不吃晚饭来减肥? 别做梦了! 小心这3种疾病, 都跟不吃晚饭有关系!
中国有句关于三餐饮食的俗语，你肯定听说过，那就是“早晨吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少”，看这个俗语并没有什么毛病，可以说是相当科学了。但是可能当下人们，尤其是女性，对这句话有了一个过度的解读，觉得吃得少就可以不吃，还觉得自己赚了多大便宜，掉了多少肉一样。
小编也不止一次的在文章中表示，这种通过不吃晚饭来减肥的方式非常的不可取，古代人的“过午不食”，已经跟我们现代社会的节奏格格不入了。现代人不仅生活节奏快，而且晚上睡得晚不说，还有很多事情要做，不吃饭体力和精力根本跟不上，时间一长，身体不跨你找我。
1、胃溃疡找上门
如果不按时吃完饭，到了8点或者9点左右，人体的饥饿感就会越来越强，不要以为胃里没有食物，胃液就不会分泌。这时候分泌的胃液，因没有食物可以消化，会对胃粘膜形成腐蚀，长期下来，得胃溃疡
增肌力量训练，更适合新手的组次计划
这里的新手并非初学者，至少要具备正确的动作练习基础，有一定的力量基础。
对于大多数健身房的初、中训练者都会有一个自己的训练计划（规划），比如周一胸，周二背、二头....也知道哪些动作，哪些器械对应的目标肌群，这都会依据训练者个体喜好和作息进行安排和调整；
但细化到练习动作时的次数和重量一直沿用一种，比如3x10，4x8-12，普遍都这样选择，但这里有经过时间和科学验证的方案，对于肌肉的增加更为有效。
10/8/6/15-20
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"此计划不包含热身组"
第1组：1RM（只能做一次的最大重量）的60%x10次
第2组：70%@1RMx8次
第3组：75%@1RMx6次
每天5分钟瑜伽，拒绝长膘，每天也要美美哒~
小伽语录：时间是世界上最公平的裁判
时间是最公平的存在，每天每个人都只拥有24小时，但有些人将这24小时过得精彩纷呈，有些人则有些寡淡，一个人对于身材的管理更能够看出他对于自己生活的态度，今天，小伽为大家介绍体态瑜伽体式。
每天5分钟瑜伽，锻炼身体，塑造完美体型，拒绝长膘，每天都是元气满满的小仙女~
开始练习瑜伽前，做好热身运动，将身体做好充分热身才不会伤害身体，这个瑜伽体式，对于身体的柔韧性和力量都有所要求。
首先，将身体支撑与地面，双臂向前手臂与手肘保持一定弧度，手肘与地面垂直，支撑身体重量，收紧双腿，弯曲双腿，屈膝收紧，脚背紧绷直至膝盖与手臂相抵，支撑身体重量，调整好重心后，视线直视地面。
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为大家推荐个菜谱，好吃开胃，连汤都没剩
夏天到了，温度也是变得越来越高，这几天的天气也是特别的闷热，虽说是下了雨但是也不凉快，热得吃起饭来都没什么胃口，我这一看家里人的饭量也是明显的减少了。尤其是学生，平常学习比较累，然后吃饭也吃的不多，饮食都跟不上，肯定学习的成绩就会下降。
这两天我也是在家里边看了一下，怎么样做一些可以开胃的菜，正好看见冰箱里边有包菜和五花肉，想着配着点辣椒来炒一下，再放上点豆豉。给家里人炒一下，看看他们吃起来怎么样。没想到做完之后，把盘子里边的汤都吃光了，我这一看还是非常开胃的。其实这个菜的做法真的是不难，非常的简单。今天想给大家做的这个菜就是豉香五花肉炒包菜。
