睡觉半夜腿脚抽筋, 未必是缺钙, 医生说: 还可能是这两个原因!
很多人都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
什么是抽筋？
抽筋，正式名称叫做「肌肉痉挛」。发作时，肌肉不自主、无征兆地过度收缩，产生压榨样的疼痛，持续数秒或数十秒，而后可自行逐渐缓解，有时候局部会残留痛感。
睡觉半夜腿脚抽筋，未必是缺钙，医生说：还可能是这两个原因！
运动不当
对于平时比较喜欢运动的人来说，如果在运动前准备活动做得不够充分、或者是在寒湿的环境中运动时间较长，又或者运动时间长，出汗多，却又没有及时补充盐分，那么，会导致体内液体和电解质大量丢失，代谢物堆积，影响局部肌肉的血液循环，进而容易引起抽筋。
淘米水还有这些小妙用 不知道的赶快来看看
淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血、解毒的功效。
洗米水里含有蛋白质、淀粉、矿物质等养分，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试以洗米水炒炙中药，作为调养脾胃的药方。在皮肤科医生眼里，淘米水还有别样的功效——祛油润肤。特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可去除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。
淘米水妙用
1.用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑。
2.用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂。
3.新砂锅在使用前，先用淘米水刷洗几遍，再装上米汤
吃剩的米饭就不要倒掉了，教你三种既不浪费又美味的方法
一米一粥，当思来之不易。粒粒皆辛苦，汗滴禾下土。吃剩的米饭就不要倒掉了，用来做炒饭再好不过了。在这儿介绍三种最经典的炒饭：蛋炒饭、扬州炒饭、什锦炒饭。
扬州炒饭
扬州炒饭
用料：米饭玉米豌豆火腿虾仁鸡蛋葱盐食用油
步骤：1将鸡蛋打散，火腿切丁，玉米和豌豆洗净备用。
材料
2鸡蛋放于锅中炒至九成熟时盛出备用，将葱花放入锅内爆
痔疮“良药”找到了，清肠通便，痔疮溜之大吉
一说起痔疮，很多人都会感到头疼，因为它不仅影响人们的正常交际和生活，而且如果不加以控制和调理，还极易引发直肠癌、甚至肛肠癌的发生，对于人体健康造成难以磨灭的威胁。那么一旦得了痔疮应该怎么办呢？正所谓"药补不如食补"，专家称：痔疮"良药"找到了，不论男女常吃，清肠通便，痔疮"溜之大吉"！
槐角
槐角是农村很常见的一种野生植物，别看它不起眼，药用价值却很高，中医研究证实，槐角中含有的槲皮素、芸香苷等成分具有消肿止痛、清热泻火等作用，对于因便秘引起的痔疮可起到不错的辅助治疗效果。
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汶川地震10年: 没有故事, 只有生活
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5.12汶川大地震10年以后，我们重新回到了汶川。
作为08年四川地震的亲历者，我对5.12地震一直怀着一种复杂的感情。
汶川地震10周年，很多人已经写过了感人事迹，写大家放不下的过去。
但这次我们选择了回到震中，去看看那里的人们现在真实的生活。
2018.5.6汶川县城
从某种意义上说，在汶川，最可怕的事情是这里居然阳光明媚温暖，儿童在追逐游戏，我们一下车还有一群人过来问：茂县去不去，旅游走不走？车厘子很好吃哟，可以耍一哈！
大家在街上抢着客人，饭馆老板也招呼着行人吃饭。
柴米油盐，普通宁静得就像任何一个小县城。<!--{img:
女人嫌弃你的六个表现, 主要是最后一个!
女人嫌弃你，她会有些许表现，往往女人越嫌弃你，女人的表现越明显，可是大部分男人会当局者迷，没能审时度势，为了助你早日心知肚明，以下女人嫌弃你的六个表现还望你能通篇阅读，到时你会色迷，心不迷，倘若你有更多的见解，欢迎在评论中发表观点......
