想进行瑜伽减肥 你一定要了解这9个瑜伽减肥误区
现阶段人们出现了一种减肥潮，减肥没有年龄限制，老年人减肥是为了身体更加健康，年轻人减肥则是为了收获纤细性感的身材。说起减肥方法，现在瑜伽减肥成为了很多人追捧的减肥方式，练习瑜伽不仅可以修身养性还可以美体塑形减肥瘦身。今天小编就来给大家讲述练瑜伽的注意事项，细数9个常见的误区，带你了解更多的瑜伽常识。
误区一：
只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
误区二：
瑜伽只适合于女性
瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性，在西方瑜伽的追随者中男士也并不
C型瑜伽 迅速变身瘦美人
你想成为彻彻底底的瘦美人吗？却不想每天都满头大汗，也不想跳到双脚痛，就想轻轻松松的瘦腰，你赶快来学瑜伽提斯操吧！让你用最简单的动作就能最快的瘦身。
不管你是要简单的动作？还是想挑战难一点儿的动作？只要看看动作下方的难易度就可以了！这么贴心的设计，你还在犹豫什么？赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰！
●c型瘦腹式*功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。
*动作：1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个c字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。次数：一次10秒，做五次。
*技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。*注意：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。
难易：★☆☆☆☆●仰卧起坐（攻坚上腹脂肪）
*功能：消除上腹部脂肪，训练肋间肌群、加强呼吸系统功能。*动作：
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水中瑜伽游走脂肪轻松瘦
水中瑜伽也是瑜伽的一种减肥方法，瑜伽不仅仅活动在陆地上。水中也是能做瑜伽的!水中瑜伽更安全、更时尚。借助水的浮力，还能让你轻松练习在陆地上较难完成的瑜伽动作。水中瑜伽帮助你游走身上脂肪，那么常见的水中瑜伽体式是什么呢?水中瑜伽游走脂肪轻松瘦
水中舞蹈式
动作：站立水中，吸气，左手抓住左脚踝，将左脚尽量向后抬高;呼气，右臂向前平举，保持姿势平衡(建议初学者扶住水池边进行练习)。深呼吸，体会右手臂向前伸展与左手臂和左腿向后伸展这种反向拉伸的感觉，回原，换另一侧。
作用：增强身体平衡感，调节全身各个关节的机能及柔韧性，改善体内循环，恢复脊椎原有的曲线，提高能量水平。
水中白鹭式
动作：坐立，吸气两手抓住右脚向上伸直腿部，呼气竖直拉伸膝盖，腰部和脊背尽量拉至脸部和胸前，绷紧大腿内部的肌肉，不可勉强，慢慢还原，换腿做另一侧。
作用：消除大腿内侧的赘肉，使腿部变细，勾勒大腿的完美曲线，纠正骨盆偏斜，矫正X形腿和O形腿。
水中扭腰式
动作：左腿向后，右脚心放在左大腿内侧，形成三角形姿势坐下，左手抓脚
安妮宝贝经典语句、最新安妮宝贝爱情语录
★我的快乐都是微小的事情。
★任何一件事情，只要心甘情愿，总是能够变得简单。
★容易伤害别人和自己的，总是对距离的边缘模糊不清的人。
★渴望占有愈多而愈脆弱。
★没有欲望只能说是麻木不仁。
★短暂的瞬间，漫长的永远。