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煮小米粥是冷水下锅还是热水下锅呢？很多人不清楚，难怪不好喝！
煮小米粥是冷水下锅还是热水下锅呢？很多人不清楚，难怪不好喝！
小米有着很好的养胃的作用，这个是我们大家都很清楚的，小米粥也是一种滋补型的食材，它可以促进人们的康复，一些刚做完手术的人们也是可以食用的。
小米里含有雌激素，女性常喝一些小米粥可以预防阴道炎等疾病，还可以补气血，让你的面色也更红润，小米里含有氨基酸，它可以调节人体的睡眠，在睡前来一碗小米粥，还可以让你安然入睡，一觉到天亮。<p
酥炸藕盒的简单做法，外酥里嫩、味道鲜美，吃货们学起来
这个季节吃莲藕非常好，吃法也很多，有炒藕片、炖莲藕排骨汤、炸莲藕盒，我最喜欢吃的就是莲藕盒，每年这个时候，我都会买些新鲜的莲藕做些藕盒，孩子们吃的那个香，一盘一家人都不够吃，一口咬下去酥脆可口。
今天就来给大家分享一下具体的做法
材料：莲藕、面粉、鸡蛋、猪五花肉、葱、姜、蒜
做法：
1、把莲藕洗干净削去外皮切厚片，再从中间切开，但是底部要连着不要切断
2、猪肉
现在包饺子还用手捏？太累了！瞧婆婆的做法，一分钟一盘很轻松
从古至今，中国人一直是民以食为天，中国人对于吃有着非常讲究的追求，做菜的工艺也非常的细致，尤其是中国的厨具，从古代发展到现在，已经非常的丰富多样，但是也有许多的人们会时不时的出差，来不及吃上一口刚出炉的饺子，都会在路上吃一些泡面，这样是很容易伤胃的，但是巧妇难于无米之炊，没有好的厨具该如何做饭呢？那么下面小编就给大家推荐几款不错的厨房用品，随时随地品尝到家里的美味佳肴。包饺子神器，有了它，不会包饺子的你也可以自己动手啦，还能很快的吃上饺子。
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别看有些人表面风风光光的, 其实船袜已经滑到了脚底
有些人心里总会留着一个人，不需要经常说起，偶尔拿出来怀念，也是足够美好的。我们总会遇到那么一些人，只是路过彼此的生命，却留下了浓厚的印记。我希望，你离开后，偶尔会有点想念我，我就很满足了。
曾经有一段刻骨铭心的爱，一直在心里没把它遗忘。陪伴一世的是一颗心、一种心疼、一份包容、一份笃定不移的执着。将就什么都别将就爱，错过什么都别错过真爱，找一个真正爱的人，才会有真正的幸福。感情，慢慢品才会懂;人心，细细看才明了。看得见的好都是讨好，感受得到的好才是真好。
不要为他掉眼泪了，更不要偷偷看他的资料、动态，是否又有了新欢；你要想想当初，你求着他别将你拉黑、不要离开你，可是他却不曾看你一眼。不要再为一个不爱你的人折磨自己了，这样真的不值得。
日本老兵拍摄的“九一八事变”，共13张，最后一张不可原谅！
1931年9月18日夜，日军炮轰东北军北大营，制造了“九一八事变”。然而，面对日军吞并东北的野心，张学良却认为这只是一次小规模冲突，并下令“武器入库，不准抵抗”，甚至警告东北军“谁惹事，谁负责”。结果，北大营8000东北军面对区区几百名日军，除了少部分拿起枪抵抗之外，全部撤出北大营。图为日军正在开赴前线途中。
张学良虽然命令不准抵抗，但是还有不少将领与游击队站了出来，与日军展开战斗。他们火力不如日军，就选择破坏桥梁与铁路，以此才迟缓日军的进攻。
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能让人哭的虐心句子, 句句刺心, 经历过的人才懂!
