抽烟害怕危害身体, 戒烟不成功! 为了健康, 这个方法可以帮助戒烟

我们之所以没有戒烟成功，是因为我们自己的意识不够坚强，所以才坚持不下来，大家也已经感觉到抽烟对身体的伤害，所以才开始着急到底有什么办法才可以帮助自己戒烟成功，大家可以接下来跟小编去看看到底有什么办法帮助大家戒烟成功的呢？

戒烟期间，尽可能地让自己少吸烟，应减少吸烟的次数，减少将烟尘咽进肺里的数量。每天都对自己吸烟的量做计算记录，尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量。

适当地给自己安排一些无烟日，安排暂停吸烟，比如可以将其安排在星期天的时候，这时为了不影响家人健康而不吸烟。又或者是将其安排在月底，或是到年底前都不吸烟。当然这种做法需要很强的意志力、自控力。