只要弯一弯腰
只要弯一弯腰
夜深了，一位巴格达商人走在黑漆漆的山路上，突然，有个神秘的声音传来：“弯下腰，请多捡些小石子，明天会有用的！”商人决定执行这一指令，便弯腰捡起几颗石子。到了第二天，当商人从袋中掏出“石子”看时，才发现那所谓的“石子”原来是一块块亮晶晶的宝石！自然，也正是这些宝石，使他立即变得后悔不迭：天！昨晚怎么就没有多捡些呢？
这是科学家巴甫洛众讲的一个故事。尤其发人深省的是，他在讲完故事后说：“教育就是这么回事——当我们长大成人之后，才会发现以前学的科学知识是珍贵的宝石，但同时，我们也会觉得可惜，因为我们学的毕竟太少了！”
不是吗？教育送给别人明明是瑰丽的“宝石”，可总有人因为弯腰太累视而不见，结果白白地错过了许多机会。
还有个故事更意味深长，是歌德在他的叙事歌谣里讲的。耶稣带着他的门徒彼得远行，途中发规一块破烂的马蹄铁，耶稣就让彼得把它捡起来。不料彼得懒得弯腰假装没听见，耶稣没说什么就自己弯腰捡起马蹄铁，用它从铁匠那儿换来三文钱，用这钱买了十八颗樱桃。出了城，
念六字养五脏
六字诀是我国流传下来的一种吐纳法,药王孙思邈曾奉它为长寿之法,每日练习。它通过嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、口四(si)、吹(chui)、嘻(妇)6个字的不同发音、口型,利用呼吸,充分调动脏腑的潜在能力,以抵抗疾病侵袭,防止衰老。
练“六字诀”讲究腹式呼吸,先呼后吸,呼气时发音。呼气要缓慢、深长、均匀,以加大肺活量。同时,两足开立,与肩同宽,头正颈直,双膝微屈,全身放松。每个字念6遍,然后调息一次。
嘘字护肝读(xu)。两手缓缓抬起,手背相对,经胁肋至与肩平,两臂如鸟张翼向上、向左右分开,手心斜向上。吸气时,屈臂两手经胸腹前缓缓下落。此法治食欲不振、两目干涩等症。
呵字补心读(he),两手掌心向里由小腹前抬起,经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌,上托至眼部。呼气尽吸气时,翻转手心向面,经面前、胸腹缓缓下落。此法治失眠、健忘、盗汗等症。
呼宇养脾读(hu),两手自小腹前抬起,手心朝上,至脐部,左手外旋上托至头顶,同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸
背部脂肪太厚？几个瑜伽动作快速瘦背
日常瘦背的方法有哪些？背部脂肪太厚很容易给人一种虎背熊腰的感觉，下面跟着小编一起来看下日常瘦背的方法。
很多人会忽略背部的美感，而当她们穿上露背装时就会明白美背的重要性。当看到星光熠熠的女明星穿着迷人的露背装走红毯，让人好生羡慕。那么，日常生活中如何塑造“S”型的背部？今天小编教大家用瑜伽的方式来健背。
每日扩胸
只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。
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奇葩买家秀|收获当天一不留神就这样了
1男神对他的女神说：你为什么不要我为你买昂贵的东西？女神：如果你花了很多钱，变得贫穷，恐怕以后你不能娶我了。男神：如果我们最终分手了，难道不会因为没有从我这里得到奇特的礼物而感到遗憾吗？女神：因为担心会发生，我不能花你的钱。如果你为我花了很多钱，我们最终分手，恐怕你不能和其他女孩结婚。这是我听过的恋人之间甜言蜜语。
2女人爱穿牛仔裤是因为紧吗？<!--{img:0}-->
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3妻子端着1杯葡萄酒问丈夫：亲爱的，你看我像甚么？丈夫：你就像这杯葡萄酒。妻子：你是说我芳香非常回味无穷吗？丈夫：喝下去才知道，这钱花的太不值了。
4 你造女神为了穿紧身衣完美有多努力吗<imgsrc="http://image.uc.cn/o/wemedia/s/2018/da43e51162a6336f5d36f067b1e5d6c4x316x500x7467.gif;,3,gif;3,700x.jpg"alt="奇葩买家秀|收获当天一不留神就这
阳台种1棵葫芦, 1根藤上挂了7个娃, 细腰大肚惹人爱
花花的朋友去年种了1棵葫芦，翠绿的藤蔓爬满阳台，结了20多个葫芦，花花好眼馋，便要了几个葫芦，葫芦里边有成熟的种子，春天到了，花花今年也要种葫芦玩玩。葫芦要这么种，才能结更多的葫芦，快来看看吧！
土里扔几粒种子，葫芦苗蹭蹭爬满架子
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这8种花, 一到秋天就黄叶, 再不救只剩盆了!