1.世上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很近。然后有一天，不再相爱了，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。
2.只怀念，不相见；只想念，不再恋。也许，这就是我们最好的结局。<!--{img:0}-->
3.这世上最遥远的距离，不是当爱已成往事，而是你以为刻骨铭心的往事，在对方眼里不过是早已遗忘的一粒沙。
4.我只是一个普通人。心会痛、泪会流、会感动、会追求、会放弃。我是人，不是神。不是所有的一切我都能承受。<!--{img:1}-->
5.别问我分离的时候痛吗？驻扎在心里的大树被连根拔起，你说痛吗？
6.我这一生饮过的酒，流过的泪，都不及你转身离开时带来的苦涩让我难过。<!--{img:2}-->
我只有这一个愿望，与你永远在一起
1、见到你我很好运，思念你我很快乐，与你在一起我很幸福。我只有这一个愿望，与你永远在一起。情书是我写的，玫瑰是我送的，照片是我拿的，电话是我打的，信息是我发的！
2、或许我没有太阳般狂热的爱，也没有流水般绵长的情，只知道不断的爱你爱你竭尽所能地为你。这个世界上，也许有人比我更优秀，但没人比我更懂你；也许有人比我更适合你，但没人比我更爱你；我永远是陪你一生的人！
3、我曾有数不清的梦，每个梦都有你；我曾有数不清的幻想，每个幻想中都有你；我曾有几百度祈祷，每个祈祷中都有你。愿命运之神让我看到你，听到你，得到你。
4、在这浪漫的夜，在这下雨的夜，让雨水代替我亲吻你的脸，对你有种很奇妙的感觉，是一种甜蜜的幸福，是一种快乐的诠释，是一种只属于我们的爱的陶醉。
5、只要有一丝希望我就绝不放弃希望！我就是一个不轻易认输！不轻易放弃希望的人！所以我一直在拼搏在努力！自从与你相爱以来我就有了梦想！你就是我最大的梦想！
6、遇上你是今生的缘份，爱上你是我今生的幸福，守护你是我今生的选择，为你我今生无怨无悔，爱你一生不变！在爱情的世
“原配丈夫”和“二婚丈夫”女人会更在意谁？这3个人说了心里话
图片来自网络
“这个世界上，可能没有什么是永恒不变的。”我记得有人和我说过了这么一句话，那时的我对这句话，却并不认同。直到现在才明白，其实无论是亲情，还是爱情，或者是很稳定的事业，总是会有跟着时间的流动在慢慢的改变着。就算是很爱很爱你的亲人，也不可能陪在你身边一辈子。有人说至死不渝的爱情，是不会改变的，爱上一个人后，一定不会改变。
爱上一个人后，确实是不会轻易的改变，但并不是不会改变。现实生活中的生活是枯燥乏味的，所以很多很相爱的人，在步入婚姻中后，经过各种大小的事情后，发现两个人的性格不合，或者因为其他的原因选择了离婚。女人比男人更加的敏感，虽然离婚了，但总还是会回忆起自己的过去，那么“原配丈夫”和“二婚丈夫”女人会更在意谁？这3个女人说了心里话。
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送给中年男人的十个建议, 真的很经典!
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
答案：只需要点击右上角“关注”即可。
中年男人，首先要服老，你已经不是年轻的小伙子，有些事情会有心无力，保养自己身体比什么都重要。
中年男人，不要自作多情，多管闲事，别因为冲动会影响自己的家庭。
中年男人，知道儿孙自有儿孙福，不要太过勉强干涉他们，要让他们长大，学会自己处理问题。大方向把关，小问题不管。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/21e76d080a6bd34baeecc2b022e2c7acx564x564x28.jpeg"
做人，再苦再累，也要懂得守住这三个“老本”，才有机会咸鱼翻
俗话说：大富由命，小富由勤。一个人能否富贵荣华，往往跟自己的机遇，甚至是跟自己的命运息息相关的。而一个人能够小富即安，是可以通过个人的勤奋努力而换来的。有句古话说得好：命里有时终须有，命里无时莫强求。做人，很多时候，是要懂得随遇而安的，更要懂得在随遇而安的环境中，靠着自己的勤奋，去努力改变现状才行。
即使是自己陷入了某种困境，也要懂得靠自己努力，去咸鱼翻身，去东山再起。而陷入困境的我们，一定要懂得好好守住自己的这三
她是最惨港姐, 被假富豪骗, 抛弃9年男友, 生下女儿却被嘲讽虚荣
2001年，杨思琦一举拿下香港小姐冠军宝座，同时荣获“最上镜小姐”、“网上最夺目小姐”等6个奖项，连红极一时的李嘉欣当选香港小姐时都没有拿过这么多奖项。