一、女人不会顾及你的颜面，女人容不得别人说你的好，甚至女人
夫妻吵架，女人最“忌”这么做，你是在把老公往外推
我是雪落无尘，你有故事，就来找我。
点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。
最近微信朋友圈特别流行一个图片，就是男女吵架后，男人的心理变化和女人的心理变化，男人是当时很生气，转眼就忘了，而女人是一直很生气，甚至会延续到第二天，第三天。
夫妻相处，吵架是再正常不过的事情了，可是有些女人在吵架时的一些行为，其实是在伤害夫妻之间的感情。
夫妻吵架，女人最“忌”这么做，你是在把老公往外推。
01
闫雪是一个性格比较极端的人，每次和老公吵完架，就会长时间的和老公冷战，即便是她老公先低头道歉，她都执拗的不理。久而久之，两人吵完架后，相互的都不再理对方，有的时候甚至冷战长达几个月时间，两个人的感情越来越淡薄。
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吃饭看人品，请记住，这四种人不要深交！
生活中，我们避免不了和朋友一起聚餐，有的时候，餐桌上的一些细节就能体现这个人的素质，有一些人根本不值得深交。
1.点菜挑三拣四
有的时候，别人请他吃饭，他挑三拣四，这个不吃，那个不吃，然后别人点什么喜欢吃的，他就会用鄙夷的眼光看着你，并且非常不屑的说一些话。
这种人非常的自我，他的眼里只有自己，所以这样的人不值得深交。
2.吃饭总是翻来覆去
这种人很不尊重
学会放下，才能成为取悦自己的贵族！
大学刚毕业，娟子失恋了，和相恋两年的男朋友分手一个多月了。可娟子跟我说，她每天都好痛苦，总是会止不住的去想他，想着他们曾经在一起的点点滴滴。
娟子说：“我以前从来没有过这样的情况。这一次不知道怎么了，就是忘不掉，放不下，舍不得，想不开。想不通我们曾经那么好，他到底为什么要分手？我也想走出来，可尝试了很多遍，却怎么也放不下。”
看着娟子这么痛苦，我告诉她，并不是她走不出来，而是她根本就陷在这段感情中不愿意走出来。因为在这份爱情当中，娟子的付出明显比男朋友多得多，她爱他胜过爱自己。
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男女关系中, 女生最喜欢吃男生的哪一套?
经过调查，大多数兄弟最反感女生发：呵呵嗯嗯哦
甚至有人抱怨，每次都是这种回复，还能有什么办法？
其实女生并不会一下子不理你的，一定会有一些征兆。，会默默关注你是否是合适的恋爱甚至是结婚对象，注意是默默，找一些非常刁钻古怪的问题问你，如果你回答的漂亮，就可以展示出你的聪明和成熟，就可以轻而易去走近她的内心世界。
今天东哥我跟大家唠嗑下：
1.女生说：“你怎么总是像个小孩子长不大”
男生正确回答：你怎么总是希望我像个小孩子长不大。
技术分析：女生的意思是说你不成熟，即便你说我才不像个小孩子，别人也不会相信的。因为你根本没有办法去证明什么。所以最好就是把责任推给她，让女生自己想为什么，然后你就赢了,她也不
冯小刚因内疚后悔捧红了王宝强? 其实他是帮助王宝强战胜马蓉!
说起王宝强的成名作应该就是《天下无贼》吧，自从《天下无贼》后，王宝强就火的一塌糊涂，但《天下无贼》的导演冯小刚却说最后悔的就是找王宝强演“傻根”！
王宝强作为一个从农村出来打拼的人，到现在这样的地步着实是不容易，为什么冯小刚非但不高兴把王宝强从平凡中拉出来，还后悔找他演“傻根”呢？
厉害了陈慧琳! 直接裹个浴袍就走红毯? 转身的刹那看懵众人!
娱乐圈女星有黑历史的很多，但也有一些干净的，陈慧琳就是其中的一个，不因为钱，只因为个人兴趣爱好走进娱乐圈，当然这也跟她显赫的背景分不开！
某活动中，陈慧琳身穿一袭丝绸面抹胸长裙现身，玲珑身姿尽显，这样的她哪里像是已经生过两个小孩的人啊！
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2018年给宝宝取名, 这几个雷区得避开, 尤其叫子轩或子涵的!
