晚餐怎么吃最减肥 5款减肥食谱 帮你越吃越瘦 让你2天暴瘦5斤!
晚上吃什么能减肥？有很多正在减肥的妹子为了瘦得更快，通常会选择晚餐不吃，但是你知道吗，这样去抑制食欲，不仅对身体健康无益，健康的效果可能还会反弹。那晚餐怎么吃最减肥呢？5款减肥食谱，帮你越吃越瘦，让你2天暴瘦5斤！
1.菠菜粥
材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。
做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。
功效：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、促进血液循环、增强新陈代谢都有显著的减肥效果。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜。
2.醋拌黑木耳
材料：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。
做法：先用冷水泡木耳并撕成适当大的块，
为了保证你的睡眠质量，这几样东西，最好不要放在床头！
睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情，可对于失眠的人来说，却很痛苦。那么，失眠的原因到底在哪里。为了保证你的睡眠质量，这几样东西，最好不要放在床头。这些东西不适合放在床头
1、手机
现在的人手机不离手，很多人睡前都习惯玩手机。但正是因为这个习惯，才会让我们晚上睡不着、白天醒不了，精神越来越差、身体频繁发出警报！
精神科专家建议：想要提高睡眠质量，一定要将带屏幕的电子设备，如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。
因为这些物品会不断刺激的大脑，让你精神处于兴奋状态，因而导致入睡困难、心绪不宁。此外，睡前最好少玩手机。2、衣物
如果你是一个不爱整洁的人，经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头，卧室里杂乱无
食品和健康意识| Acerola那些不为人所熟知的健康功效
Acerola是一种含有令人愉快的樱桃的小乔木或灌木，这就是为什么你通常听到“樱桃西瓜”这个词不仅仅是西西罗。其他常见名称包括巴巴多斯樱桃和安的列斯樱桃，但这种热带水果的学名是Malpighiaemarginata。这种水果原产于墨西哥，南美和中美洲，受到各种土着文化的赞赏已有数千年的历史。它现在广泛出口到世界各地，也在印度次大陆的部分地区和美国南部种植。
Acerola的营养益处
管理糖尿病
楚国为什么地盘如此之大？那是因为有这“十六明君”的披荆斩棘！
众所周知，春秋战国时期楚国的地盘在很长时间里都是列国之中最大的一个。但是很多人不知道，其实楚国最早只是被封为子爵（诸侯国中爵位最低），地盘也只有方圆五十里而已！那为什么楚国后来能够成为方圆五千里，带甲百万的超级巨无霸呢？当然这些肯定不是凭空而来，而是楚国早期的十六位明君经历了无数的艰难曲折和流血牺牲才打拼而来的，比如说其中的楚武王就是死在征伐随国的途中！楚国的这十六位明君分别是：楚熊绎、楚熊艾、楚熊渠、楚熊徇、楚若敖、楚霄敖、楚厉王、楚武王、楚文王、楚成王、楚穆王、楚庄王、楚共王、楚康王、楚昭王、楚惠王。下面让我们来盘点一下这些国君都分别对楚国做出了什么样的贡献。
楚国地图
楚熊绎：公元前1042年，熊绎被周王室封为子爵，成为楚国的第一位封君。他在位时，穿着破衣乘着柴车，致
清凉一下日，男人怎么可以少了这几款爽口美味“下酒菜”，贼好吃
花蛤蚬子干，色泽自然纯正，个头饱满相似，同时营养也十分的丰富，人们非常的爱吃。在食用前，应用冷水泡30分钟，这样能够去除杂质，保证口感的纯正。
看着就很想吃的德州扒鸡，明亮色泽，浓郁的香味，特别撩人食欲，每次看到都忍不住要吃上几口。其由生态散养的鸡搭配十几味香辛料精制而成，肉质鲜嫩无比，香气满口，美味极了，没吃过的一定要试试。
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抽烟害怕危害身体, 戒烟不成功! 为了健康, 这个方法可以帮助戒烟
