骨盆不晃动的情形下将腿放下。换边步骤同上。
做桥式变化式之前要先做好预备动作：膝盖弯曲，脚跟在坐骨外侧，两脚平行，膝盖和第2跟脚指头呈同方向，手在身体两侧往后延伸，使肩膀放松，脖子后侧拉长。
桥式变化式虽然变化多样，但怎么变也是为了你美腿纤瘦下来的那一瞬间，为了这一瞬间，你得坚持下去用你的努力换取你的显瘦美腿!
梦中的相会
在文革愁云蔽日的年代里，赤胆忠心为国的志士，冷遇倍加。一顶顶名目繁多的帽子，足以压碎肝胆。还有受祖宗三代的牵连而被打入冷宫的，亦不计其数，重者蹲监坐牢，轻者曰“群众监督改造”脱胎换骨……总之，被剥夺去爱国、革命资格的人比比皆是，随着运动的不断“运动”，一批批别具名堂的分子，也应运而生！只要有瓜葛与嫌疑的人，就是一切运动的活靶子，供流氓大打出手，批之出奇的众矢之地，就是一切罪弊的根子，还是成了一通百通的“灵丹买药”的反面教员。
山雨欲来风满楼，直至wen革到了登峰造极的地步，大批大批革命战争负过伤、抗美援朝跨过江的老革命者却成了“反革命”！稍有幸运者，也成了继续革命的改造对象。更有甚者，被挂牌、戴高帽游大街，惨不忍睹的流血打斗，令人触目惊心。由于忍受不了酷刑而自杀者已不鲜见。真是一场浩劫，死了之后，还要狠批猛判，说是要把敌人抖到、斗臭。
据知，曾一起劳改的王选禄、唐振林、贺桂春、戴福山等就是在文革的斗争下，身杀于己手。
戴福山是我在县机关干部学校的老师，文学教得很好。曾多次作读书报告会。还有多次业余时间，拿了一本《人民文学》到各单
家居养花保持盆景造型的3个小技巧
我们有时候去市场好不容易看中一盆盆景，但是买来之后不懂得如何去养护它，以至于过了几个月之后原有的造型不在，甚至直接面目全非，其实对于一盆盆景来说维护好已有的造型这里就需要说到修剪图片来源网络
第一个技巧：抹芽
对于刚长出来的嫩芽而言，我们可以直接用手从树干上抹去，如果要保留的就要注意辨别芽的角度，如果留的不恰当以后就会影响整体的造型，另外还会消耗掉很多的养分，常见的会长出很多芽的：梅花，如果不及时的进行抹芽，以后就会过于密集，甚至还会影响它开花<p
教你君子兰养根窍门, 土里面加点碎渣, 长得满盆都是!
最近有花友不小心，把家里养了10年的君子兰打翻了盆，结果偶然一瞥，吓起一身鸡皮疙瘩，满满的一坨虫子啊！不过再仔细定睛一看，原来，这是君子兰的根啊，因为从未换过盆，根系已经长满了一盆，土都不见了！根系这么发达的君子兰，到底咋养的？快来看看吧！
君子兰如何养根？
1.君子兰喜肥，肥料用
1月来了, 扦插这3种花, 枝条埋土中冒出“白净根”, 1盆能变10盆
1月来了，扦插这3种花，枝条埋土中冒出“白净根”，1盆能变10盆
对于喜欢养花的人，在日常生活中只要有闲暇的时间，就会打理花花草草，给它们浇水、施肥、修剪。为植物生长提供适宜的生长环境，让它们快速的生长，能够有翠绿的叶片，开出漂亮的花朵，这是每一位喜欢养花的人最简单的生活。<!---ecms{img:0}-->
对于喜欢养花的人，可以在生活中捡一些花卉的枝条，进行扦插繁殖，比如今天给大家分享的3种常见花卉，茶花、金钱树、月季，就可以修剪下它们的枝条，经过处理以后，扦插在花盆土壤中，植株很快就能长出“白净根”，具有生长能力以后，移栽到花盆中，可以获得更多的花卉盆栽。
（一）茶花<!---ecms{img:1}--><
减肥跑步不值得? 看完这几条再下结论!
