秋季游泳运动最减肥 游泳减肥策略
游泳不仅是适合夏季的运动，其实秋季也是很适合游泳的，秋季游泳不仅可以锻炼身体，还能减肥，下面一起来看下秋季游泳减肥策略。
游泳是绝大多数减肥达人一致热推的超有效减肥方法，通过游泳减肥能够在短时间内帮助大家快速消耗身体中多余的脂肪。但是，很多人因为对游泳减肥方法的了解不够透彻，所以，始终无法收获理想减脂效果。那么，如何游泳才能更健康高效远离肥胖困扰呢？下文中，小编介绍的游泳减肥强效减脂策略，大家一定不能错过哦！
游泳减肥的魅力
游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能<u
四个瑜伽动作秒杀你的脂肪
如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了，下面，我们有请纽约strala瑜伽会所的tarastiles，将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。
4种瑜伽动作秒杀你的脂肪让你苗条每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复6个动作，最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间，然后换边，总共换3次。
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1.斜向下开腿式伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势，双腿绷直，脚后跟不离地（图a）。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地（图b)。
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2.半弓式恢复到斜向下的姿势，然后慢慢让你的右腿放下，移动到你的胸前，做出一个半弓的姿势，但是一定要保持好重心，不能让身体向前，如果想要难度大一点，可以将肩部置于手腕的前面，弯曲手肘，尝试把左脚提到半空。
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掌握跑步最佳时机 减肥燃脂效果翻倍
跑步运动是减肥效果比较明显也是很健康的一种减肥方法，如果能掌握好跑步的最佳时机，那么减肥效果更能翻倍哦。
跑步的最佳时机：
1.早晨与傍晚
早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新，出外跑步活动一下全身，一边呼吸一边迎着和暖的阳光，此时紫外线不是太强，能从一早帮你提高新陈代谢，让身体提早进入燃脂状态。而傍晚在吃饭前跑步也不错，气温没那么高，跑起步来也很轻松，对于控制食欲也有一定的帮助。
2.跑之前喝1杯水</str
家门口来历不明的玫瑰花
“人字原来只有两个笔画，一笔写自己，一笔写爱人。夫妻如同左右手，左手提东西累了，不用开口，右手就伸过去，右手受了伤，也不用呼喊和请求，左手就会接过去，互帮互助，相濡以沫。”
——题记
很喜欢一句对联，写得非常好：“得意、失意、切莫大意；顺境、逆境、永无止境。”随着年龄的增长，感觉自己喜欢的花也逐渐的不一样，原先喜欢兰花、荷花逢九月亦是爱菊的，如今爱了九月的一只独秀。往年总爱买很多菊花盆栽把窗台、客厅里摆的满满都是，用菊花怀念朋友或是怀念亲人。怎知今年爱上了小区院落里的玫瑰，九月的玫瑰花散发着淡淡的清香味，红艳艳的，它给我的感觉像是一位成熟的女性，我便也越发喜欢的很了。喜欢它叶茎带刺；喜欢它红的过分；又喜欢它像个调皮的小姑娘成熟、美丽、端庄、大方不俗气。
从来不喜欢口红的我，前两天看书，发现张爱玲是极爱涂口红的，喜欢她这么多年却没有认真注意这些细节。许多天不曾照镜子，昨日突然拿起镜子，看到自己嘴唇好苍白，一点血丝都没有，心里寻思是不是该买只口红打个颜色，自己年纪不
关于写景的优美句子
1、打开窗户，霏霏细雨默然洒在我的脸上，感到温柔润滑，像是搽上一层薄薄地金珠奶油膏，润泽着我的肌肤，舒爽依然；微风轻轻拂面，似爱人的鼻息吹在我的脸上一样，有着淡淡的清香，觉得特别的清新。
2、放眼窗外，细如牛毛，小如针尖的雨丝随风摆动，扭动着丝线般的腰，婆娑着舞姿，从深邃的天穹里一路盘旋，最后与大地吻合，倾注着她的温柔，把泥土浸泡松软，散发着泥土淡淡的香。
3、沟底，自有一番别样的景色，令人精神一振，眼睛一亮。两侧山峰夹峙，陡壁峭立，树木苍翠，郁郁葱葱，一条小溪静静地流淌。静默的山，流动的水，一动一静，构成一幅美妙和谐的沟底风景画。
4、站在蔑芭铺就的竹楼上，坝子的盎然绿意涌来眼底。椰林追着绿云，甘蔗溢出醇甜，茶叶飘荡清香，无处不醉人。到处是密密莽莽的青，到处是潮卷浪翻的绿。遥望天尽地边，偶尔才露出一抹空明的山影。绿浪中，垂荫覆地的大榕树，葱茏的凤尾竹，硕果累累的槟榔，装点着风情万种的傣家竹楼。
5、红色的野草莓，万绿丛中点点红，哄笑了自由的心境。我眼疾手快地伸出灵活的双手，在草莓刺中穿梭，忙绿。一颗颗甜滋滋的果实落
你见过最装逼的花式炫富是怎样的？网友的遭遇可以说是非常精彩了
最近无意间看到一条朋友圈，差点没把准备喝进去的水喷出来，这年头竟然还有这种人？
人生在世，身边难免会有几个装逼的朋友
要是没有，只能说明你做人太“失败了”
你见过最装逼的花式炫富是怎样的？
来看看网友们怎么说的
可以说是非常精彩了
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水果还分公母? 1分钟挑出母的, 更甜更多汁!