我们之所以没有戒烟成功，是因为我们自己的意识不够坚强，所以才坚持不下来，大家也已经感觉到抽烟对身体的伤害，所以才开始着急到底有什么办法才可以帮助自己戒烟成功，大家可以接下来跟小编去看看到底有什么办法帮助大家戒烟成功的呢？
戒烟期间，尽可能地让自己少吸烟，应减少吸烟的次数，减少将烟尘咽进肺里的数量。每天都对自己吸烟的量做计算记录，尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/f3c7a72cd61c63346b208ffb30c7b818x323x202x2
沸腾虾最营养又美味的做法，关键方法很简单
大虾相信小伙伴们都吃过，也知道它的营养价值，更加知道它的美味，很受广大群众的欢迎。但小伙伴们吃过沸腾虾吗？我想很多小伙伴连听都没听说过，沸腾虾不仅营养价值高，而且做法非常简单，关键很美味，没做过的小伙伴们不妨一起来看看吧!下面小编将沸腾虾的制作方法分享给大家。
在制作美味沸腾虾之前，首先准备好食材，食材中有大虾,黄瓜,大葱,生姜,小葱,干辣椒,香叶,花椒,生抽,生粉,胡椒粉,料酒,食用盐,蚝油,麻油。
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倪萍大姐终于走了！
【脊梁走了】倪萍终于移民！内地知名艺人——前全国政协委员倪萍，近日被爆与丈夫杨亚洲已经移民美国，两人在美国拥有两套房产，第一套在赌城拉斯维加斯，另一套在洛杉矶。倪萍还在美国注册公司，大有一展商才之意。
记者为核实传闻，查询了相关记录，找到了相关购房契约，证实一对英文名字为YazhouYang和PingNi的夫妇分别于2012年和2014年在美国拉斯维加斯购入两套住宅。
YazhouYang和PingNi应为杨亚洲、倪萍夫妇的拼音写法。
导演杨亚洲与倪萍多次合作，两人于2005年低调成婚。
这夫妻俩真是天造的一对、地设的一双。丈夫是知名导演，专拍爱国电影。倪萍是央视主播，大红大紫、无人不知。她曾经是全国政协委员，经常在央视煽情，挥洒热泪，表演爱国秀，在她当了多年全国政协委员后，她告诉记者‘我从来不投反对票，因为我——是爱国的’，因而被授予"共和国脊梁"称号。
现在，他们终于移民美国了。
他们在中国赚足了眼球，也赚足了金钱，他们将财富转移到了美国，开始了人生最滋润的享受。
各位天冷了，吃这菜最合适，10分钟就上桌，香辣可口，超级下饭！
为大家推荐一道圆白菜炒粉丝，天冷了，吃这菜最合适，10分钟就上桌，香辣可口，超级下饭。圆白菜和大白菜一样产量高、耐储藏，是四季的佳蔬。虽看似普通，但实际上圆白菜的营养价值很高。这道圆白菜炒粉丝是很下饭的家常菜，食材也都是随处可以买到。圆白菜脆，粉丝滑，搭配香香的五花肉，就这一盘菜就足够啦！下面就跟着小编学习这道圆白菜炒粉丝的做法吧！
配料：
卷心菜300克、红薯粉丝100克、五花肉50克、蚝油1茶匙、干辣椒5个、豆豉1茶匙、葱姜适量、老抽1茶匙、食盐适量、鸡粉适量
烹饪步骤：
1.圆白菜撕成小块，洗净控干水份
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为人父母的你, 还打算要二胎吗?
永远不要把自己想的在别人心中很重要，永远别把自己在心中放的很轻。爱情不是乞来的，在乎自己，才有人在乎。尊重自己，才会有人尊重你的爱情。
你总是忽冷忽热，可能就是在表达自己的心意吧，既然没有爱，，那就潇洒转身吧，否则伤的还是自己，我不会再去主动打扰你了，祝我们各自幸福吧！
爱你的你爱的都不如相爱可贵，其实一个人爱不爱你你是感觉得到的，愿我们都拒绝自欺欺人，不要浪费时间在一个不爱你的人身上，因为太卑微的爱还不如高调的转身离开
他就是不爱我，没有为什么。我等了好久好久他都没有来，我都搞不清楚自己是在等那个人，还是在等着那个让自己死心的答案。
曾经有个人给过我温暖，但是后来他的温暖我却再也不敢接受了，因为那份温暖根本不是独属于我，所以挥挥手说了再见<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/6ba56698ca4588591186fa809589efcdx1079x355x43.jpeg"alt="为人父母的
正月十五为啥叫做元宵节，而不叫汤圆节？原因很简单！
昨天是正月十五，家家户户放鞭炮，吃元宵或者汤圆。说到这，很多人就会纳闷了，为啥正月十五叫元宵节，而不叫汤圆节呢？
元宵节
昨天晚上，鞭炮声隆隆，晚上家家户户都吃了元宵，或者是汤圆。吃完发后，很多人也会出家门走百步。还有很多人去公元看花灯。
