运动减肥 如何选择适合自己的运动方法
运动是减肥最好的方法之一，那么怎么知道什么样的运动适合自己呢？什么运动才是减肥效果最好的，下面跟着小编一起来看下。
都说生命在于运动，这句话很多人都懂，运动是减肥最佳的方法之一，但是什么样的运动才是有利于健康和减肥的呢？下面跟着小编一起来看下。
研究表明，长期锻炼身体能取好很好的健康回报，但是这与采用什么样的运动以及运动量有关。剧烈的运动并不一定就是适合健康的运动，也不一定就是适合减肥的运动。况且剧烈的运动容易破坏人们体内外的平衡，加速一些器官的磨损和一些生理机能的失调，如果你经常做一些剧烈的运动那么就容易出现早衰的现象。
张自忠的名言
为国家民族死之决心，海枯、石烂，决无半点改变。
对抗战敷衍等于自杀，为国牺牲是无上光荣。
国家到了如此地步，除我等为其死，毫无其他办法。更相信，只要我等能本此决心，我们国家及我五千年历史之民族，决不至亡于区区三岛倭奴之手。
我死则国生，我生则国死。
中国之所以闹到这个地步，可以说是军人的罪恶。十几年来，要是军人认清国家危机，团结御侮，敌寇绝不敢来侵犯。我们军人今天要想洗刷他的罪恶，完成对于国家的任务，也只有一条路－－去死，早点死，早点光荣的死！
谁许中原与乱兵？未死总负报国名。会有青山收骸骨，定教鸟兽祭丹心。
吾一日不死，必尽我一日杀敌之责；敌一日不去，吾必以忠贞至死而已。
战而死，虽死犹生；不战而生，虽生亦死。
我力战而死，自问对国家、对民族、对长官可告无愧，良心平安！
如果您喜欢《张自忠的名言》记得分享给更多好友噢!
顾城经典语录大全
1、【车，一辆、一辆，过去了，载着失望。我的希望还在路上。你在路上，我在路旁，究竟有什么相像。】
2、【爱错了人，就像投错了胎。】
3、【暴风雨使我安眠。】
4、【夜里温热的柏油，黏住所有星星。】
5、【鸟儿在疾风中/迅速转向/少年去捡拾/一枚分币/葡萄藤因幻想/而延伸的触丝/海浪因退缩/而耸起的背脊】
6、【我这才发现，除了我以外还有历史，它隐在活动的人身上无声无息，它拨动现代像操作木偶，让每一时刻无一遗漏地归为它。因为畏惧说话，我学会了滔滔不绝。《一段笔记》】
7、【多彩的桦树皮/像许多飘碎的旗帜/现在已经不是/呼唤风的季节】
8、【爱情的美好总是引人无限遐想，如云一样，而云成其为云，是因为距离，当你走进时就变成了雾。】
9、【枯叶在街上奔跑，枯枝在风中哀嚎；大地冻丢了它漂亮的绿衣，期待着它温暖的雪袍。】
10、【小时候听大人说话听见的只是一片声音就很
盗墓者
一女子下夜班，一男子尾随图谋不轨，女子慎怕，路过坟地，灵机一动，对坟墓说：爸爸，我回来了，开门啊。男子大惧，哇哇大叫奔逃。女子心安，正要离开，忽然从坟墓中传来阴森森的声音：闺女，你又忘了带钥匙啊。女子惊骇，也哇哇奔逃。这时从坟墓里钻出个盗墓的说：靠，耽误我工作，吓死你们！ 盗墓的话音刚落，发现旁边有个老头正拿著凿子刻墓碑，好奇，问之，老头愤怒地说，NND，他们把我的名字刻错了……盗墓的大惧，哇哇叫著奔逃。老头冷笑一声：“靠，敢和我抢生意，还嫩点儿……”正说着，一不小心凿子掉在地上，老头正要拾，一弯腰，发现凿子握在草丛里的一只手里，老头正在吃惊，突然一个声音说：“你找死呀！乱改我家的门牌号！”。老头屁滚尿流，滚下山坡！这时一拾荒者从草丛爬出，“他娘的，搞一块铁也得费这么大的神。