在小编看来能坚持跑步的人就是好样的，说实话现如今能坚持下来的人真的很少。刚开始都兴致勃勃加入进来，但是你会发现在接下来的日子就一个接一个的宣告退出，在她们心中感觉这是在浪费无用功，再者到冬天还出去跑步，去感受寒风刺骨的感觉，那叫傻。总而言之就是跑步不值得去坚持！但真的是这样吗？先别下定论，看完小编给大家列的几条再下结论吧！
1.跑步可以让你与大肚腩分道扬镳
经研究表明，30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡的热量，相比同样时间，单车和网球分别只能燃烧277卡和272卡热量。所以说，如果把跑步坚持下去，你会发现你会更快的收获一副满意的身材哦。
2.拥有一副钢筋铁骨
这个蔬菜很有营养, 你了解么
茴香菜又原名小怀香，又称香丝菜、小茴香、茴香子、谷香(四川、贵州)丶浑香，多年生草本，高40-200厘米，全株表面有粉霜，无毛，具强烈香气。茎直立，光滑，灰绿色或苍白色，有分枝。三至四回羽状复叶，花期6-7月，果期9-10月。伞形花序直径1~2厘米，白色或蓝白色，有5~7朵单花，双悬果呈长圆卵形，长5~8毫米，宽2~3毫米，内含两粒略带黄色的种子。
小茴香的茎部及嫩叶可作菜蔬，调味料小茴香，为植物茴香的干燥成熟果实。始载于唐本草。苏颂说，北人呼为茴香，声相近为怀香。陶弘景谓:煮臭肉，下少许，无臭气，臭酱入末亦香，故曰茴香。李时珍说，俚俗多怀衿衽咀嚼，恐怀香之名，或以此也。果实(小茴香)作香料用，亦供药用，根、叶、全草也均可入药。
茴香的功效
1、杀菌，小茴香中含有一种叫做茴香醚的物质，这种物质具有暖胃杀菌的作用。特别是对于杀灭大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有着非常明显的作用。所以胃寒胃弱的朋友们，可以在平时的菜肴中加少量
女人长斑又老又丑? 用点它, 活血润肤抗衰老, 色斑通通清除掉
长斑是让男性女性都十分苦恼的事情，肤色白一些的脸上的斑会非常明显，如果肤色暗一些，长斑更会让整个面部都显得很脏。很多人长斑后，会感觉自身魅力大打折扣，人也变得不自信起来。所以，祛斑是所有美容护肤的工作中最紧急也是最重要的事情。一个女人如果长斑，那祛斑是件非做不可的事情了！
怎样祛斑最安全效果又最快
斑点其实看起来是比较麻烦的。其实只要找对方法和原因，也是比较简单容易的。其实只用一个‘’它‘’完美解决斑点肌。
维E田七粉祛斑
药店里有一种维E是大家都知道的，绝对算是美容圣品。身体在新陈代谢过程中，形成各种各样的自由基。其中，95%的自由基都是对人体有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。维生素E能够与身体自由基结合，防止
陈式太极拳几个关键性练法 ？讲得非常明白！（二）
3．腰裆劲
腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓“主宰于腰”。而腰的轴心是腰脊，腰脊“命门穴”(前对脐。所谓丹田，即在脐内和命门穴之处)是全身的重心所在，起到调节全身平衡的作用，也是人体爆发力的来源。腰脊控制着腰的松沉直竖和左旋右转，并使腰的旋转幅度合乎生理上、技击上的要求。练拳和推手都应时刻注意腰脊命门穴的枢纽作用。腰部的左旋右转，须轻松灵活，用意识引导的行气运劲由腰脊达于四梢。因此，古典太极拳论要求在练拳或推手时“刻刻留心在腰问”。腰力运用得当，既有助于保持全身平衡，也有助于内劲(行气运劲)运转的充足和集中。
