来碗蛋炒饭不加蛋
人体大脑中的神经系统，对应身体的神经系统，是由下到上的。意思就是说，大脑的头顶对应的是身体的的脚部，而大脑的底部对应的是身体的手部，这种顺序是倒过来的，因此，睡前泡脚，特别是冬天睡前泡个脚，脚部暖和了，就可以促进脑部神经更加安稳，使人们更好的入睡，可以达到安眠的效果。
睡前用40度左右的温水浸泡双脚，每次浸泡30分钟左右，期间可以加入热水，保持水温，达到一小时的泡脚时间效果更好。泡脚对人身体非常好。随着长期泡脚方面的研究，人们发现加入一味中药材泡脚的效果更好。
睡前用艾叶泡脚，好处特别多。艾叶是菊科植物艾的干燥叶，一般人们都是把艾叶晒干了，之后用来泡脚，用艾叶泡脚，对来经期的女生，有尤其大的作用，可以温经止血，可以有止痛的功效，也可以治疗女性月经不调、腹痛、出血过多和出血过少等症状，是一种妇科良药。
用艾叶泡脚是比较普遍且方便的一种做法，更加专业的做法是将艾叶直接煮水，获得浓稠的药液，然后保存起来，需要的时候用来泡脚即可。
用艾叶泡脚有非常多的注意事项
第一，儿童不能用艾叶泡水喝，同时儿童也不适合长期用艾叶泡脚，日积月累的效用越大，反而更容易使儿童身体发育太趋成熟，不利于儿童的身体健康，对经期内的女性也是如此。大部分人比如说小孩子，比如说孕妇，比如说处在经期内的女性，对于这几类人来说都不可以用艾叶泡水喝，那么相比泡水喝，用艾叶泡脚是这些人更好的选择。
