登录
上传中....
1分钟揭示手指上的瑜伽秘密,动动手指也能练瑜伽
1分钟揭示手指上的瑜伽秘密
手指瑜伽是修习瑜伽时手的姿势,也叫瑜伽手印。在冥想和调息的练习中具有重要意义。瑜伽手印将细微的运动、手势等物理的表象具体为精神上的内涵,他们代表着一个传递着深奥思想的象征性语言。
常用的瑜伽手印有七八种,以下是主要的四种。
1
心之手印 Apan Vayu Mudra
使用舒服的莲花坐姿,或者其它合适的姿势,轻柔地呼吸。中指、无名指与大拇指之间相触,小拇指指向外侧,食指屈曲至大拇指根部。手印需要保持10到15分钟。
益处: