中年以后, 你还能做到这几件事, 说明你很健康

时间:2018-01-21 06:03:18

健康长寿,一直是很多人所追求的,健康是人们生活质量的基础,而长寿,是每个人的梦想。想要健康长寿,需要大家坚持不懈对身体的养护。中年是事业的黄金时段,意味着成功与成熟。可是,多数人进入中年后,身体却开始走下坡路,如果中年以后,你能做到这几件事,那么证明你还是很健康的。跟着51养生网小编了解一下吧。

一、憋气90秒

检测肺脏健康与否最健康的方法,就是屏气,一个健康的20岁小伙子,正常屏气可以达到90到120秒。如果大家在中年之后,还能屏气90秒以上,那么说明你的心肺功能非常好了。

如果大家能够一步迈两级台阶,能快速登上5层楼,并且没有非常严重的气喘吁吁的状态,那么恭喜你,你的心肺功能和体力、腿力都是非常健康的。

三、睡眠质量好

如果你晚上总是多梦,起夜等现象比较多,那么你身体上的器官是没有得到一个很好的休息的,所以睡眠质量的好是你一觉睡到天亮,醒来后精力充沛,而不是无精打采。

四、能听到细微的声音

“肾开窍于耳”,听力功能依赖于精、髓、血和气的滋养,而肾藏精、主骨生髓,同时肾为肝之母,肝藏血,因此听力好也是肾好的表现之一。

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