爱情唯美句子大全_唯美的句子
感情唯美句子全集
1、青梅果凋谢，竹马老去，此后爱上的人都和你。年复一年，字斟句酌，仍在给你书三行。此去经年以后，你是不是仍在群体里找寻那眼睛。找寻，年华似水，你是不是也曾愁肠百转?表白信三行，诉尽衷肠。待君歌一曲，弦音我在听。
2、在好久好久之前，你有着我，我拥有你。
3、落了一地的时光，却捡出不来个有了你的过去，都烂了承诺。
4、十指紧扣，白头偕老，相守。
5、遇到你，就是我最美丽的意外。
6、我要的非常简单，岁月仍在，你仍在。
7、太阳湿热，岁月安好，你要不到，我哪敢老。
8、不语，不言，不忘掉。
9、我将最幸福的时光都给了你，你可否许我一个婚宴的结果。
10、青梅果凋谢，竹马老去，此后爱上的人都和你。
11、一路上走过来，大家都会胡思乱想，都会舍弃不上某事，放开手不上某一人,一直纯真地认为：要是坚持不懈就会有結果，要是固执就会有期待。时光不候，昨天渐行渐远,等踏过那一段路再回顾，
想要让芦荟生长繁殖更好的6个技巧, 这样养芦荟特容易开花
芦荟是特别容易生长的多肉植物，对水分需求很少，不需要经常管理就能维持良好的额生长，适合养在常年温暖干燥的环境中，最好每天有适当的阳光，它就害怕寒冷和水分过多，下面是芦荟生长繁殖的6个技巧。
芦荟是很适合新手的一种盆栽植物，即便是偶尔忘记浇水，它们也能保持良好的状态，不需要经常照顾，如果频繁浇水，芦荟反而容易出问题，水多就容易烂根、烂茎。
当然想要让芦荟生长更加良好，你还需要掌握一些简单的技巧，一起来看看芦荟生长繁殖和促进开花的方法。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/201
将玉树养成树状的盆景树, 没想要还能开满一树白色的小花
玉树养了几年之后，整棵植株看起来就像是一棵树一般，实际上它却是一种多肉植物，它有着棕色的木质化的根茎，它和大部分的多肉一样都是原产于南非地区，在野外能够长到2米多高，盆栽养护得当也能长到1米多高。
玉树还有很多别称，有人叫它燕子掌，民间甚至有“厚脸皮”的别称，被认为是特别容易养护的多肉植物，不需要经常浇水也能存活，叶子和枝条都特别肥厚，对环境的适应能力还是不错的。
<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/1b1ea4ab1620f3023c0af344fd82a61ax1080x810x8
幸福树老黄叶? 夏天浇点这个水, 3天立马绿油油!
幸福树的寓意好，而且放在家里又好看，很多花友都喜欢，但总养不好，黄叶掉叶活不过1个月，它简直可以跟发财树并列“难养绿植”第一名了！今天花花就来说说怎么养好幸福树，保佑家中幸福满满~
幸福树黄叶、掉叶
1、浇水太多，叶子发烂、掉落
幸福树喜欢相对湿润的环境，但是浇水太多、或者盆土板结浇水不透，就容易烂根、烂叶。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/6267813532ebccde0ed23b09861ce274x720x445x57.jpeg"alt="幸福树老黄叶?夏天浇
熬夜伤肝? 比熬夜还伤肝的三件事, 还有大把人做!