多年以前，长春市各个区的政府会选择在正月十五这天晚上放烟花，这几年环保管的严了，就不再放了。但是，很多市民还是要买来鞭炮，在十五这天晚上燃放，就是图个乐子。
正月十五，我们现在都称作元宵节。古人给他取了一个非常好听的名字，叫做上元节。根据资料记载，这个节日从汉朝就开始过了，还有一个历史典故。
汉高祖刘邦死后，吕后之子刘盈登基为汉惠帝。惠帝生性懦弱，优柔寡断，大权渐渐落在吕后手中。汉惠帝病死后，吕后独揽朝政把刘
她生下三位开国功臣，丈夫刚去世，她就被众人逼死
说起清朝最出名的女人，我想很多人会想起孝庄太后。但是孝庄太后的成功离不开多尔衮的帮助，而今天给大家介绍的这位女人就是多尔衮的母亲，也是清朝富有传奇色彩的女人。
此人就是孝烈武皇后乌拉那拉阿巴亥，万历二十九年，努尔哈赤毫不费力地灭了哈达部，乌喇部的首领布占泰为了自保，决定将兄长满泰刚12岁的女儿阿巴亥嫁给努尔哈赤为妻。
幼小的阿巴亥不仅丰姿貌美，而且颇有机变。成婚后，很快就获得了努尔哈赤的宠爱。两年后，大妃孟古姐姐叶赫那拉氏病逝，努尔哈赤马上立阿巴亥为大妃。
后来，阿巴亥因为跟努尔哈赤次子代善关系暧昧，努尔哈赤一度将阿巴亥休弃。但努尔哈赤到底还是放不下她，又重新把阿巴亥接回了宫中，恢复了大妃的名分。
阿巴亥一共有三个儿子，分别是阿济格、多尔衮和多铎。而皇太极
古龙的文字如刀，如小李飞刀，凌冽、简短、俊逸、透彻
古龙的文字如刀，如小李飞刀，凌冽、简短、俊逸、透彻；古龙的文字如酒，如独享江南烟雨捧烈酒，轻灵中带着狂放，易使人迷醉流连，却似近而远。古龙就如同漫天雪域里的一点血，遥里相望。
《武林外史》中快活王有“酒色财气”四使，而古龙自己又何尝不是生活中的快活王，也耽溺于酒色财气，致使英年早逝。《武林外史》属于古龙中期巅峰之作，也正是从这里古龙开始探索自己的武侠道路，可以说这部作品具有承上启下的作用，这是巧合但却是一语成谶，也许这就是宿命。
古龙嗜酒，传闻酒量也大，肝硬化的祸首就在于此。古龙贪花，关于他的风流史不绝于耳。古龙视钱财如粪土，挥霍无度，所以只能拼命写文，甚至不惜找人代笔抑或提前支配稿酬而拒不交稿耍无赖，最后赌上了信誉导致出版商不再信任。古龙任侠而重情重义，如同混黑道的人物，跟
情侣之间，共同做过这三件事，都很难会分手！
并不是每一场恋爱都能够开花结果，最终走进婚姻的礼堂，毕竟相爱容易相处难，而两个人之间的相处是需要刻意经营和维持的，这世上哪有天生合适的两个人，都是经历过磨合之后，彼此愿意调整自身，并且互相懂得珍惜的。若是任凭自己的性子，一味的要求对方来改变适应自己，只是一味的索求，那很容易让一段感情不知不觉走向灭亡。
所以恋爱也是要不断学习的，在拥有的时候一定要尽自己最大的努力，修好这一门功课，一般来说，一起做过这三件事的情侣，都很难会分开。
培养共同的兴趣和爱好
两个人在一起，能不能玩到一块去是很重要的，若是两个人在一起，一个喜欢安静，而一个喜欢运动，一个喜欢对方能够安静的陪在自己的身边就好，而另一个却希望另一半能够陪自己打游戏，领略游戏的世界，好好的放松一把，这种时候两个人肯定就有分歧了，若是两个人业余世界，长期不能玩到一起，那感情很容易就淡薄了。
所以情侣之间，一定要培养共同的兴趣和爱好，比如一起去学跳舞，一起去看演唱会等等，这样彼此的爱好一致，彼此也能够聊到一块去，而随着两个人之间互动的增多，彼此之间的感情也越来越亲密了。
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顺境时善待他人，逆境时善待自己
顺境时善待他人，逆境时善待自己，这是一种为人处世的智慧。每个人都会有不一样的境遇，顺境也好，逆境也罢，都是自己的人生，谁也无法逃脱。但是不管什么境遇，一定要顺势而为，千万不要本末倒置，做出一些不正当的行为。
人生的两种姿态，一种是顺境，另一种是逆境，这是符合事物的两面性，所以漫长的一生谁都少不了这两种情况。如果我们生下来就是顺境，那么为什么会啼哭呢？而顺境和逆境也是相对的，没有绝对的界限，有的时候顺境可以转化成逆境，逆境有的时候也会转化成顺境。
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男人要明白：女人不拒绝你对她做三件事，说明她真的爱上你了
导语：男人要明白：女人不拒绝你对她做三件事，说明她真的爱上你了。
01.