秋天真好啊，各种水果都成熟了，简直是吃货最爱了！可惜花花前两天去买水果，结果买到的一点也不甜！所以，花花今天就要教大家挑选水果的小方法，让你挑到的水果又甜汁又多！
梨子这么挑母的，又甜又好吃！
资料来源：超级点子王
1、看公母
所谓的公梨和母梨，时候从它的萼片来看的。萼片未脱落的是公梨，萼片脱落的是母梨。而萼片就是长在梨子底部凹陷的地方。一般凹陷较深、周围光滑平整的，就是母梨，这样的梨是比较甜的。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/71ed278d959502d7a
体内湿气重怎么办? 这些小方法可能有用!
1、湿气的定义及形成原因:
湿本为六气之一(六气:风寒署湿燥火)，因太过、不及、非时而至，成为六淫之一。六淫感人而致病。感人为病，先入太阴。于外化于长夏、于内化于脾。感人或留于肌肉、关节，或停于心肺、脏腑。成因:内因:脾虚失司，体内水谷湿浊气不得运化，代谢失常，停于肌体。或多食肥甘、辛辣，饮食失常。或忧思伤脾，湿邪结于太阴、少阴、络脉、腠理间。
外因:湿邪生于长夏，在天为热、在地为火，交杂水饮、郁闭为湿。
2、湿气重的表现:
风湿痹痛、关节屈伸不利、肢体麻木不仁、脘腹痞满、呕吐泛酸、大便稀溏、食少体倦、口干多涎。舌苔多白腻、脉多缓。
3、食物调理办法:薏米、赤小豆、、冬瓜、绿豆、花椒、茴香、蒜
4、药物调理:祛风散湿:独活、羌活、防己、木瓜淡渗利湿:猪苓、茯苓、车前子、通草、茵陈健脾燥湿:苍术、白术、莲子、山药芳香化湿:藿香、佩兰、砂仁、豆蔻
5、运动是最好的祛湿方法。它
心阴虚失眠多梦, 用天王补心丹
现如今，在各种压力下，我们无时无刻不在操心、尤其是上有老、下有小的人，一方面要为自己的事业操心，另一方面还要牵挂父母的健康和儿女的学业、婚姻，很容易耗尽心血，心血亏虚的时间长了，就会造成心阴虚。除了前面所提到的五心烦热、咽干口渴外，心阴虚的人因为心血亏虚，心失所养，还会有失眠多梦的现象，同时记忆力减退，经常丢三落四。出现这些症状的时候，可以试一试天王补心丹。
天王补心丹
关于这个天王补心丹的由来，还有一个传说。相传在金山寺有个和尚叫道藏，他经常夜以继区地念经、抄经书，非常勤奋，后来因耗费心血太多，得了一种奇怪的病，能吃、能喝，但是就是睡不着。特别容易忘事，经常丢三落四。他吃了很多药，就是不见好转。有一天抄经时，他趴在桌子上睡着了，睡梦中有一个神仙(降魔天王)给了他一个药方，并保证他吃了肯定能好。然后他就按照药方抓药，吃了几剂，果然神清气爽，再也没有失眠多梦的问题了，由于这个是降魔天王传给他的，所以这个药就被称作“天王补心丹”。虽然
要练出倒三角身材! 找不到背阔肌发力感怎么办?