肝脏是人体最重要的器官之一，肝脏的主要功能是人体代谢，可以帮人体分解有毒物质，帮助排毒，并且有去氧化、储存肝糖的作用。
我们都知道，熬夜伤肝，这几乎是每个人都认可的事实之一了。肝脏行使排毒功能主要集中在晚上的时间，在人入睡之后，如果熬夜不睡，肝脏得不到休息，还可能吃下宵夜增加肝脏负担，这对肝脏造成的伤害可想而知。长期以往，将导致各种肝病或者造成肝癌。熬夜伤肝，但还有三件事，比熬夜更伤肝，而且很多人都还在做。
比熬夜还伤肝的三件事
1、大量饮酒。有些人大量饮酒，是因为工作业务需要，应酬的时候需要多喝几杯；而有些人纯粹就是因为喜欢喝酒。殊不知，大量饮酒，会对肝脏造成不可逆转的伤害，因为90%的酒精在肝脏代谢，长期过量饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝或者其它肝病。肝脏一旦生病，也会影响其排毒功能，对身体造成影响。
2、整天愁眉苦脸。要想身体健康，必须保持开朗乐观的心情，发怒、抑郁、沮丧等
羊肉胡萝卜汤还能起到补脾益胃的功效?
补脾益胃食疗汤粥--羊肉胡萝卜汤
【原料】
羊肉280克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱段、姜片、黄酒、胡椒、盐、醋各适量。
【做法】
1.羊肉洗净，切成小块；胡萝卜洗净，切丝；山药去皮刮净，切片；香菜去根，洗净。
2.将羊肉块放人锅内，加适量清水，用大火煮沸，撒去浮沫，放入胡萝卜丝、山药片、葱段、姜片、黄酒、胡椒粉，转用小火炖至羊肉酥烂，加盐、香菜、醋即可。
【功效】
本品具有温补脾肾之功效。
【《本草纲目》精要】
《本草纲目》认为羊肉能“暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃、补肺助气”。可用于由于脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。
胡萝卜生吃或熟食能补气生血。凡久病劳损、老幼体虚者，皆宜常食。《本草纲目》言其“下气补中，利膈宽肠胃，安五脏，令人健食”。胡萝卜可以健胃行气消食，凡脾虚食停、气滞不畅，表现
年轻人长了白发别急着染, 洗头时只要加一物, 白发轻松变黑发
现代生活节奏快，压力大，很多人年纪轻轻就开始长白头发。不仅不好看，而且显得整个人的精气神都不好。要是想恢复一头乌黑锃亮的头发，不妨在洗头的时候加上它。
柏叶：只需把柏叶放在太阳底下晒干，让后放进锅中烧水煮沸。然后等到它降到正常的可以洗头的温度时就能清洗头发了！还可以把柏叶放进白酒中浸泡一段时间，然后每次洗头发前，然后取几片叶子用来擦拭头皮。等待半个小时后再重复以前洗头的顺序，一周按正常的洗头次数来操作。坚持几个星期后，就可以帮我们解决白发、脱发问题了。
改善白发的饮食
除了要按时休息，多运动之外，饮食是改变白发早生最好办法。
首先，饮食上注意养血补肾，如多吃鸡蛋、桂圆、黑芝麻、黑木耳、核桃和枸杞等。
<imgsrc="http://image.uczzd.cn/33
很多女人害怕绝经! 自从有了它, 就不再怕了
女性绝经后会加快人体的衰老，而且会影响到卵巢和子宫的正常功能，女性应该要适当的补充雌性激素，人体内缺乏雌性激素会加快皮肤以及卵巢的衰老，也会导致皮肤变得越来越差，进入更年期之后，女性会出现不同程度的症状，而且很容易出现失眠多梦的症状，下面我们具体了解一下吧。
绝经是女性更年期的一个重要表现，是随着年龄的增长从而使卵巢功能自然衰退的结果。
相关数据表明，中国女性更年期的年龄从45-55岁左右，平均为49.5岁，可提前到39岁左右，延后到60岁左右。究其原因，是由于每位女性朋友更年期的开始时间都会受到很多因素的影响，比如遗传、体质、种族、营养等。
女性具体绝经时间与个体分泌的雌激素有很大关系，如果雌激素分泌多，营养较好，身体较好的女性朋友的绝经期一般都会在47岁左右的时间，而自身条件不是很好的女性朋友一般都会在43岁左右绝经。
