以前总是听身边的老人聊起天时说:“年纪大了,可不敢便秘,便秘久了就危险了!”。那么,哪些因素会造成便秘?我们又如何应对便秘呢?今天小编就给大家整理一下吧!
导致便秘的坏习惯
液体量摄入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。再说,大便的70%都是水分,从这一点看,充足的水分摄取,在改善便秘方面是非常有必要的。
由于某种原因精神长期处于紧张状态
通俗地讲,几乎天天处于着急上火状态,植物神经功能失调,肠蠕动缓慢。这类患者还常伴有焦虑、失眠、易怒、多疑等症状。
便便时玩手机
总有这样的一些人,去厕所的时候肯定玩手机,要么看小说要么玩游戏,上下两不误。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,玩玩手机,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,10分钟以后,如果您还在如厕,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏滴。
便秘可以试试这些方法,让你3分钟拉出便便。
1、蜂蜜治便秘
这个妙招可能很多人都知道,但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多,这些果糖就具有通便的功效,每天喝一点就可以起到治疗便秘的作用,如果能在睡前喝则最好。