现在的宝爸宝妈给宝宝取名字，真的是套路野，尤其是90后宝妈宝爸，看着琼瑶剧和各种小说长大，取得名字也是取得天花乱坠，各种美好的字眼生搬硬套，但是新的一年新的开始，给宝宝取名的时候，尤其得避开这几个雷区，不然等着宝宝懂事之后跟你闹吧！
子轩重名系列
给宝宝取名叫做子轩的，去幼儿园接宝宝放学，然后就会听到子轩对紫萱说紫轩拿了子萱的钱给梓萱买梓轩的铅笔（能流畅念完吗？），然后你去接孩子喊一声，一眼望过去，众多孩子回头看你，还真有点“傻傻分不清楚”。再过五六十年，崩爆米花的大爷叫“梓轩”，看自行车的大妈叫“子萱”，想想都是很可怕！所以虽然子轩这种听起来很高大上，但是取得人真的太多了！
谐音不对系列
这个也是给宝宝取名的一个大坑，好好的一个名字，看起来字眼是各种美好，但是念出来，或者配上宝
新生儿15天迟迟不睁眼, 妈妈哭着带宝宝去检查, 怒斥宝妈的无知
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十月怀胎是一件非常辛苦的事情，卸完货的时候，孕妈感觉到整个世界都挺松了，其实生完宝宝后更需要谨慎，因为幼嫩的宝宝太小也太过脆弱了，稍微一个不小心就有可能会伤害到她们，小莹生下宝宝已经有三天了，看到刚刚出生的宝宝，小莹夫妻俩了都喜欢得不得了。
可是夫妻俩就感觉有件事情，特别不对劲儿，宝宝都已经出生三天了，却一直没有睁开眼睛，问过医生后，医生说宝宝各项身体指标都很正常，两个人一听就放心了，就带着宝宝回家了，回家后都好多天过去了，宝宝依旧没有睁眼的迹象，新生儿15天迟迟不睁眼，于是小莹就趁着宝宝睡觉的时候去扒宝宝的眼皮，可是扒了几天后，宝宝的眼睛却红肿起来了。<p
这四个因素你不重视, 孩子去了幼儿园, 也需要你经常带着去医院了
瑶瑶最近把儿子送进了幼儿园，但是随后发现身体一向很好的儿子变得很容易生病，一个月的时间已经感冒好几回了，这让瑶瑶感到很奇怪，到底是什么原因造成了孩子生病？很多孩子原本在家时很健康，但是等到他上幼儿园的时候抵抗力突然就下降了，变得小病不断。医生总结出来的这几种原因，宝妈们需要了解。
细菌环境
幼儿园是一个公共场所，会有很多游乐设施，这也成为了一个细菌滋生的集中区，孩子们玩滑梯，做游戏，有的孩子还会用手抓泥土等，这些都会让孩子接触到不少的细菌，幼儿园的老师有限，有时候不能及时的给孩子洗手清洁，这很容易让孩子细菌感染。宝妈在平时需要增强宝宝的抵抗力，可以挑选营养配方更全面的奶粉，让孩子营养充足，身体才会棒棒，再也不
孩子的身体有这3个现象, 多半是有了炎症, 爸妈可别大意
秋天已经到来，天气气温也变得不稳定，不管大人小孩都穿上了有助于保暖的衣物，秋天空气干燥，各种病菌不断地传播，导致人们很容易生病，其实最容易生病的是宝宝，他们体质没大人那么强，招架不住各种细菌病毒的进攻，身体就很容易出现不适的现象。
秋天宝宝有炎症时一般会有这些表现：
一、流口水较多，且食欲不振
虽说小孩子都有流口水的习惯，但如果孩子整天都在流口水，且还伴随有食欲不振，吃不下饭，哭闹不止，睡眠不好等情况，这些症状往往是孩子肠胃功效失调，胃管反流的情况，孩子身体没发育成熟，一不小心很容易出现发炎的情况，特别是宝宝的扁桃体很容易出现呼吸道方面的炎症，宝宝有这些症状，就需要及时看医生了，爸妈可别大意。<p
很酷很忧伤的短句，伤感唯美，适合做个性签名！
1、本以为自己无坚不摧，百毒不侵，没想到最后终究还是一个疼了就会哭的孩子。我的不开心，我的难受，我都尽量留给了自己，我也从不指望任何人心疼我，为我扛下所有。