★鸟的翅膀在空气里振动。那是一种喧嚣而凛冽的，充满了恐惧的声音。一种不确定的归宿的流动。
★人的寂寞，有时候很难用语言表达。
★总是需要一些温暖。哪怕是一点点自以为是的纪念。
★感情有时候只是一个人的事情。和任何人无关。爱，或者不爱，只能自行了断。
★伤口是别人给与的耻辱，自己坚持的幻觉。
★我大概是一只鸟。充满了警觉，不容易停留。所以一直在飞。
★我的世界是寂静无声的，容纳不下别人。
★像我这样的女人，总是以一个难题的形式出现在感情里。
★我们可以失望，但不能盲目。
★我总是以为自己是会对流失的时间和往事习惯的。不管在哪里，碰到谁。以
冬季护眼小妙招, 保护眼睛温暖过冬
眼睛是人体的重要器官之一，如果用眼过度，如看书、看电视等时间过长，都可以引起眼睛疲劳，久而久之就会使眼睛受到损害。眼部病变，除积极预防外，护眼小妙招有哪些？下面就让小编给各位介绍一下吧。
1、孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W，位置以不直接照射眼睛为宜。
2、注意改变饮食习惯，提倡营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。
3、保持良好的工作姿势，双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，使颈部肌肉放松，减少眼球暴露于空气的面积。
4、使用手机时，眼睛与手机应保持一点的距离，最好在30cm以上，同时要注意光线的强度，不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机。
5、冷热交替敷眼，晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部，之后再用冷水交替进行，可有效缓解眼干、眼涩等不适。
6、晚上使用手机浏览网页，或使用阅读软件阅读时，可以在设置里将浏览模式设置成夜间模式
泰合健康实际控制人王仁果失联
今日（1月2日）晚间，泰合健康（000790）发布公告称，公司实际控制人、董事长王仁果失去联系，相关信息尚在核实。鉴于董事长王仁果目前不能履行职责，根据公司章程，由公司副董事长胡远洋代为履行董事长职责。
▲王仁果
在此之前，泰合健康于2017年12月26日上午开市起停牌，公司于2017年12月27日披露了《临时停牌公告》。
成都商报记者致电王仁果本人手机，目前处于关机状态。泰合集团及泰合健康方面则表示：“一切以公告披露信息为准”，同时称“集团工作有序”。
王仁果为新一代川商代表、泰合集团董事局主席，四川广安人，1972年11月出生，2016年当选为“中国经济年度人物”。
泰合集团始创于1995年，现控股参股多家上市公司、两家民营银行、自持和管理21家高星级或主题式酒店，控股3所职业院校，参股多家金融机构及拥有30多家各类子公司。
在成都，泰合集团拥有泰合国际财富中心、泰合国际金融中心
这种蘑菇长得像鸡蛋, 看见了它, 你就捡到宝了
闲的无聊，去山上逛逛，没想到有重大发现，看见了几个“巨型鸡蛋”，心中窃喜。。。
走近一看，发现原来是蘑菇。哈哈，好多年都没发现这种蘑菇了，我们当地人叫它马勃
马勃，俗称牛屎菇或马蹄包有的地方叫药包子，马屁泡。
属担子菌类马勃科。嫩时色白，圆球形如蘑菇，但较大，鲜美可食，嫩如豆腐。
老则褐色而虚软，弹之
每晚睡前1小时吃, 让你强壮如牛!
本文由中医男科专家及男性泌尿科主任经验所得：从事泌尿外科临床诊疗工作20多年，擅长治疗各种原因引起的男性泌尿系统疑难杂症。对男科学有极高造诣，在中西医结合治疗男科等方面技术精湛，深受患者信任和肯定。
鸡蛋搭配它，补肾强过伟哥，每晚睡前1小时吃，让你强壮如牛！