进入秋天以来，很多花友都反应，自家的花开始出现了不同程度的黄叶、落叶现象，都是什么原因导致的呢？今天花花就来给大家解密：家庭常见花出现黄叶后，怎么拯救！
绿萝黄叶用对招，马上变得绿油油！<imgsrc="http://image.uc.
家里有关节炎的人, 留一份在家里, 简单易行
据统计，我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。关节炎泛是一种常见的慢性病--发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病。可分为数十种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。
除了常规治疗外，关节炎患者在饮食上还应该注意些什么呢？近日，专家为我们推荐了七种日常食物，并配以简单易行的食谱，大家不妨多试试，也许会有意想不到的好效果。
大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症，因此，豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。
甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁，还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。
香蕉：是含钾最丰富的水果，同时
癫痫的危害有哪些 5步减小癫痫危害
癫痫病是一种对患者危害很大的疾病，如果在早期不好好治疗的话，情况越来越严重，对患者的智力和生活都有很大的影响。癫痫的危害有哪些？
1、智力低下。在癫痫病患者中，智力低下的发病率远高于正常儿童，智力的低下与一综合征关系密切，如失神发作，每天有可发作数十至上百次。
2、癫痫性脑病，癫痫病持久或反复发作，患者强烈抽搐和呼吸痉挛导致身体能量多度消耗，造成脑组织缺氧、缺血、水肿、有代谢产物在体内蓄积，最终导致脑组织不可逆的损害，患者醒后可出现持久的遗忘症状。
3、发育迟滞，这类主要是癫痫病患儿的发育较同龄儿童晚，甚至发育停滞，这种后遗症主要见于癫痫同时合并大脑发育异常的患儿。
如何减小癫痫的危害
1、如果发作时猝倒，并且很频繁，这种情况主要多见于某些儿童癫痫患者，必要时需要戴
警惕: 天冷容易血管栓塞, 小心“眼”中风, 再不注意, 会失明
数九之后，一年中最冷的时候也快要到了。天寒地冻之下，眼科疾病也开始活跃起来。血管栓塞或出血除了会造成“脑中风”外，还会让我们的眼睛“中风”。
眼中风是老百姓的叫法，医学上称之为视网膜动脉阻塞，简单地说就是发生在眼底视网膜血管的栓塞和出血。眼中风发作时会表现为突然性的，没有什么痛感的视力急剧下降或是失明，这之前可能丝毫症状都没有，让人很难防范。
老年人由于血管硬化，末梢循环相对较差，寒潮来袭时血管易收缩异常，患者不仅可出现“脑中风”或“心梗”，还可能因眼底血管阻塞引发眼中风。
视网膜依靠中央动脉供血，一旦动脉阻塞，会导致视网膜缺血缺氧。90分钟是抢救视网膜中央动脉阻塞病人的黄金时间，超过90分钟，视网膜神经组织常常会发生不可逆性损伤。视网膜中央动脉阻塞发病突然，表现为一眼无痛性急剧视力下降，甚
担心胆固醇过高不吃肉? 这些天然优蛋白吃了不胖还能防止肌少症
▍每公斤体重每天要补充0.8克蛋白质
年轻人没事就到速食店买几块鸡，或是买一大块咸酥鸡大啃特啃起来，但是很多中老年人担心胆固醇过高，通常不敢吃太多肉，油炸的更是难得吃几口，而且又很怕蛋白质补过头影响肾功能，大甲李综合医院营养室主任刘纯君说，台湾的老人向来是蛋白质摄取不足，以每公斤体重摄取0.8克蛋白质来说，其实吃肉吃蛋都不会过量；以50公斤的人来说，一天要吃40克蛋白质，相当于两根不带皮的烤鸡腿，或是两块三根手指宽、一公分厚的猪肉。
▍吃素不要只吃豆腐乳配稀饭
倒是比较令人担心的是，很多吃素的老人家补充的蛋白质经常是面筋、素肉、素鸡等这类精制化的豆制品，因为油炸过，脂肪含量高，可利用的蛋白质变低，肾脏为了过滤这些杂质还过度做工，刘纯君提醒，还有很多老人早上根本只用一小块豆腐乳，或是爱吃咸的人一次吃很多块豆腐乳配稀饭，这样只吃进热量，没有蛋白质也没有纤维素等其他营养物质，太咸使血压上升又伤肾脏，非常糟糕！<p
慢性腰痛二三十年, 用粗盐封于布袋中热敷, 试了几天效果明显!