在两性相处中，如果两个人彼此都互相喜欢，那自然是没有任何问题的。倘若只是你单方面的喜欢，简单来说就是单恋。
在恋爱中，很多男人都搞不懂女人的心思，不知道她们是不是喜欢自己。因为女人从来不会给男人一个精准的答案，总是模棱两可的，让男人不知所以然。
其实在感情方面，很多时候，女人没有态度就是最好的态度。如果一个女人并不爱你，那她一定会毫不犹豫地拒绝你对她做的一些事情。
一般来说，当一个女人真的爱上你时，就不会拒绝你做这三件事，男人别不懂：
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三毛最深情的20句话，再读不禁潸然泪下
1991年1月4日，著名女作家三毛去世，年仅四十八岁。
走遍万水千山的三毛，最终未能走出纷扰的世相人情，但却走进了无数读者的记忆。
我们喜欢三毛的文章，也喜欢三毛的为人处世；我们喜欢三毛的为人处世，所以就越发喜欢她的文章。顺带着，我们也喜欢她书中出现的种种人、物，撒哈拉沙漠、阿拉伯人、药瓶、别针……而最喜欢的除了她本人，还有荷西，她和荷西的爱情。
三毛最深情的20句话，再读来，不禁心中潸然泪下。
01.一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。
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真心爱着你的女人, 才给你发过这三条消息!
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
答案：只需要点击右上角“关注”即可。
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1.我想你了
这其实是女人爱的表达，很多男人不懂，绝对女人是可以轻易说出我爱你的。其实不然，女人很娇羞，对于爱情的表达也羞于出口，一句我想你已胜过千言万语。
2.早安
很晚安不同，晚安往往是一段情感的结束，一段谈话的结束，这个时候虽然也带有爱意，但都是女人被动的结果。而女人主动给你发早安，说明醒来心中就惦念着你。<imgsrc="http://image.uc.c
做一个“不好惹”的女人，男人才不会轻易离开你
01
感情就是一场你追我赶的游戏，男人往往扮演着捕猎者的身份。
在这场追逐中，无法否认的是，乖巧可人的小白兔似乎更得捕猎者的青睐，但这仅仅说明，作为捕猎者身份的男人，会对容易得到手的猎物优先下手。
但是，在感情里，乖巧可人的女人，固然能够让男人产生恋爱之心，可有时候女人太懂事，反而成为了爱情里的输家。
“懂事”对于女人而言，并不是一件好事，因为懂事意味着，女人必须把什么都会处理好。
无论是生活家务，还是情感纠纷，哪怕是面对男人明显的嫌弃甚至是背叛，都把一切归咎于自己没有做到位，在感情里卑微的如同脚底的尘埃。
女人要明白，没有哪个男人会对一段成本低廉的感情，付出十足的真心。所以，在爱情里，任性是女人的特权，做一个“不好惹”的女人，才能
那些年吹过的牛皮，有你的回忆吗？
在前个周三的一次课上，高中同学拿了一篇她写的文章给我看，读起来很有感触，像极了我现在的生活状态。
玩手机可以玩到头疼，如果在不上课的时候，一天早上可以睡到不吃饭，一起约着玩游戏，可以到通宵，好像很多词语都不足以说明现在的状态，如果用那一天看到的文章的标题来看的话，正好切合我这样的一个人，文章的标题叫做《迷》。
?文章开头的一段话，我觉得很有意思，“就像要用手机想要拍出好的照片一样，如果在阴雨天，会加重悲伤的情绪，也很难把握好照片还有的尺度”。
时间长了，就会越发感觉自己像一个负能量满满的青年，我们很多时候可以把握到自己心里的那一丝细微得感受，虽然细小但是说不清楚，却足够影响你自己，我们喜欢把这一种感受称之为挫败感。
随着年龄一岁一岁增长，不再是青春年少，