另外，绝经的年龄有的时候也与地域生活习惯有很大的关联，城市女性比农村女性绝经的平均年
强直科普|强直性脊柱炎7大治疗经验
强直患者需长期进行康复锻炼
经验一：
患强直性脊柱炎的体操运动员很少出现脊柱强直和残疾，这与他们长期锻炼和运动有关。虽然不用和专业运动员相同的运动量，但是多参与进行功能性锻炼或者游泳等方式，锻炼可缓解症状，防止脊柱和关节残疾，增强肌肉力量，增加肺活量，提高生活质量。但需要强调的是，锻炼需谨慎而不间断地进行，而且务必不能过量，反而损伤关节。
锻炼要保持持续性，可每周至少5次，每次至少30分钟。
髋关节受累，预后较差，应积极治疗
经验二：
一旦出现髋关节受累，预后往往较差，需要积极治疗，往往需要多种药物联合，类似类风湿关节炎的治疗方案，如柳氮磺吡啶甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶沙利度胺、甲氨蝶呤TNF抑制剂等，尤其是TNF抑制剂联合甲氨蝶呤可显著改善髋关节疾病活动度和抑制影像学进展。
甲氨蝶呤治疗剂量不超过0.3mg/kg，服用甲氨蝶呤2天后应加服2片叶酸片，降低甲氨蝶呤的副作用。
重庆一火锅店研发“自热火锅”冷水冲泡飙到96℃ 深受众多吃货喜爱
山城拍客-范永根摄影报道
近日，在重庆渝北区黄泥磅的一家《集结营地》火锅店研发出一种自热火锅火了。不插电、不用火，冷水冲泡就能吃，受到很多吃货的喜爱，不少吃货体验该自热火锅后发朋友圈分享并刷屏朋友圈。
据了解，这种自热式火锅的包装分上下两层，食用前只需将食材放入上层，然后将加热包放入下层，并加入冷水，立即就能产生热量给上层的食材加热，甚至能使汤料沸腾。该火锅是用盒装，里面有香油、底料、米饭、荤素菜等共10样。加入冷水后15分钟就可以发热煮熟可吃，方便了不少上班族、懒人、出门旅游时可以当旅游餐。据了解，加热包的主要成分是焦炭粉、活性炭、盐、生石灰等，加水快速升温，用于加热食物，温度能保持长达1-2小时。
自热火锅外盒：不用电不用火，15分
百菜不如白菜，每天吃一点，益处赛过人参，可惜很多人不知道！
古有“百菜不如白菜”之说，白菜含有多种营养物质，可以达到润肤滋养美颜等多种功效。
白菜作为餐桌主菜，吃法很多，猪肉、粉条、豆腐炖白菜，白菜粉丝炖肉圆，扒白菜，熘白菜，炒白菜，醋熘猪肝白菜片，白菜肉糜饺子，白菜丝沙拉……皆宴席佳肴。北方人喜欢生拌，生拌白菜，不加热，菜中营养含量高。而渍酸菜更是北方人冬季最爱吃的菜，它通过白菜自身发酵形成一种芳香脂，有醇香味。
白菜的功效与作用
1.增强抵抗力
白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
<imgwidth='441'height='300'src='http://04.imgmini.eastday.com/mobile/20180324/20180324133320_c10
柚子别和药物一起吃，小心猝死
服药时不要吃柚子，根本原因在于柚子跟很多药物“相冲”！
一位加拿大医生检索了大量文献后发现，大约有85种药物会跟柚子里的成分发生反应，其中43种会带来严重的副作用。自2008年以来，与抽子相克的刚投入市场的新药，其数量增长了24%.这就是说，很多新研制的药物是与柚子相克的。
为什么？
柚子里的化学成分会破坏我们身体里的一种酶，而这种酶对药物起到分解作用。医生所开药物的剂量是假设我
身体这个部位突然开裂，说明是肝病的信号，大意不得
对于人体的身体来说，肝脏是一个很重要的器官。如果我们的肝脏不好了，就会直接影响到我们身体的各项机能。如果一个人的肝脏不好，那么身体会出现哪些变化呢？一起跟51养生网小编了解一下。
指甲开裂和肝病有关