尽管陈式太极拳四肢动作缠绕转折，缠丝劲很显明，但对腰部要求做到松沉直竖、微微旋转，不使摇摆失中，不使旋转幅度过大。以免手足运转无定向、不灵敏。腰轴旋转幅度过大，身体和四肢动作就失之太过，太过或不及，都不能发挥整体劲的作用，推手时也易于授人以隙。
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75岁南通患癌老人：每天吃它，肺癌也可“治愈”轻松过古稀之年
?肺癌作为肿瘤的高发病，正在不断侵蚀着人体的健康，成为了人们健康的一大杀手，目前，肺癌也成了死亡率最高的癌症，发病率高的原因在于我国吸烟患者比较多，加上二手烟、雾霾、沙尘、空气质量不好以及其他空气污染等问题，直接导致患者得肺癌的几率高于其他国家。很多患者往往发现的时候，已经到了晚期，成为了绝大多数人困扰的问题。如果早期发现肺癌，也不用担惊受怕，还是有办法治疗的。
最近我们接触到的一个典型的抗癌案例：
75岁南通肺癌老人从呼吸机到抗癌成功只用了两年时间
75岁肺癌患者，三个月前化疗四次后身体出现虚弱无力的状况，进入了急救状态，并发肝癌，同时还有多部位转移。当时的他万念俱飞，十分恐惧，心情消沉抑郁，曾经多次出现放弃治疗的心态，用他自己的话说：“我全身插着呼吸机、氧气
香蕉皮不用扔了，每天泡一泡，解决很多人的难言之隐，了解下
香蕉皮不用扔了，每天泡一泡，解决很多人的难言之隐，了解下
香蕉可以为人体补充人体内所需的水分，尤其是在干燥的季节，我们的皮肤和口腔都很容易干燥，身体极易缺水，这时候保持经常吃香蕉的习惯会让我们的身体不至于长时间处在缺水的状态下。另外，香蕉还有养颜的功效，女性朋友们经常吃香蕉会很有好处。
其实香蕉皮的营养功效和养生价值非常的可观，它具有非常好的杀菌消炎功效，对预防慢性咽炎、感冒咳嗽都有相当不错的效果。同时香蕉皮还具有非常好的美白润肤功效，用它来敷脸，可以很好的清除面部沉着的色素。
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存了那么多钱, 你活得很累吧
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当老板的一大乐趣就是偷听员工讲话。
A同事说，好想买个粉底液，要500多，实在舍不得。要不等到生日再给自己买吧……
B同事说，不用等到生日吧。你至于嘛。昨天你姐姐一家人过来，你请她们吃饭，不都花了800多……
A同事：可那是我姐啊，为她花钱很正常吧……给自己花钱，总是下不了手……
我本来只是想偷听点八卦啊。
为啥听到这里，忍不住想给员工打钱了呢……
说真的，这个对自己很抠的同事，收入并不低，一个月怎么也有一两万。
她对家人和朋友都挺大方的。
今年过年，她给妈妈包了1万块的红包；
她闺蜜结婚，给闺蜜送了金镯子。
但她对自己，苛刻得像个恶毒后妈。
前段时间，她连续加班一个月，没放假。
拿到奖金之后，准备犒劳一下自己，去淘宝上选一对耳环。
她说，是时候放纵自己了，必须享受一下挥金如土的感觉。
貂蝉为什么叫貂蝉 历史上貂蝉真名叫任红昌
貂蝉为什么叫貂蝉，对于从小熟读三国的朋友来说，貂蝉的大名想必大家不会陌生，这是三国历史上非常有名的人物，而且是四大美女之一，那么大家是否了解貂蝉的原名叫什么呢，而其为什么最后会改名叫貂蝉呢，下面小编就给大家介绍一下貂蝉为什么叫貂蝉。
历史上貂蝉的真名
“蝉是古玉中十分常见的器形，并以打孔区分它们的用途，如头上打孔的为佩蝉;腹上打孔的为貂蝉;不打孔的是专门为陪葬而制作的唅蝉……”(见《王敬之说古玉》)之所以叫貂蝉，是取其为装饰品之意。
貂蝉
历史上的貂蝉真名叫任红昌。如果动画里用她的真名的话，就是三个字了。话说回来，传说赤兔马就是隐喻貂蝉，从董卓到吕布，再到关羽。华丽丽的四角恋。