随着时代的发展，肾虚已经成为很多男性关注的话题了，其中有不少年轻人见了医生，总是爱问自己是不是肾虚？要不要补肾？而且大多数病人干脆是在家吃过补肾药，无效才来找医生，小编要告诉大家是药三分毒，任何时候补肾一定要以食补为主，今天给大家介绍一款补肾食材，希望能对大家有帮助。
五味子因南北产地不同而功效各异。南五味子色红，可用于治疗风寒咳嗽。北五味子色黑，可以治疗体虚汗多伤精等症。
五味子还有
药补不如食补，百岁老中医的养生食补方，好好看看，省掉不少药钱
我来告诉大家十年经验，从未公布过的养生秘诀
讲之前，先说5个食补养生的总体原则
1.最简单的护五脏方法：胃中医上五行属土，每天坚持走土路，在土地、草坪上散步，不会得胃病，有一味药叫陈壁土专治胃病的。肺五行属金，天天去健身房使用金属器材锻炼，不会得肺病。肾属水，长期坚持游泳，从夏天游到冬天的人，肾很强壮。肝属木，有肝病的人适合在大森林里疗养。心属火，保持暖和、多晒太阳，心脏病人的病情就会不断缓解。
2.最有效的食疗保健方子（千金难买）：每天一个苹果（木）、一杯牛奶（金）、一个鸡蛋（土）、一匙蜂蜜（水）、一杯红酒（火），五个一坚持两个月（缺一不可、不可一日间断）后，有奇效。鸡蛋是连壳水煮，约7分钟（蛋黄将凝未凝）。
3.最保健的一句话：药补不如食补（是药三分毒），食补不如觉补！人白天放电，晚上充电，充电的唯一正确时间是晚9点至临晨3点，这个时间睡就能充100%（看好，正确睡，睡到临晨3点就行了！）。实在不行，最迟在11点之前睡，能充到95%。早上5点30之前最好起床，过点了补充不到白天阳气；如果起早了，太困，可在起床30分钟活动后再睡。
头上有这4个症状，说明螨虫已经堆积如山，教你三招逼退螨虫
天天洗头还是很快就变油了，就算调整饮食与作息，头发隔天不洗就很油，是怎么回事？如果是这样，就要考虑可能是螨虫导致的头发油了。
螨虫与头发油有什么关系？
头上的螨虫又叫做剪发虫，是一种嗜脂性小生物，只有0.2毫米大小，人的眼睛是看不见。它们喜欢吃油脂、发根、皮脂为食物并分泌一种脂解酵素的排泄物，这种排泄物会造成毛囊萎缩影响头发正常生长。当它们在头皮上活动吃皮脂、细胞时，会产生大量的排泄物，这些排泄物会打湿头发，造成头发变油，螨虫越多的时候头发就油得越快。
头上呈现4信号，必是剪发作祟无疑
1、头顶油腻，洗头后不到一天就感觉头发沉重油腻，不出3天就能显着看见油光泛滥。
2、头皮瘙痒，用指甲能抠下很多头屑和脏泥，头皮摸上去高低不平，类似长了疙瘩或
司马懿得知诸葛亮死讯后，忍不住喊出了5个字，字字戳心
那些花儿，在记忆的深处悄悄绽放，那些面孔，在心灵某个角落渐渐清晰，那些岁月，随着时光的流逝慢慢沉淀。而随着时光的流逝，很多都已渐渐的淡忘，但有些人有些事，却让人永远铭记于心，今天小编带来的是：司马懿得知诸葛亮死讯后，忍不住喊出了5个字，字字戳心。
诸葛亮自从被刘备请出来后，就一直鞠躬尽瘁的帮助刘备出谋划策，在刘备托孤后，诸葛亮依然好好的辅佐傻阿斗，不忘初心，但是刘备不在了之后，诸葛亮六出祁山都以失败告终，其中和刘禅当然是有原因的，即使诸葛亮大权在握，有一些事情还是要刘禅配合，但刘禅和诸葛亮的想法却不一样。
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相关调查报告记录: 二战后苏军从东北鞍钢拆运设备的类型及数量
1945年8月15日，日本宣布无条件投降，8月26日，苏军到达辽宁鞍山。从1945年９月下旬到11月上旬，仅４０多天时间里，苏联红军监押数万名日本战俘，将鞍钢的机械设备连同其他一些重要物资拆卸运走，拆卸总量达7万余吨之多。
