金色樱花
都说吃水果能帮助减肥，
可有些人吃了真的就瘦了，
而有些人却反而更胖了？
都说在对的时间做对的事，
其实减肥期间吃水果，
也需挑合适的时间才有效！
什么时候吃水果最能帮助减肥？
早饭期间
早上是人体最需要补充营养的时候，营养丰富全面的早餐，才能活力满满地开启一天的工作和生活，清晨一份低热量的水果，不仅可以完善早餐的营养，还能降低摄入的热量。但清晨的肠胃是非常脆弱的，所以最好选择容易消化、酸性不强的水果来吃，补充营养素的同时，又可以唤醒你的肠胃。
推荐水果：香蕉、苹果、车厘子、火龙果等
午饭之前
到了中午，胃里的食物就基本消化完了。这时又需要再度为身体补充能量。减肥期间若不想进食过量，可以在午饭之前吃上一份水果，为身体补充营养的同时，还有利于增强饱腹感、消减食欲、控制午餐的总热量。