河北刘女士分享，我老伴患慢性腰痛有二三十年了，现在走路久了就疼得忍不住，贴过各种膏药都没有太大效果。前些天听一位老中医说，用炒盐热敷能起到不错的效果。选粗盐，炒热后放于密致的布袋中，扎紧口，热敷腰部。老中医说，热敷能加速气血流通，消除原有的气滞血淤，故能缓解腰痛。盐是入肾的，腰为肾之府，所以用盐热敷效果好。我老伴试了几天，效果还挺明显。（图文中有作者联系方式）
粗盐指海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经煎晒而成的结晶，即天然盐，主要成分为氯化钠。加热后可以通过散热刺激和促进皮脂腺的分泌，排出体内的废物和多余的水分，与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等证采用粗盐热敷法，可以起到治痛散寒的作用。盐具有加热后不易冷却的特性，（图文中有作者联系方式）
因此可以达到局部温暖的作用。热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌
痛风发病, 采取三种措施, 可以减少疼痛感!
痛风性关节炎的发病，通常是由于饮食引起的人体内部尿酸过高，同时难以代谢出去，从而形成尿酸盐结晶沉积在关节间隙与滑膜中，这些结晶不但会刺激关节造成疼痛，同时为了清除它们，身体当中的白细胞更会引起局部的炎症，从而释放更多的产物导致疼痛，如果说痛风就像往关节里塞沙子，一点也不夸张。
通常痛风患者首次发病一般都在半夜或早晨，并且会从睡梦中痛醒，同时伴有头痛、发热、口干口苦、红、肿、热、巨痛等症状。初期多累及足跟、指、趾等中小关节，晚期可以令关节僵硬、畸形、指间、耳轮、肿大、指掌处出现黄白色痛风，或破溃形成瘘管。
痛风患者尤其要注意自己的饮食习惯，以下是痛风患者应极力避免的食品：
痛风发病时，可采取以下措施，减少疼痛感：
1、抬高患部
在急性发病期间，患者应当尽量卧床休息，并且让家属帮忙将患者的患处抬
超市里的这3种食物别再买了, 常吃等同慢性自杀, 太致癌!
俗话说，病从口入，通常很多的病都是吃出来的，现在关注养生的人愈来愈多，而养生最重要的一点就是讲究饮食健康，所以，我们在生活当中一点要注意，哪些东西是可以吃的，哪些东西是不宜吃的，这样才能更健康，就像下面几种食物就不适合长期吃，因为不健康！超市里的这3种食物别再买了，常吃等同慢性自杀，太致癌！
尽量少吃冰冻水果，因为水果冷冻后很容易产生亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物质，长期食用会对人体产生很大的影响。
肉馅。不仅仅能做包子、水饺、馄饨等，研究人员做一项市场肉馅细菌调查显示，超市肉馅里的细菌是厉害超标的！
油炸食品
外面那些重复使用的油很不卫生了，长期吃还
拜日式中如何优雅的进入四柱式？
很多人都觉得四肢支撑式（ChaturangaDandasana）是拜日式中最难的部分。要想搞定四肢支撑式的正确做法，首先要把它从经典的拜日式中分离出来，因为在流动中很容易忽略细节而难免出现髋部塌陷、腹部下垂、手肘外展等问题。
仅四肢支撑式一个体式就能强化手臂腿部及核心。所以练好四肢支撑式很有必要，今天介绍几种练习的方法，帮助大家在正位的基础上进入四肢支撑式完全体式。
变体一：使膝盖落地
作用
这个变体可以降低体式难度，让我们在建立力量的过程中更好地关注细节以保护肩部。
做法
从平板支撑式进入。使双手在双肩正下方，双脚打开与髋同宽，脚跟在脚趾正上方，收肚脐。将脚跟推向后方的同时延展胸椎向前，将大腿前侧拉向天花板的方向，但臀部不
南京大屠杀30万人，对少几十倍的日军，为何不去抵抗获得生机呢？