据国民政府资源委员会后来的调查报告指出，鞍钢的原有设备，完好的部分多被拆迁运送到苏联马格尼托哥尔斯克、车里雅宾斯克等地的钢铁工厂。一些拆迁时损坏的残次设备下落不明，估计已经被回炉或报废。
该调查报告所提供的苏军拆卸窃取鞍钢重要设备的具体状况为：
一、矿山设备：
弓长岭矿山破碎设备的70%，空气压缩机的全部，圆锥碎矿机全部，机车全部，货车车厢的60%，卡车全部；大孤山矿山年产能力700万吨的采矿设备的全部，德制休来曼电气探矿机械全部
对于你，我不打扰不诋毁不祝福
一、我总是忍不住得罪看不顺眼的人。
二、就算生活中有再多的失望，也希望你能试着接受，并且学着不为难自己。
三、你说你不愿意种花，因为你不愿看见它一点点的凋落，是的，为了避免结束，你避免了一切开始。
四、已经渐渐开始，不去追求自己得不到的东西了，事过境迁，当你把一切看透才发现，原来失去比拥有更踏实。
五、不合适的人始终要分开，没必要为一段不合适的感情而努力，你求人的样子像条狗，你哭的样子特别丑，你矫情的文字也会让人嘲笑很久。
六、我依旧是那个倔强的孩子，哪怕是眼眶泛红，也要装出一副高傲的样子。
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多少的思恋无法诉说，忘却的时光已无法珍惜
1、回忆再美，也只是碰巧路过而已，曾经的爱情已如风逝去，渐渐变得模糊，那份原以为可以持续永远的爱情，不过转身破碎，不怪谁，只怪有缘无分。
2、其实有时候，走过的路，不回头看是不知道自我前一步走对了还是走错了，有时候不怀念是不知道珍惜的。放开你，不是因为我不爱你，是因为我太爱你。隔阂着我们的并非他人，是世俗。
3、回忆吧，那份恬静的重现与脑中呼吁你的声音，永远的青春淳朴，天使的魔法温暖中慈祥。忘记吧，那个命运不堪人的身影，看见小时候与现在的过去，痛苦的呻吟，魔鬼的诅咒被风雨摧残的人生。
4、忆载着人远行，是一路走来的铺路石，在内心渲染下一片天空，五颜六色，是每个人自己涂抹的。回忆写下一页页历史，写下曾经的辉煌，写下曾经的阴暗，写下灿烂，写下暗淡，写下那些我们拥有的曾经。
5、回忆的碎片点点滴滴，离愁的思恋芸芸不断。初中那欢乐吵闹的课间，我也许再也见不到。初中那友情的眷恋，我一直留在心怀。多少的思恋无法诉说，忘却的时光已无法珍惜。
6、怀念过去，就算是醉生梦死，也是记忆的一种，因为你始终不能忘记什么。我们在彼此中遗
善待自己，珍惜值得
感情的事，总是很难说清楚，不到最后谁也不知道。也许你真的拥有过，但那只是曾经，也许你从未拥有过，但那只是以前。生活中我们总会遇到各种各样的情感，有令你开心的，有令你难过的，有令你幸福的，有令你烦躁的......就是没有一种情感可以让人一直保持最初的模样。开心久了，会感到腻味；难过多了，会感到无趣；幸福深了，会感到不足；烦躁长了，会感到疲惫；没有一种情感是不会让人厌倦的，毕竟人心是善变的。水是生命的源泉，天天喝都会觉得乏味，更何况是感情。既然没有不厌倦的情感，又怎么会有离不开的人？义正言辞说等你的一辈子的人，有一天离开了，并不是撒谎，而是你不值得让他/她等了。信誓旦旦说爱你天长地久的人，有一天不爱了，并不是欺骗，而是不知道该怎么继续了。对于那些失去的或离开的，你可以伤感、可以心痛，可以流泪，但不能绝望，因为留下的存在的，才是值得你去珍惜的。若不经历这些，你又怎么会懂自己这辈子想要的是什么？自己这辈子该珍惜的有那些？昨日的认真，让你懂了，爱情是相互的，不是单方面的。昨日的付出，让你懂了，友情需要你来我往，平衡长久。昨日的执着，让你懂了，感情只能顺其自然，强求不得。昨日的泪水，是你今日
男欢女爱掌握这三个技巧, 才能让女人死心塌地!