无论你是正三角体型，还是长方形体型，你都不得不承认，倒三角体型是最佳的身材！
看看那些倒三角身材的人，无论穿什么衣服，即使随便一件简单的T恤，确实都是那么地有型！
倒三角身材是一个健身者自我素质的展示，俗话说“新手练胸，高手练背，老手练腿”，其实仔细想想，这句话也挺有道理的。
在健身房，我们可以经常地看到N多人排队练胸，刻苦练腹，却往往难以看到健身族对练背、练腿抱有极大热情的情景。
但，一个强健、呈现倒三角的背部形态不仅是美的展示，更是力量的象征。
背部是整个上肢占据面积最大的部位，背肌练得好才能更好地协调发展上肢肌肉，增加力量。
为什么你还没练出倒三角身材呢？
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乳腺增生怎么办? 乳腺增生怎么调理?
患上乳腺增生怎么办？不少女性都希望能拥有一对健康丰满的乳房，但伴随着乳房而来的乳腺疾病总会困扰着女性的健康，尤其是乳腺增生。乳腺增生是最常见的乳腺疾病，女性朋友在患上乳腺增生后不必过于恐慌，乳腺增生多数是良性的，只有极少数的情况下会出现恶变。患上乳腺增生后注意调理，是可以有效缓解增生症状的。那么乳腺增生要怎样调理呢？
乳腺增生怎么办？乳腺增生这样调理
1.情志调畅有助缓解乳腺增生的症状
乳腺增生的发生与精神情绪有密切的关系，精神情绪会影响内分泌平衡，如果经常焦虑不安、压力过大，很容易出现内分泌紊乱，从而导致乳腺增生的出现。女性朋友日常要注意调节情绪，学会排解压力，避免情绪波动过大，还要养成良好的作息的习惯，这样有助保持心境平静。另外要注意家居环境清静，保持空气流通。在情绪低落时可选择散步、太极拳、健身操等运动来分散注意力，调节情绪。
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大蒜和配着它一起吃, 一辈子都不会得血栓, 胃病躲着你走!
大蒜含挥发油约0.2%，油中主要成分为大蒜辣素，具有杀菌作用，是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生。尚含多种烯丙基、丙基和甲基组成的硫醚化合物等。
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大蒜是厨房中的常用食材，那么吃大蒜都有哪些具体的好处呢？我们一起来看一下。
第一个是抗癌：国外研究发现，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。但是，目前尚无法定论究竟需要产生多少这样的酶才能有效地发挥大蒜的抗肿瘤作用。
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第二是抗衰老：大蒜里的某些成份，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。
第三是保护心血管：流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/20
每天揉腹三次, 坚持一个月, 有惊喜, 赶紧试试!
前几天去拜访一位长辈，寒暄过后，话题就落在了他的身体状况上。退休以后，由于缺少锻炼，他的体重一路飙升。随着体重的增加，血压血脂都高了起来，成天大把大把地吃药让他叫苦连天，见到我连忙讨要减肥秘诀。
我说减肥的秘诀在于减腹，因为肠胃消化系统都聚在这，小腹一旦凸起便是发胖前兆。道医讲治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积，那减肥就要从这里入手。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。
其实，揉腹的功效不只是能减肥哦！小小揉腹功效多！
治便秘
很多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成
艾草是常见的中药药材, 泡脚也有很多好处, 但是不适用于所有人
艾草是一种药房常见的中药药材，好处有很多。我们可以用艾草来进行驱蚊防蚊，女生吃艾叶可以调月经，有温经止痛、驱寒的功效。因此深受人们的喜爱。那么艾草泡脚的好处有哪些呢?哪些人不适合泡?我们来看看吧!