说道二战时期中国战场的南京大屠杀，那已经不能用悲惨二字来形容了，只能用惨无人道来解释了，对于那些手无寸铁的战俘和那些村民，可以说是用各种残忍的手段进行屠杀，只有我们想不到的没有他们做不到的事情，那么对于30万人们来说，为什么他们不会进行反抗？我们这时候就会想没有作战的工具啊，但是这些日本兵就是几十个人来屠杀上千个战俘，还有的甚至只有几个人来屠杀一个村庄的人民，俗话说双拳难敌四手啊，团结一心，不就会有生还的机会吗？
这时候我们看看这个问题的关键之处，类似于德军对犹太人的屠杀一样，那些犹太人落入敌人手中，那就是一群绵羊，他们被德军的毒气弹吓到了，其实这对于中国人也是一样，他们觉的日军背后有强大的支援，纵使消灭了这为数不多的日军，到头来依然会被屠杀。就是这样的情况，这些战俘只好乖乖的，他们认
玉米长出一个“瘤”，农民却高兴万分，称拿回家炖汤喝？没听错吧？
原标题：玉米长出一个“瘤”，农民却高兴万分，称拿回家炖汤喝？没听错吧？
这些变黑的玉米确实是生病了，它们身上长的这个东西被叫做是玉米瘤，既然是玉米生病了，那么应该要赶紧给它们治疗才行，不过，农民朋友却并不着急。其实，玉米变黑是因为生了黑穗病，之所以会患这种病，是因为感染了黑粉菌导致的，患上了这种病的玉米很多地方叫它乌米，它上面长出来的瘤子属于是菌菇类的美食，不仅味道十分的鲜美，而且营养价值也是很高的。现在跟51养生网小编一起来看下吧！
这种“玉米瘤”早就被列入了食用菌的行列当中，它和蘑菇、香菇、金针菇等菌菇类的蔬菜是一样的，都是人们餐桌上的美食。越来越多的农民朋友都对它有了详细的了解，所以在发现自己家的玉米长了玉米瘤之后也不再那么着急了，反而还会很高兴，毕竟，晚餐又可以吃到
夏天的这五道菜，不但不上火，每周吃一遍还可以减掉小肚子
每年到了夏天的时候，都会显得心浮气躁每年夏天的气温都非常的高，由于高温的影响，对于绝大多数人来说做饭都会成为一件非常困难的事情，你呆在厨房里就想逃脱出来因为你进去不到五分钟，就会大汗淋漓。就算是炒一个简单的菜你都会遭受那令人厌烦的油烟味再加上一身的汗味，这种情况下很多人在夏天都不想做饭，因为做一顿饭真的是很煎熬。
而且在夏天的时候看见那油腻的食物，很快就会没有食欲了，经常会出现厌食的情况每到吃晚饭的时候，吃一些冷饮或是西瓜，好像就能解决一顿晚餐。但大家都知道，长期吃这些东西还是会影响身体的。针对这样的情况，下面小编就给大家介绍一下特别适合夏天吃的几道菜，不仅会让你食欲大增还非常健康更适合减肥期间的你。
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小学时候做慈善, 班主任说最少要捐30, 爸妈说没钱让我拖着
希望你不会在碰到我这样的人敏感，缺爱总是闹，你经常瞎想。老吵着要你陪我，总是让你很累吧。但又希望你能碰到我这样的人，因为我这样的人真的好爱好爱你。
当火锅能够一个人吃，电影能够一个人看，一个人走走停停冷暖自知，自始自终自给自足，当孤单变成习惯以后再也不奢求有人陪同。<ps
聊天时女人这四个表现, 可以判断出她是否真心待你
现在很多男人往往都会被女人的一些外表所迷惑，男人们，在和女人聊天的时候，从女人以下这四个表现就可以看出她是否真心爱你。
一，考虑你的感受。
如果一个女人在和男人聊天的时候，从来不顾及男人的感受，说明在她心面是没有你的，所以她才不会注意你的情绪变化，如果一个女人在聊天的时候会特别顾及男人的感受，说明在她的内心是非常爱男人的，她对男人的感情也是非常重视的。
二，尊重你。
尊重是两个人相处的基础，如果一个女人在和男人相处时，对男人没有尊重，让男人唯命侍从，说明在女人的内心，并不在意男人，并且她对男人也没有爱，反而，如果一个女人在感情中，处处
大寒：致我最在乎的人！
致家乡的父母
漂泊的游子，梦在远方，
爱在家乡！
那里，有最牵挂的人！
冬至天寒，父母多保重，
待儿归家谢恩情！
致我心中的Ta
两地相隔距离铺满思念，
朝夕相伴，心中亦有惦念！
我能想到最美的诗句，
就是执子之手，与子偕老！
致永远的朋友<