关于貂蝉的出身，有野史这样交待：其人本姓霍，无名，山西忻州人，
找到了！历史上真有孙悟空？！考古发现大圣古墓，还挖到了一根铁
孙悟空是我国四大名著大型神话小说《西游记》里边的主人公，是一个家喻户晓的神话人物，也是咱们小时候的所崇拜的偶像，闹天宫、烧生死簿、推倒八卦炉，压五指山、500年后跟着唐僧西天取经，一路向斩妖除魔，最终修成正果，神话是多么的精彩。
齐天大圣孙悟空咱们知道是假的，但最近有专家经典还发现了孙悟空的墓。花果山孙悟空大圣的墓招引了各方的注意力，现在主墓周围具有了新发现，六座陪葬墓的发现变成有利的证据，而孙悟空使用的金箍棒也已经判定出结果，千百年来一直隐在宝山主峰上的孙悟空兄弟的合葬墓，被福建省的考古人员打破了平静的日子。
据悉该墓建于元末明初期间，齐天大圣石碑上方刻有“宝丰”二字，而“通天大圣”是悲伤则省略次儿子，这是明显的弟从兄意的特征。
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一句话说说心情短语, 句句深入人心!
1.到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。
2.我才不相信那些命里无时莫强求之类的鬼话，我只知道不去争取你将一无所有。<!--{img:0}-->
3.不属于我的雨伞，我宁愿淋雨走路，不属于我的心，我不会挽留，不属于我的东西，我不会要，不是真心给我的东西，我不稀罕。
4.为了未来美一点，现在必须苦一点。低头不算认输，放弃才是懦夫。<!--{img:1}-->
5.总有一天你的棱角会被世界磨平，你会拔掉身上的刺，你会学着对讨厌的人微笑，你会变成一个不动声色的人。
6.让来的人来，让去的人去。顺其自然，是对生活最大的成全。<!--{img:2}-->
7.很多时候，不经意知道一些事后，表面装得无所
因为名字而引发的“血案”看到最后笑出腹肌
取名字是一门学问
前方高能！
请观看者坐好扶稳！
全军出击！！
记得我们出生前的那段时间
爸妈们都很爱看《新白娘子传奇》
里面有个碧莲，同学的爸妈很喜欢
但又不想撞名字，所以给换了个字
叫：碧池......
可是同学姓“倪”啊！
每次叫她都像是在骂人“你碧池”<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/daffb86d93ad07c78653116158f623cax640x469x28.jpeg"alt=
如何让爱情长久 爱情保鲜小技巧来帮你
对应正在交往的男女朋友来说，爱情刚开始时是激素幸福的，当两人感情到达一定地步，就会转化为亲情，两人眼中不再只有对方，还有生活琐事和家人。在矛盾增多的同时，关切度也会减少，很多夫妻往往因为琐事而忽略了对方，最终分道扬镳。到底如何才能让爱情长长久久，天荒地老呢？下面给你推荐6招爱情保鲜小技巧，赶快看看吧！
1.双方交友要注意分寸
之所以会有小三，代表夫妻间本身也有问题。有些夫妻一吵架就喜欢找异性哭诉，或者找闺蜜诉说。这样，不就是在告诉别人你们感情出问题了吗，这样做是很容易让小三钻空子的哦！
所以，夫妻事关起门来自己解决最好。
2.懂得制造惊喜
惊喜人人都喜欢，时不时创造点出乎意料的事是情感的兴奋剂，有利于夫妻情感的上升，因此，在繁忙的生活之余要多多给对方制造浪漫的“意外”,如瞒着对方，送花到公司，为对方买一份很想得到的物品，为夫妻俩创造一个对方没有准备但却非常喜欢的活动等等，都可使意外惊喜油然而生，从而在惊喜中迸发出强烈的感情之花，掀起欢腾的爱情热浪。<
孩子太叛逆, 大人们忽视的十大细节!