一夜之间，杨思琦吸引了全香港的目光，她漂亮、优雅。TVB将其收入麾下，开始力捧她。
她出道后的第一部戏就搭档TVB一姐佘诗曼一同出演《无名天使3D》，她也是第一个没和TVB解约就来内地闯荡发展的女明星。
原本前途一片光明的她却因为感情而自毁前程，令人唏嘘。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/0adccfa4
女人谈恋爱技巧和注意事项 3个时刻记得给他留足面子
要知道男人是很爱面子的，从某种意义上可以说男人是“为了面子而生存的生物”，出门在外，给足男人面子这是必备的，下面带来女人谈恋爱技巧和注意事项，一起来看看吧！
一、公司同事聚餐时
爱情与事业，是人的一生中密切相关的两个重要方面。在男人为事业奋斗的时候，和同事的相处的时间就会更多，所以他带你和同事聚餐时，一定要给足他面子，尽量附和他的话，也不要在同事面前闹别扭，这样会使男人丢尽脸面。
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五件生活中的小事, 父母要无限的和孩子去做, 孩子长大一定有出息
谁都希望自己的孩子成为优秀的人，成为一个优秀的人，并不是只要学习好，很多时候为人处世，更能体现出一个人的优秀与否。
有些被人夸赞、被人羡慕的习惯，并不是说说就会有的，而是在生活中慢慢体现的，这时候家长们就要注意了，从小培养孩子的一些好习惯，让这些习惯慢慢养成，孩子成长后才会被夸赞。
小丽有个外甥，让小丽喜欢的不得了，觉得谁要是嫁给了自己的外甥，简直是捡到宝了一样。孩子手里面有好吃的，总是要给周围的人都发一点。过年的时候，外甥还给小丽准备了礼物，说着小姨平时对他好。
虽然人不大，但是总是在帮小丽拎东西，小暖男一个，小丽发誓，自己孩子一定要教育的像外甥这样优秀。
一个孩子拥有良好的品行，那么就会拥有一个好的性格，也会被众人羡慕。好的习惯，是在日常生活中慢慢养成的，若是想要自己的孩子优秀，下面几件事情坚持做，你的孩子就会优于常人。
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宝宝不睡觉应该怎样哄宝宝睡觉呢? 如何让宝宝快速入睡
宝宝睡觉的问题很让妈妈头疼，很多刚刚开始做妈妈的人对于哄宝宝睡觉很是无奈，不知道如何是好。
一:哄宝宝睡觉你得从宝宝的睡觉天性与习性来入手，掌握宝宝的睡眠特征，建立一套宝宝睡眠时间模式，这样便能抓住中心，从核心出发，让宝宝快睡入睡，不再吵闹，让妈妈也能有一个安静的睡眠环境。
观察宝宝睡意来临时的动作暗示，通常，宝宝想睡觉时，会揉眼睛，打口哈之类的动作，此时，你便要迎合他，把他轻轻抱上床去，宝宝到了一个柔软的床上，再加上睡意，很快就会进入梦乡。
二:打造舒适的睡眠环境，白天，光线比较强，妈妈应该拉上窗帘，减弱光线，晚上，应该关掉部分灯，光线太强宝宝无法入睡，可以选择开一盏床头灯，这样再宝宝醒来的话不会感到惊慌；要减少杂音，在宝宝快睡着时，应该尽量减少杂音，但也不用刻意保持安静，因为这
给宝宝戴口罩, 不仅不能预防感冒, 还可能引发感冒!
最近一段时间，流行感冒在很多地方爆发，首当其冲的除了老年人，就是孩子们了。
飞吧宝贝看到很多关于预防感冒的攻略，其中一条引起了我们的关注——戴口罩。那么，戴口罩真的能防止宝宝得感冒吗？我们今天来深究一下。
区分流行感冒和普通感冒。
大家平时所说的感冒，其实包括流行感冒和普通感冒。流行感冒是由流感病毒引起，普通感冒主要由细菌引起上呼吸道感染。关于它们的详细区别可参见我们前面的文章《浅谈宝宝是如何得感冒的?宝宝冬天怎么预防感冒?》。
戴口罩不一定能预防流感。
我们都知道，流感病毒主要通过感染者的唾沫飞溅来传染。所以，给宝宝戴上口罩，可阻挡带病毒的唾沫直接进入宝宝口鼻。</
从宝宝哭声中还能得到这些信息, 宝妈你能猜到吗?
相信很多宝妈在带娃时都遇到过一个令自己很头痛的问题，那就是宝宝白天总是哭个不停，怎么哄都无济于事，明明想着让宝宝睡会午觉，自己也能稍微休息一会。但是看着宝宝哭闹的样子，也只能作罢，转而又继续哄宝宝，朋友小利也有过这样的遭遇，她在有娃之前一直都向我们吐槽上班有多累，现在有了娃之后，小利说她做梦都想去上班，不想带娃了，那么宝宝为啥白天总是哭闹止不住呢，到底是什么原因造成的，今天我们就来好好聊一聊这个。
纸尿裤不舒服
很多宝妈在给宝宝选择纸尿裤的时候，往往都不太仔细的挑选，想着纸尿裤都大同小异，没什么区别，其实这样想是不对的，纸尿裤由于生产厂家的不同，生产出来的产品也是各不相同的，宝妈在选择的时候千万不能大意，最好给宝宝选择那种面料舒适，吸水，透气性强的