2、我曾诚心努力过，但结局我不想说；毕竟你身边太拥挤，而我又不是唯一。你可以转身离去，不顾我的挽留与思念，但我并不遗憾，哪怕一个人独自承担着孤单。
3、生命里总有那么个人，惊艳了时光，让你念念不忘；哭红了眼眶，却还笑着原谅。各奔东西是真，不再联系也是真，怀念归怀念，终归是回不去了。
4、青春年少的时候，我们都爱过，爱的那么疼痛，那么忧伤。这个世界上几乎所有的东西都能通过努力得到，偏偏爱不可以。我们的故事，以我打扰开始，以我多余结束。
5、后来我习惯了一个人的生活，习惯了不再表露难过，习惯了不再把心事诉说，也习惯了你不再爱我。有些话，说与不说都是伤害；有些人，留与不留都会离开。
6、一个人的世界，病了，一个人扛，烦了，一个人藏，痛了，一个人挡。我不是一个坚强的人，但是我知道，有些时候，除了坚强，别无选择。
7、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，
异地恋怎么维持，如何才能谈好一场异地恋
异地恋让很多情侣止步，可能很多男女有意，可是因为彼此处于异地，就望而却步了，又有多少异地情侣，因为那不可跨越的距离，就走向了最终的分手。
异地恋怎么维持？要怎么才能谈好一场异地恋呢？如何做，才能让异地恋不因为距离拉远了你们的心理距离。
异地恋怎么维持，如何才能谈好一场异地恋-异地恋
首先，你要时刻为她打气。
小时候上学的时候，很多孩子正是因为老师的不断鼓励和激励才越来越好，也有很多学生本来只是有一点小毛病，但是老师却对他苛责，批评，最终也会导致这个孩子越来越叛逆。
在异地恋中也是的，我们有时候幼稚的也跟一个孩子一样，需要彼此的鼓励，这样会带给她勇气和决心，让她觉得你们的未来是可期待的。特别是在对方心情不怎么好，失落的时候，你更是要鼓励她，带给
一个女人是不是好色, 主要就看这四点!
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食色，人之本性。无论男女，好色都是天性。男人好色表现的会比较明显，那么女人好色应该怎么判断呢？
1.夜生活是否丰富
晚上足不出户和经常夜不归宿的女人，显然后者才是好色的代表。夜生活丰富的女人，很显然是耐不住寂寞的。别说晚上出去是散心，去酒吧是消遣，实际就是去看看有没有合适的男人，然后发生什么，大家都懂。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/596ca5a4af
见字如面：我多想再见你，哪怕匆匆一眼就别离
之前有人问我，为什么到现在还是喜欢用纸和笔写字。听到这个问题时我竟然一时愣在那里，不知该如何作答，虽然在工作时，从来都用不上这些，但我知道，只有在拿起纸和笔时，那些写不出来的文案就会轻而易举的被攻克。所以最终我的答案是，因为纸和笔能给我更多的灵感。
“嘿，你可真能扯！”
我笑着摇头，继续在黑格子纸上写着脑海里跳出来的词汇和句子。耳机里王心怡的声音不厌其烦地唱着：我多想再见你，哪怕匆匆一眼就别离。
在你的生命中，有没有那种特别重要的人，让你想见又不敢见？她像朋友像知己，更像是早已分开的恋人，明明心里还想着，却不敢闹出一点动静，生怕打扰了人家的生活。
我有！
她像恋人，像知己，更像姐姐。我喜欢用纸和笔写字就是因为曾经有一段时间里，我们是依靠书信来联系的，虽然邮车的车轮很慢，但往往就是慢慢消磨的时光，才最值得珍藏。工作了之后，每次遇到没有灵感的时候，就用纸笔，每次都能奏效，这是一种习惯，其实也是一种依赖，只不过就是不愿意承认罢了。
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