我们的指甲除了可以保护我们的手指之外而且也是一个很好的脏腑器官报警器，指甲是体内的筋延伸到体外的一个部分，肝脏主筋，又能藏血，所以说肝脏和筋还有我们的指甲的关系都是非常的密切的，从指甲的坚脆和厚薄，甚至是颜色等信号，我们就能读出肝脏健康与否的秘密了。
如果我们的指甲无缘无故的裂开，那么就说明我们的肝脏功能受到损伤了，所以我们如果指甲无故开裂，一定不要以为这是正常现象，这也许就是肝脏在报警。
在机体的代谢过程中，人体吃进去的食物、药物，呼吸进去的各种毒害气体，以及无法及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除，所以肝脏是一个容易受伤的器官，那么我们平时该如何保护自己的肝脏呢？
<imgwidth='528'height='350'src='http://04imgmini.eastday.com/m
医生：韭菜千万别和“此物”一起吃，当心没病找病，很多人吃错了
春季生发日，养阳正当时。春季，是万物生发，推陈出新的季节。此时，冰雹消融，春风送暖，自然界阳气开始升发，万事万物都呈现欣欣向荣的景象，“人与天地相应”，人体阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点。所以春季是保卫体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来的最佳时间。
俗话说“一月葱，二月韭”。“二月韭”，指的就是农历二月所生长的韭菜。营养专家介绍，韭菜是春天里营养价值高且非常适合食用的当季蔬菜。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不定，吃些春韭可以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。
<imgwidth='500'height='385'src='http://08i
自己选的专业跪着也要学完是种什么样的体验
我不知道大家还记不记得，很久以前我写过一句话叫“说喜欢你很容易，做到陪伴就很难。”我是真的非常希望有个人能把我规划进他的以后，虽然我知道，这样的人太难遇到了。
为了能遇见你 我等多久都没关系?
以为遇到了美好的爱情，期待着超越父母的反对，期待着超越金钱出现在我的面前，可谁想而知，却没有超越自己。美好的爱情最终抵不过现实的冲击！回忆最终只能是回忆，却无法再见！
每次都要存泡面在宿舍里，还有最喜欢看有没有什么新口味的泡面，然后忍不住的买了。我会觉得，泡面是能给人安全感的。
是啊，过去了的就让它过去吧，毕竟美好要留给回忆，以后也各自安好吧。
“前任”是个经久不衰的话题，物是人非，不可能再回到从前了，或许不打扰，对彼此都好！
<!--{img:0}--><!--{img:1}--><!--{img:2}--><!--{img:3}--><!--{img:4}--><!--{img:5}--><!--{img:6}--><!--{img:7}--><!--{img:8}--><!--{img:9}--
为啥她出身官伎却能成为留芳千古的巾帼英雄？
为啥她出身官伎却能成为留芳千古的巾帼英雄？
在中国的历史上，出现过无数英雄豪杰和美女佳人，但以女英雄著称的巾帼英雄却极为罕见，而名气超过本为英雄的丈夫的女子，则更是凤毛麟角。但南宋初年就有这样一位红尘奇女子,以不让须眉的豪气被后世代代争相传颂。她被封为大宋英烈安国夫人,扬州有为她专门所设的英烈夫人庙,并且她的画像也被供奉其中,让后人参拜;特别是流落红尘的女子都会到此，上香祈祷。她就是中国历史上名气超过丈夫的著名的巾帼英雄—梁红玉。
这是位与众不同的风尘女子,有着常人所不能及的飒爽英姿,更是战场上的女中英豪。她协助丈夫训练士兵、管理军营,在战场上和将士们一起出生入死,用自己的聪明才智、擂鼓助战,在黄天荡创造了以少胜多的奇迹。为了称赞她的功绩，皇帝特意做诗一首：“蜀锦征袍手制成，