女人不仅仅喜欢甜言蜜语，更喜欢温柔的肢体接触。想要征服一个女人，绝不仅仅是简单粗暴的床上睡服，而是要通过技巧让她死心塌地。
1.温柔的抚摸
许多人在一开始就直奔主题，这是非常错误的。男人嘛，往往喜欢简单粗暴，但是你们有没有考虑过女人的感受。一上来就直奔主题，感觉自己像是个玩具一样。正确的做完是温柔的抚摸安抚女人吧情绪，然后她才会主动配合你。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/f08a31ea4755fe8c7f445cbf3c9d6fcbx640x399x
老婆和情人哪个最重要? 这三个男人的回答很扎心
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
答案：只需要点击右上角“关注”即可。
1.杨先生，33岁，结婚6年
我的老婆也许没有情人年轻，身材没有情人性感，性格没有情人体贴，但是对我来说，还是老婆更重要。
原因很简单，老婆是陪我一起吃苦过来的，是和我荣辱与共的，而情人只是奔着我的钱财，明知道我有家庭还和我在一起，我很知道她想要的是什么。所以我也一样，我迷恋的是她们的身体，但我并不会付出感情。对于我来说，老婆永远是第一位的。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/up
鲜少人知帅气星二代 MichaelJackson儿子也在！
娱乐圈里不乏诸多帅气的令人舔屏的星二代，他们多数因为父母的光环而引人知晓。今天呢，小编带领大家来看一看娱乐圈中非常低调很少见到的“最帅”星二代们！景天一，景岗山的儿子，今年12岁，长得活泼帅气。虽然家庭条件优越，但景天一并不像其他明星子女那样有保姆跟前跑后地忙着照顾，而是在生活上和学习上都很独立，自理能力很强，从来不让父母替自己操心。不仅学习成绩优秀，而且才艺方面似乎也颇有天赋。
张慕童。袁咏仪张智霖儿子，06年出生，昵称魔童，港星袁咏仪和张智霖的儿子。因长相酷似母亲所以也被港媒称为“男版靓靓”.由于网上关于小魔童的新闻和图片少之又少，所以人们认为他是一个低调，斯文乖巧，帅气的星二代。这张仅为许久之前的照片，不过就看着小模样。就知道有一代帅哥的潜质。算算现在也有10岁了，好期待小帅哥的近照啊！<imgsrc="http://lady.mop.com/d/file/qinggan/simihuayu/2016-09-05/557e4a5343227d70d54ac46cc0
张韶涵遗憾没能参加好姐妹阿娇婚礼 十四年姐妹情谊惹人羡
5月28日，阿娇钟欣潼在微博上传一张照片，为老公庆生，照片中，夫妻二人甜蜜拥吻，大撒狗粮。稍后，好友张韶涵转发并祝福表示替她开心，并称：“对不起这次因为工作没能到现场见证这份幸福，看着你脸上的笑容让我由衷的替你感到开心！PS谢谢你一直以来的陪伴！”
阿娇在美洛杉矶举行隆重的结婚仪式，好友张韶涵没有现身，估计是档期原因实在走不开，婚后的阿娇发文转发力挺张韶涵diss键盘侠。张韶涵也是心累，第一次被妈妈害得沉没了许久，凭借《歌手2018》再度走红，结果舅舅代替爸爸控诉张韶涵没有履行赡养合约。
阿娇的大力力挺惹来网友的支持和羡慕，纷纷围观并留言称：“真羡慕你们的友情，点赞！”“结婚都没有发一条微博，却第一时间力挺涵妃，真的
女人不想要你的5个表现，男人好自为之了！
爱情不可能会一帆风顺，当一个男人陷入一段感情的时候，爱的越深，越不求回报。但是男人却害怕
自己的深情被辜负，当一个女人不再想你了，不再接受你的好，就说明她不想理你了。如果她有以下
五种表现，男人就不要自作多情了。
1、有肢体接触，却无亲密感
当女人和你有肢体接触，甚至大胆一些，都有搂搂抱抱了，你认为这是女人发出“要”的含义。其实
未必！关键在于，如果你没有体会到亲密感，比如女人对你吹气，或眼神有些放电等，那可能只是女
人逢场作戏，并非真想要。
2、无视你的电话，无视你的信息
一个女人不想你时，最为直接的表现便是不愿接你的电话，当接到你的信息时，直接不回复，或者等
了好久才恢复简单的几个字，真正在意