用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病，还可以祛除体内的寒气湿气。
艾叶有抗菌抗病毒的作用。有脚气、脚癣的朋友可以经常用艾叶泡脚，有很好的缓解作用，坚持泡是可以治疗脚气脚癣的。
中医认为，泡脚能够有效消除我们的生活压力，调节我们的睡眠，甚至还是一种治疗疾病的良方。在泡脚的时候放入各种材料就能够起到不同的效果。古代也有“富人吃补药，穷人靠泡脚”的说法，效果显著不用说，也是比较适合大众的一种养生方法。
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百香果能治口腔溃疡吗, 百香果治口腔溃疡的效果怎样
一般情况下，百香果有助于治疗口腔溃疡。百香果里面含有多种维生素和矿物质，可以提高免疫力，促进处伤口愈合，对口腔溃疡有一定的治疗作用。下面让我们具体来看看吧！
百香果能治口腔溃疡吗
百香果能辅助治疗口腔溃疡。
1.口腔溃疡主要是由烫伤、上火、缺乏维生素B2、缺锌、身体免疫力降低等因素引起的，表现为口腔局部小溃疡，有灼热疼痛感。
2.百香果中含有丰富的维生素B2、维生素C等营养物质，在一定程度上能促进口腔伤口的愈合，而且百香果还能增强人体免疫力，从而预防口腔溃疡的发生。所以百香果能辅助治疗口腔溃疡。
百香果治口腔溃疡的效果怎样
百香果治口腔溃疡的效果一般。
虽然百香果能辅助治疗口腔溃疡，但主要是对程度较轻的口腔溃疡有一定的作用用，对程度较为严重的口
夏天最值得吃的7种水果！特别是最后一种口水都出来了
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
糯米荔枝干货
干荔枝水煎或煮粥食用有补肝肾、健脾胃、益气血的功效，是病后体虚、年老体弱、贫血、心悸、失眠等患者的滋补果品
进口南非红心西柚
柚子味甘、酸，性凉;能生津止渴，帮助胃消化，可用于胃阴不和、消化不良，有养胃功效。胃气不和、恶心
发芽的土豆别再丢了，活了30年才知道，几个作用花钱都买不到！
人们都说发芽的土豆不能吃，有毒，很多人都扔掉了，但是扔掉很可惜，我们可以用它干什么呢?秋秋给大家分享下发芽的土豆其实也有很多作用的!活了这么多年才知道，一起看看吧!别再浪费了!
急性胃肠炎：鲜土豆100克，生姜100克。取汁，加鲜橘子汁30毫升调匀，温服，每次服30毫升。
产后乳房胀痛：鲜土豆捣烂，外敷患处。每日数次，干则即换。此方适治产后乳房胀硬、肿痛，并伴少乳汁。
恶心反胃：土豆100克，生姜1
经常夜间醒来，嘴巴又干又苦，可能是3个因素在作怪，别忽视
今天我们要聊的是经常夜间醒来嘴巴又干又苦，可能是三个因素在作怪。
正常情况下喝水太少，或者是喝水不及时，会出现嘴巴又干又苦的情况。但有的人经常夜间起来发现嘴巴又干又苦，这是怎么回事呢？可能是某些疾病引起的，千万别忽视。
一、胃部疾病，现在很多人饮食不规律，三餐不定，再加上喜欢吃辛辣刺激的食物很容易使胃黏膜受到损害，导致体内胃酸分泌异常，肠胃功能紊乱，就出现了夜间醒来嘴巴又干又苦的情况，建议胃不好的人平时清淡饮食多吃一些养胃食物，比如山药南瓜等。
二、口腔疾病，日常生活中不注意口腔卫生，时间长了就会使口腔中杀灭细菌的酶减少，口腔中的微生态失衡，这时就会滋生大量细菌，出现舌头厚肿口臭的情况，夜间也会感到口渴，嘴巴发干发苦，建议大家平时注意口腔卫生，养成早晚刷牙饭后漱口的好
你们宿舍都有空调吗? 感觉怎么样?
时间将会教会我们很多很多，让我们成长，成熟，曾经在某一瞬间，我们都以为自己长大了，但是有一天，我们终于发现，长大的含义除了欲望，还有勇气、责任、坚强以及某种必须的牺牲，在生活面前我们还都是孩子，其实我们从未长大，还不懂爱和被爱…
生活就是这样，在懵懵懂懂的少年时光里总是羡慕成年人独当一面的坚韧，可真正到自己的时候才发现，原来，还是那最初的温柔才是最让人记忆犹新的。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/491cc2ce73944acc4e90128b84c09b1cx475x131x11.jpeg"alt="你们宿舍都
李渊命令儿子别杀这2人,李世民说“好的父亲”,回去却全部杀光
中国历史上最强盛的两个朝代非唐朝和汉朝莫属，虽然秦朝是中国历史上第一个大一统的朝代，但是这个朝代维持的时间非常短暂，秦朝建立没过多久就迅速的灭亡了，刘邦建立的汉朝取而代之。相比秦朝，汉朝的各种规章制度比较完善，国力也比较强盛，刘邦也是一个积极投身祖国建设事业的好皇帝，所以汉朝还是比较强大的，现在我们所说的汉族其实也就是汉朝对中原人士的统称。
而唐朝的强盛就更不用说了，唐朝时候中国是全世界的中心，不仅是少数民族被管教的十分安分，连很多外国的使者都来到唐朝朝拜和学习，号称是“万国来朝”，人们平时没什么事只能作作诗喝喝酒来娱乐一下。小编今天要跟大家讲的这段历史就发生在唐朝时期，李渊命令儿子千万别杀这2人，李世民说“好的父亲”，回去却把他们全部杀光了，这是为什么呢？
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