孩子们是祖国的花朵，也是我们每个家庭的宝贝。家庭是孩子的成长过程经历的第一站，对孩子的成人成才有着不可或缺的作用。正因如此，父母不辞辛劳的付出但求孩子能够健康快乐的成长。可是，您有没有发现有时候孩子不听自己的话，甚至还有一定程度的抵触。我们称这种不听话，抵触父母的行为称之为叛逆。至于叛逆的对错暂时不予考虑，下面就让小礼为您盘点针对孩子叛逆大人们常忽视的十大细节。
「忽略孩子的内心世界」民间有俗语：记事四，意为孩子从4岁开始就能记住一些事物。这里的4岁一般是虚岁，实际是3周岁左右。其实孩子大概在3岁左右自主意识已经初步形成，具体会表现在对玩具等物品强烈的占有欲。但是因为这个时候他没有能力跟父母表达清楚，所以特别容易受挫，有时会表现为乱发脾气。如果这个阶段没有处理好，会对青春期的叛逆有累加作用。
虽然孩子在很
早孕B超检查有什么作用? 需要憋尿吗?
网络上有很多人说，女性在怀孕初期不能去医院做B超检查，这样会影响宝宝的发育。很多专家也建议不要过早做B超检查，那怀孕初期女性做B超检查真的是不好的吗？
答案当然不是。西安安琪儿专家说，早孕B超检查的主要目的就是确认是否怀孕，以及怀孕后的孕囊发育以及位置等是否正常。
之所以不建议女性月经推迟一两天就来医院做B超检查怀孕的原因，不是因为B超检查有辐射有伤害，而是因为此时孕囊还没形成或者太小，不是每个医生都可以看得准，而且要凭做影像的个人经验，所以B超检查的理想时间是在停经6周之后到医院。
怀孕多久可以做b超？
最早的一次B超检查是在怀孕早期，在停经6周之后。除了做一些妇科常规检查之外，还需要通过B超检查来确定宫内妊娠的正常。
像宫腔内探查不到任何妊娠现象，而在子宫腔外探到异常的包块，结合一些其他的临床表现和实验室检查结果就可以考虑是不是宫外孕的可能。所以在怀孕早
如果你想要孩子, 但年龄已经过了35岁, 请做好这几件事
文|好孕姐
每一个女性都曾经想过生一个孩子，有些女性很轻易实现了目标，但是有些女性相对来讲可能就会比较难一些，但是为了圆自己的母亲梦，那些女性依然还是在继续艰苦奋斗着。
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但是说实在话，如果有些女性如果已经过了最佳的生育孩子的年龄，甚至已经超过35岁了，但是还想要生孩子的话，那这几件事一定要做好。
心理上的准备
有些时候因为年龄大的缘故，想要怀上孩子可能不会那么容易，所以这就需要你们有一个充分的心理准备，需要打持久战但是请你们不要灰心，只要有愉快轻松的心情，没有压力你们是可以很快就怀上宝宝的。但是你们需要注意的是，这个年龄要孩子对你们来讲，身体可能会有些吃不消。
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身体健康的准备
有些女性是下定决心要孩子了，但是有些时候不是你的主观愿望就能决定你是不是可以要孩子了，你的身体条件还必须允
